Солнечные ванны: польза или вред?

Дата обновления статьи 19.08.2023 г.

Все знают, что главным источником энергии на Земле является Солнце, а недостаток его лучей может привести к различным заболеваниям. Но как и у монеты, у солнца есть 2 стороны, и есть как негативные, так и позитивные оттенки использования солнечных ванн.

Кто из нас никогда не загорал на ярком солнце, не подставлял своё лицо жарким лучам…Но на просторах интернета всё чаще появляются предостерегающие нас высказывания о вреде солнца.

Учеными давно доказано, что благодаря солнцу в нашем организме вырабатывается один из главных витаминов витамин D который отвечает за строительные и опорно-двигательные функции организма. Недостаток этого витамина может привести к рахиту, авитаминозу, кожным заболеваниям.

Ещё под воздействием всеми любимого солнца вырабатывается серотонин известный всем как «гормон счастья», этим можно объяснить, почему многие из нас чувствуют упадок сил, меланхолию и подавленное состояние в пасмурные дни, когда солнечные лучи не долетают до нас сквозь серые облака.

Загораем с осторожностью

Медицинская сестра отделения ЛФК и спортивной медицины Татьяна Неплюхина говорит:

«Не стоит забывать о том, что перенасыщение солнечными лучами может пагубно сказаться на здоровье. Зачастую, признаки избытка солнца проявляются на кожных покровах. Следует отнестись к этому серьёзно, поскольку это может привести к дальнейшим патологиям. После длительного отдыха на солнце, кожа может покраснеть и есть вероятность заработать солнечный ожог»

Достаточно распространённое заболевание, меланома, следствие переизбытка УФ-лучей, которые опасны не только для кожи, но и для глаз. «Солнечный удар» тоже следствие избытка ультрафиолета. Нет, это не происходит как показано в мультфильме «Ну, погоди!», когда солнце ударило Волка кулаком. Резкий скачок объёма УФ-излучения, особенно после долгой паузы зимы- может спровоцировать тошноту, головокружение, обмороки.

Поэтому, никогда не забывайте надевать головные уборы на голову, а также, даже если вам очень жарко, не спешите раздеваться. На солнце гораздо легче будет находиться в лёгкой светлой одежде, чем в бикини. Если объединить всё упомянутое, то можно сделать следующие выводы: солнце живительная сила, как и вода, без него не проживёт ни один живой организм. Но всё хорошо в меру.

Не забывайте носить в жаркую погоду головной убор или зонт, пейте больше воды и защищайте кожу специальными средствами, в остальном же нет никаких причин отказывать себе в нескольких минутах теплых солнечных ванн.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com