Полезные советы как сдать сессию студенту

Дата обновления статьи 21.08.2023 г.

Два раза в год, когда приходит время сессии, студенту становятся вновь актуальны конспекты и методички, и он начинает жалеть о пропущенных лекциях и семинарах. К сожалению, не существует волшебных методов, которые бы гарантировали сдачу сессии и при этом не требовали бы сил и времени. Зато есть методы, позволяющие подготовиться и пережить сессию без потерь нервов и здоровья.

Как подготовиться к сессии.

Перед экзаменами приходится учить очень много информации, поэтому важно начать готовиться заранее. Лучше готовиться в течение всего семестра: посещать все лекции, семинары и лабораторные, выполнять домашние задания. И задавать вопросы. Любой квалифицированный преподаватель будет рад помочь студенту разобраться в его предмете. Если почему-то Вы боитесь задать вопрос преподавателю, спросите у одногруппников. Несколько человек быстрее разберутся в любой проблеме.

Для многих сессия связана с большим нервным напряжением. Ещё в школе учителя и родители внушают нам, что двойка на экзамене — это конец любым успехам в будущем, а то и конец всей жизни. Когда мы становимся студентами, преподаватели меньше давят на нас, но привычка изводить себя из-за каждой контрольной остается. Прежде всего нужно понять, что в университете за плохие оценки Вас ругать никто не будет. Зато хорошие оценки дадут Вам дополнительные бонусы: стипендию, хорошую рекомендацию в магистратуру или для работодателя.
Лишний раз нервничать на сессии вредно ещё и потому, что это мешает продуктивности, а значит уменьшает шанс получить пятерку. Что можно сделать, чтобы справиться со стрессом?

  1. Высыпайтесь. Бытует мнение, что чем больше мы спим, тем меньше у нас остается времени, чтобы жить. Но это не означает, что когда мы бодрствуем, мы продуктивны. Недостаток сна вызывает тревожность, проблемы со здоровьем и памятью. Если Вы склонны к нервозности, то недостаток сна только усугубит Ваши проблемы.
  2. Кушайте достаточно и регулярно. Процесс еды сам по себе уменьшает стресс. Именно поэтому в самолетах предусмотрен обед. Человек не может одновременно есть и нервничать. Кроме того, еда помогает для улучшения памяти. Для этого в пище должны быть сложные углеводы, белки и витамины, Омега-3 и Омега-6. Хорошо подойдут свежие овощи, фрукты, крупы, горький шоколад, орехи, рыба. Но перекусов между едой лучше избегать — это отвлекает от учебы.
  3. Не сидите без движения. Будь то небольшая зарядка, прогулка в магазин за продуктами или приготовление вкусного обеда, это поможет не только отвлечься от тревог и немного успокоиться, но и хорошо скажется на памяти.

В подготовке к сессии Вам очень поможет план. Самостоятельное обучение необходимо вести по режиму так же, как Вы ходите на занятия с преподавателем. Выберете себе время, когда будете учиться, и придерживайтесь его. Когда Вы настроены на обучение, информация запоминается гораздо лучше.
Пейте больше воды. Обычная вода поможет чувствовать себя лучше и бодрее. Исследователи из Университета Восточного Лондона (Лондон, Великобритания) подтвердили, что студенты, которые употребляют больше воды, получают более высокие оценки за экзамены.

Как подготовиться к экзамену.

Если у Вас осталось до экзамена 2-3 дня, а Вы до сих пор ничего не знаете, то на тщательную проработку каждой темы времени уже нет. Подготовка по ночам, когда Вы пьете одну за другой кружку кофе, — тоже плохой вариант. Человеку нужно спать не менее 6 часов в сутки, чтобы оставаться работоспособным. Что Вам поможет при подготовке в такой короткий срок:

  • Четкий план работы.

Вам помогут вопросы и билеты. Составьте краткий план-конспект каждого билета. Используйте для этого не только учебник, но и конспекты лекций. При составлении Вы систематизируете информацию и в процессе лучше её запоминаете.

  • Не пейте успокоительные и энергетики.

Успокоительные препараты и энергетики ухудшают работу мозга. Даже если они Вам помогали во время подготовки к экзамену, то в самый ответственный момент, когда Вы сядете перед экзаменатором, Ваш мозг может отказаться думать.

Если Вам нужно взбодриться или успокоиться, лучше прогуляться или съесть что-нибудь вкусное. Кислород и глюкоза помогают мозгу активнее работать.

  • Не отвлекайтесь на социальные сети.

По статистике человеку нужно от пяти до десяти минут, чтобы снова погрузиться в тему, от которой его отвлекли. Если Вам приходят сообщения каждые пять минут, Вы будете не в состоянии хорошо запомнить материал.

  • Пишите шпаргалки.

Но не для того, чтобы списывать на экзамене. Во-первых, укладывая информацию на небольшой клочок бумаги, Вы стараетесь поместить туда только самое важное, а сделав на этом акцент, Вы с большей вероятностью запомните билеты. Во-вторых, наличие шпаргалки в кармане подействует на Вас успокаивающе, потому что будет ещё один «страховочный» вариант, как вспомнить ответы.

  • Найдите способ запоминания информации.

У каждого из нас свои особенности того, как мы воспринимаем информацию. Вы можете лучше запоминать, когда пишите или проговариваете вслух.

  • Повторяйте перед сном.

Важно не только то, сколько времени мы провели за учебниками, а сколько из этого запомнили. Во сне активируются те же самые нейроны, что и в процессе обучения, а значит знания остаются в памяти дольше и надежнее. Прежде чем лечь спать, стоит ещё раз кратко повторить все конспекты. Во сне мозг ещё лучше впитает ту информацию, которую Вы получили последней за день.

Как расположить к себе экзаменатора

Успешная сдача экзамена зависит не только от знания билета, но и от того, как к Вам относится экзаменатор. Если Вы пишите на экзамене контрольную, Вы не общаетесь с преподавателем, поэтому оценка ставится максимально объективно. Но если Вы отвечаете устно, впечатление о Вас может помочь или навредить.

Как стоит себя вести

Общайтесь вежливо. Это полезно не только на экзамене или в университете. Также не стоит доказывать экзаменатору свою правоту. Заявления вроде «Но я же все ответил» или «Спросите меня еще что-нибудь» не повысят Вам оценку. Если кажется, что преподаватель плохо к Вам относится и специально занижает оценку, то это лучше решить в деканате. Во время экзамена Вы не сможете убедить экзаменатора в его необъективности, а вот испортить отношения до самого выпуска — легко.
Придерживайтесь нейтрального или делового стиля в одежде. Преподаватели старой закалки не оценят, если Вы оденетесь как на дискотеку, и Вам самим будет проще сосредоточиться, если одежду не нужно будет постоянно поправлять.
Говорите уверенно. Даже если Вы будете допускать небольшие ошибки в своих ответах, экзаменатор может этого не заметить, если Ваш голос будет звучать убедительно.
Избегайте слов-паразитов. Без многочисленных «Ну», «Вот», «Короче» Ваша речь будет звучать более убедительно и компетентно.
Часто преподавателя можно расположить к себе работой на лекциях или семинарах. Если Вы будете задавать вопросы, общаться с преподавателем и показывать интерес к его предмету, он будет хорошего мнения о Вас ещё до того, как Вы зайдете в экзаменационную аудиторию. Многие преподаватели любят свои дисциплины и внимание к предмету со стороны студента воспринимают как внимание к себе. Помните ещё о том, что некоторые преподаватели за работу на семинарах ставят оценку за семестр «автоматом». В таком случае Вам нужно будет прийти на экзамен только затем, чтобы поставить отметку в зачетку.

Приметы и ритуалы

Студенчество, как и всякая сфера жизни, за долгие годы обросло собственными обычаями, суевериями и приметами. Вот самые распространенные из них:

  • В день перед экзаменом нельзя стричься, бриться или мыть волосы. Все три пункта объединяет то, что таки образом Вы как бы смываете или обрезаете свои знания о предмете. Иногда к этому добавляют, что нельзя стричь ногти на руках.
  • В ночь перед экзаменом надо высунуться в окно с зачеткой в руках и как можно громче крикнуть: «Халява, приди!». Так делают студенты в надежде вытянуть билет, который они хорошо знают. Особенно актуальным такой ритуал становится, если преподаватель объявил, что на экзамене будет «счастливый билет», за который он «автоматом» поставит оценку.
  • Перед экзаменом нужно положить учебник под подушку и спать на нем всю ночь. Считается, что таким образом вопросы к экзамену запомнятся гораздо лучше.
    Нужно предупредить друзей, близких или одногруппников о том, когда у Вас будет экзамен, и попросит в это время ругать Вас. Считается, что это тоже приносит удачу на экзамене.
  • Перед экзаменом нужно подержаться за сокурсника, сдавшего этот экзамен на «отлично». Таким образом получить небольшую частичку удачи этого человека.
  • К экзамену, как и другим событиям, применяют и обычные приметы: скрестить пальцы на удачу, взять «свою удачливую» ручку или талисман, загадать желание на успешную сдачу, когда находишься между тезок, не возвращаться домой, если что-то забыл, а если пришлось вернуться, то посмотреть в зеркало перед выходом.

Верить или не верить в каждую из этих примет и ритуалов — каждый решает сам. Но самой верной приметой для удачной сдачи экзамена во все времена была усердная подготовка и знание билетов.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com


1 комментарий

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно