Почему ходьба очень полезна для здоровья

Дата обновления статьи 16.08.2023 г.

Наверняка всем известно что прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья.

Специалисты отмечают что ходьба на свежем воздухе в течении 30 минут благоприятно влияет на сердечно сосудистую систему, так как воздухом наполняются сосуды рук и ног и тем самым снижается артериальное давление.

При ходьбе происходит сокращение мышц голени, которое способствует поддержанию тонуса кровяных сосудов, а также снижает риск варикозного расширения вен.

Как известно после занятий физическими упражнениями поднимается настроение. Происходит это благодаря снижению уровня адреналина и кортизола, и росту количества эндорфинов в крови. Ходьба это тоже своего рода активная физическая нагрузка и в итоге даже небольшая пешая прогулка благотворно влияет на настроение на физиологическом уровне.

Еще один плюс ходьбы как физической нагрузки это помощь в избавлении от лишних килограммов. Похудение с помощью пеших прогулок отлично подойдут людям которым по каким либо причинам противопоказаны другие виды физической активности.

Вечерние прогулки перед сном рекомендованы многими врачами. Такое времяпрепровождение перед ночным отдыхом способствует крепкому сну и бодрость с утра.

Еще одним плюсом активной ходьбы на свежем воздухе это предотвращение старения организма. Дело в том что старение связано с содержанием в организме особых белков, которые способствуют развитию воспалений и всевозможных «старческих» болезней. Таким образом пешие прогулки каждый день способствуют снижению таких белков и сохраняют молодость организма.

Подводя итог всем вышеперечисленным пунктам о пользе ходьбы для здоровья человека, можно с уверенностью сказать, что для того чтобы получить максимальный эффект для организма эти активные прогулки должны быть постоянными.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com