Мотивация, как главный метод борьбы с ленью

Дата обновления статьи 29.08.2023 г.

Что такое лень

Лень — это состояние, когда человек не хочет выполнять какую-либо деятельность, которая требует усилий или времени. Лень может проявляться в разных формах, например, в отсутствии желания работать, учиться, заниматься спортом или даже просто вставать с кровати.

Лень может быть вызвана различными факторами, такими как усталость, стресс, недостаток мотивации или просто отсутствие интереса к задаче. Хотя лень может быть временным состоянием, если она становится постоянной привычкой, она может негативно повлиять на жизнь человека и привести к проблемам в работе, учебе и личной жизни.

СПОСОБЫ ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ

Несколько способов, которые могут помочь при борьбе с ленью:

1. Установите цели и планируйте свой день. Напишите список задач, которые вы должны выполнить, и придерживайтесь его. Это поможет вам организовать свой день и избежать откладывания дел на потом.

2. Найдите мотивацию. Попробуйте найти что-то, что вас вдохновляет и мотивирует. Это может быть цель, которую вы хотите достичь, или просто что-то, что вам нравится делать.

3. Начните с малого. Если вы чувствуете, что не можете начать работать, попробуйте начать с маленьких задач. Это может помочь вам войти в рабочий ритм и начать делать более сложные задачи.

4. Избегайте отвлечений. Отключите уведомления на телефоне и компьютере, чтобы не отвлекаться на социальные сети и другие развлечения. Это поможет вам сосредоточиться на работе.

5. Найдите подходящее время для работы. Некоторые люди работают лучше утром, а другие — вечером. Попробуйте найти время, когда вы чувствуете себя более продуктивным, и работайте в это время.

6. Не забывайте про отдых. Регулярные перерывы помогают сохранять энергию и концентрацию. Попробуйте делать перерывы каждые 45-60 минут.

7. Найдите партнера по работе. Работа вместе с кем-то может помочь вам оставаться мотивированным и сосредоточенным на задаче.

Надеюсь, эти советы помогут вам избавиться от лени и стать более продуктивным.

А ЧТО ТАКОЕ МОТИВАЦИЯ

Мотивация — это то, что побуждает человека к действию или удерживает его от него. Это внутреннее состояние, которое заставляет нас действовать, чтобы достичь определенной цели или удовлетворить определенную потребность.

Мотивация может быть внутренней (когда мы действуем, чтобы удовлетворить свои собственные потребности и желания) или внешней (когда мы действуем, чтобы получить вознаграждение или избежать наказания). Мотивация может быть разной для разных людей и может изменяться в зависимости от ситуации. Она играет важную роль в нашей жизни, поскольку помогает нам достигать наших целей и улучшать качество нашей жизни.

С ПОМОЩЬЮ МОТИВАЦИИ ПОБЕЖДАЕМ ЛЕНЬ
Мотивация может помочь победить лень. Вот несколько советов, которые могут помочь вам найти мотивацию:

1. Определите свои цели. Что вы хотите достичь? Напишите свои цели и разбейте их на более мелкие шаги. Это поможет вам понять, что нужно делать, чтобы достичь своих целей.

2. Найдите свою внутреннюю мотивацию. Почему вы хотите достичь своих целей? Что вас вдохновляет? Найдите свою внутреннюю мотивацию и используйте ее, чтобы продвигаться вперед.

3. Найдите внешнюю мотивацию. Иногда нам нужна внешняя мотивация, чтобы продвигаться вперед. Найдите людей, которые поддерживают вас и помогают вам достигать своих целей.

4. Создайте план действий. Разработайте план действий, который поможет вам достичь своих целей. Разбейте его на более мелкие шаги и следуйте этому плану.

5. Награждайте себя. Когда вы достигаете своих целей, награждайте себя. Это поможет вам сохранять мотивацию и продолжать двигаться вперед.

ЕЩЕ ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

• Мотивация играет основную роль в борьбе с ленью. Без мотивации сдвинуться с места, увы невозможно, за исключением, если человек сама по себе трудоголик. Но таких на свете очень мало.
• Поставьте себе цель на ближайшее будущее, избегайте заоблачных представлений. У Вас должна быть мечта, подкрепленная стремлением и действиями. Когда четко будете ощущать свое желанное будущее, будете понимать, что путь к нему реален, Вы начнёте получать удовольствие от самого процесса. Самое сложное-начать, но маленькими шажочками придёте к великому.
• Для начала стоит определить, какая сфера деятельности или профессия Вас интересует. Затем организуйте себя, после вышеперечисленного, следует самодисциплина.
• Сконцентрировавшись на цели, действуйте здесь и сейчас, не откладывая на потом. Не рассеивайте свое внимание на множестве задач, главный принцип-понемногу и одно задание! Иначе, начнете быстро выгорать и оставите все на полпути.
• Найдите в своём окружении авторитетное лицо, которому можете озвучить свои цели, пути их реализации, в свою очередь, он должен контролировать периодически Ваши действия. Так Вы выработаете в себе ответственность.
• Черпайте вдохновение из разных источников: читайте мотивационную литературу, наслаждайтесь природой, слушайте музыку, увлекайтесь искусством, читайте стихи.
• Изучайте биографию великих личностей. Периодически отдыхайте от заданной цели, наполняя себя эмоционально.
• Итак, основные пункты для определения мотивации были изложены. Существуют еще методики достижения цели, следуя которым, можно четко выработать привычку своевременно выполнять задания, развить дисциплину и характер.

Лайфхаки для незамативированных студентов:

• Ставите таймер на 15 минут, исключаете социальные сети, а также все, что отвлекает Вас от концентрации. Ровно 15 минут занимаетесь учёбой, после истечения времени у Вас будет чувство, что выполнили важное задание. На следующий день повторяете. Если хотите в чем-то преуспеть, то Вы должны регулярно заниматься. В последующие дни увеличиваете промежуток времени.
• Когда Ваш мозг будет отказываться работать, попробуйте проделать следующее: встаньте из-за стола и пойдите гулять, это звучит возможно странно, но работает. Этому есть научное доказательство, например, в книге доктора Рети «зажги себя», подробно описывается положительное влияние физических упражнений на когнитивные способности. Также в японской культуре есть термин «купание в окружении лесов», которое подразумевает единение с природой.
• После того как пришли домой и повысили энергию, решите над каким вопросом будете работать. Если это длинный список дел, отложите его, он будет Вас отвлекать, а Вам нужно решить только одну задачу.
• Для того что бы выполнить задачу, необходимо организовать рабочее пространство, навести порядок. Порядок в доме-порядок в голове.
• «Приём малых усилий»- не пытайтесь сделать все сразу идеальным, приступайте к работе частично и рационально.
• Представляйте, что Ваш мозг это мышца, соответственно мышцу надо качать, благодаря такому чек-листу, будет легче натренировать свои способности, развить память и мышление
• Существует правило 72 часов. Чтобы выполнить задание у Вас есть 72 часа, если в течении этого времени его не выполнили, то вероятнее всего, больше никогда не приступите к решению этой задачи.

СМЕНА ИМИДЖА ОБЯЗАТЕЛЬНО ВОЗРОДИТ ХОДИТЬ НА ПАРЫ

Полюбите себя! Прям по-настоящему, полюбите так, что бы Ваша самоуверенность, давала Вам энергию и желание преодолевать любые проблемы и всякий труд был Вам по силам. Возможно стоит взглянуть на себя под другим углом, подчеркните свои достоинства, скройте недостатки, самовыражайтесь через особый стиль, будь то элегантная классика или дерзкий рок-н-рол, но во всем стоит соблюдать золотую середину. Попробуйте поменять свой гардероб, уход, причёску. Это прибавит Вам радости, уверенности, разнообразия в жизни. Поменяется Ваше психоэмоциональное состояние.

То, как Вы ощущаете себя внутри обязательно сказывается на Вашем моральном состоянии, на готовности к восприятию этого мира, на энергетике, которую Вы отдаёте и принимаете. Поменяйте в себе то, что не решались менять долгие годы. Вы увидите этот мир по-другому. Когда человек чувствует, что он привлекательный, приковывает взгляды к себе, в нем зажигается искра, он готов свернуть горы, наполненный уверенностью в своих силах. Поэтому этот метод имеет место, а во многих случаях именно он меняет всю жизнь человека.

МЕТОД АССОЦИАТИВНЫХ КАРТ, КАК ОСНОВНОЙ СТИМУЛ К УЧЕБЕ

В последнее время, многие вузы и преподаватели стали прибегать к методу ассоциативных карт. Этот метод действительно работает, вместо бесконечных текстов и изучения лекций привычным образом, у себя перед глазами можно выстроить логическую систему, то есть, все что Вам дали для изучения, нужно просто и коротко описать в карте, начертив ее вручную, либо в программе на персональном компьютере или в телефоне. Карта развивает мышление, помогает установить причинно-следственную связь, заставляет включать логику, креативность, тренирует память, концентрирует внимание, помогают в установлении стратегии задач.

Проделывая такие ассоциативные карты хотя бы несколько раз в неделю, Вы заметите, как легко, с удовольствием проходит изучение предметов, тренируется Ваша память и способность нестандартно мыслить, такие внутренние победы сподвигают на большие результаты. Вы обязательно, благодаря этим не хитрым приёмам, придёте к своей цели и воплотите в реальность свою мечту.

Удачи!

P.S. Внимание! По вопросам сотрудничества, коммерческие предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по электронной почте: ktoskazale@gmail.com