Как перейти на здоровое питание?

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Что из себя представляет здоровое питание и зачем оно нужно?

Правильное питание представляет собой нормированное, регулярное поступление в организм полезных питательных веществ.

Оно необходимо для снабжения организма белками, жирами, углеводами, витаминами, минеральными веществами и др.

Правильное питание — один из основных компонентов для поддержания здорового образа жизни.

Что же нужно сделать, чтобы перейти на здоровое питание?

1. Вам необходимо уменьшить ваши порции употребляемой пищи.

2. Пейте больше чистой воды.

3. Завтрак — обязательное условие.

4. Пополните запасы фруктов и вместо тяжёлых перекусов используйте фрукты.

5. Замените простые углеводы на сложные.

6. Контролируйте калорийность потребляемой пищи.

7. Не голодайте. Принимайте еду небольшими порциями.

8. Составьте меню на каждый день.

Поздравляю! Начало положено, вы на пути к здоровому питанию!

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com