Вода — источник жизни

Дата обновления статьи 10.09.2023 г.

Тело человека состоит на 60–70 % из воды. И, естественно, ни одно из живых существ не может жить без жидкости. Но любая ли жидкость полезна для организма?

Какую воду стоит пить

Пейте чистую воду и без газа. При этом лучше всего выбирать именно комнатной температуры. Ошибочно полагать, что в жару можно утолить жажду с помощью холодной воды. Она быстро выйдет в виде пота, поэтому пить захочется еще больше.

Внимание! Много полезной информации на Яндекс Дзен канале Вода и все о ней

Какая польза может быть от воды

Чтобы организм функционировал без сбоев, нужно пить воду. Причем выпивать норму нужно регулярно, а не эпизодически. Это может способствовать:

• выводу токсинов;
• нормализации количества питательных веществ;
• насыщению клеток кислородом.

Сколько нужно пить воды в день

Конечно, у каждого своя индивидуальная норма. Однако в среднем человеку нужно пить 1,5–3 литра воды в день. На 15 кг массы должно приходиться около 500 мл воды. При потреблении воды необходимо учитывать:

• массу тела;
• свое самочувствие (если вы болеете, то следует пить больше жидкости);
• уровень физической активности (тем, кто усердно занимается спортом, также понадобится больше воды);
• климатические условия (если на улице жуткая жара, то, конечно, стоит увеличить дневное потребление жидкости).

Как лучше пить воду

Если выпивать воду перед едой, то это может снизить аппетит из-за наполнения желудка. Во время еды воду лучше не употреблять, потому что таким образом затрудняется усвоение пищи. Также не рекомендуется пить воду прямо перед сном. Благоприятное время для питья – утро или за час до завтрака, обеда либо ужина.

Заботьтесь о своем организме – регулярно пейте чистую негазированную воду комнатной температуры. Это отличная профилактика различных застойных процессов в теле.

Удачи!

P.S. Внимание! По вопросам сотрудничества, коммерческие предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по электронной почте: ktoskazale@gmail.com