Как не обгореть на солнце

Дата обновления статьи 05.09.2023 г.

Спасаемся от солнца

Как не обгореть

Летом, чтобы загореть, не обязательно идти на пляж и прикладывать специальные усилия. Наоборот, приходится стараться не обгореть; так что же для этого нужно?

В первую очередь давайте разберемся, чем опасны солнце и загар. Солнечные лучи — ультрафиолетовое излучение, в большом количестве оно может сильно навредить здоровью: болезненные ожоги, потеря упругости кожи, ее сухость, опасность для глаз, более того, длительное нахождение под палящим солнцем может вызвать злокачественную меланому.

Защищаться от солнца стоит не только на пляже, но и в повседневной жизни во время его повышенной активности. Хотя, естественно, меры защиты гораздо важнее соблюдать именно находясь на пляже, на отдыхе.

Итак, нужно позаботится о безопасности:

• кожи
• глаз
• головы

Для начала следует помнить, что пик активности солнца с 11 до 16 часов — это самое опасное время, лучше всего в этот промежуток находиться в помещении или, хотя бы, в тень. Не стоит целый день ходить в купальнике или слишком открытой одежде. Руки обычно более загорелые, поскольку чаще контактируют солнечными лучами, тогда как плечи и спина более уязвимы. Так что лучше всего периодически переодеваться или накидывать что-то сверху — это поможет не обгореть. И самое главное: защитный крем.

При его выборе стоит соблюдать несколько рекомендаций:

• отталкивайтесь от реакции вашей кожи на солнце
• обращайте внимание на входящие в состав компоненты

Количество SPF на этикетке и описание не дают гарантию: если ваша кожа быстро обгорает, то имеет смысл брать крем с большим SPF, даже если вам нужно просто дойти до остановки и специально загорать вы не собираетесь. И наоборот, если ваша кожа не восприимчива к солнцу, то вы вполне можете обойтись кремом с меньшим количеством SPF.

SPF защищает лишь от обгорания, стоит обращать внимание на состав: какие группы витаминов туда входят. Загар сушит кожу, а значит неплохо найти крем с большим спектром воздействия. Или пользоваться другим кремом в дополнение (после прогулки).

Не стоит забывать про темные очки: здесь главное позаботиться о том, чтобы они действительно защищали глаза, а не были бы просто аксессуаром.

Также не стоит ходить без головного убора — это может привести к солнечному удару. Хотя это до определенной степени индивидуально: некоторым становится плохо как раз-таки из-за него. Стоит ориентироваться на свою реакцию.

Помимо всех этих рекомендаций, не стоит забывать пить воду и в случае чего, сразу уходить в тень или в помещение.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com