Какие напитки лучше не пить в жаркую погоду?

Дата обновления статьи 04.09.2023 г.

На дворе лето и во многих городах стоит довольно жаркая погода. Естественно, что мы испытываем сильную жажду чаще, чем в другое время года.

Но ведь не все напитки одинаково полезны летом, когда ртутный столбик термометра стремительно движется вверх.

Что лучше не пить в жаркую погоду?

Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Конечно, алкоголь. Он приводит к еще большему обезвоживанию организма, а это влечет за собой тепловой удар. Плюс возрастает нагрузка на сердце, а ему и так непросто работать в жаркое время года.

Кофеинсодержащие напитки. По крайней мере не больше 3 чашек в сутки.

Молочные коктейли. Напитки с большим % жирности, добавлением сахара и различных Е-шек не принесут никакой пользы организму, лишь усилят жажду.

Энергетики. В них преобладает кофеин и большая порция сахара. А усилители вкуса и красители «заставят» горло пересохнуть и снова захочется пить.

Сладкие напитки. Газированная сладкая вода не облегчит потребность в жидкости, а лишь добавит калорий к вашему рациону. Магазинные соки также стоит употреблять с осторожностью. Как впрочем и фруктово-ягодные смузи: из-за густоты и сладости такие напитки больше похожи на питательный десерт.

Вода из холодильника. Конечно приятную прохладную жидкость безумно приятно вкушать в знойную жару. Однако из-за перепада температур (в холодильнике и в помещении) можно с легкостью подхватить простуду.

Кстати, врач-диетолог и эндокринолог, доктор медицинских наук — Наталья Фадеева — советует пить в жаркую погоду немного подсоленные или подкисленные напитки. Это восполнит водно-солевой дефицит нашего организма.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com