Осторожно! Зависимость от соцсетей

Дата обновления статьи 19.08.2023 г.

Зависимость от интернета и гаджетов называют эпидемией двадцать первого века. Давайте разбираться, все ли так плохо у пользователей ОК, ВКонтакте и других социальных сетей.

Польза социальных сетей

• Несмотря на противоречивое отношения к соцсетям, нельзя отрицать и их положительные стороны. Что же дают нам социальные сети:
• Общаться с друзьями, даже находясь за тысячи километров
• Обмениваться информацией с единомышленниками в группах по интересам
• Заводить деловые знакомства, находить единомышленников и даже встретить вторую половинку
• Совершать покупки, оперативно узнавать об акциях и спецпредложениях
• Проходить всевозможные курсы и мастер-классы
• Узнавать последние события в жизни города и страны
• Развивать собственное дело
• Найти поддержку общества

В чем опасность виртуальных сообществ?

Статистика показывает, что с каждым годом люди тратят все больше времени на социальные сети. Причём зачастую они заняты бесцельным пролистыванием ленты, просмотром фото и видеороликов.

Пользователи отмечают, что часто руки сами тянутся к смартфону. Палец нажимает на заветную иконку, и вот вы ловите себя на том, что в очередной раз просматриваете чей-то профиль.

Привлекательный дизайн и всевозможные нововведения — создатели соцсетей стараются максимально привлечь вас как можно больше времени проводить в виртуальном мире. Как итог — потеря контроля над временем. Вы не замечаете, сколько времени провели в телефоне, за день накопилось много незавершенных дел, близкие обижаются, что вы их игнорируете. Так подкрадывается коварная зависимость. Как ее распознать?

Признаки веб зависимости

• Вам проще написать сообщение в мессенджере, чем позвонить или встретиться вживую
• Вы выплескиваете негативные эмоции в комментариях
• Вас беспокоит количество лайков и комментариев под вашими постами и фото
• Испытываете раздражение, когда окружающие отвлекают вас от интернет-сёрфинга
• Скрываете от окружающих, сколько времени на самом деле проводите в соцсетях
• Испытываете непреодолимое желание зайти на свою страничку и проявить активность в социальной сети
• Периодически принимаете попытки ограничить своё пребывание в одноклассниках или инстаграм.

Как избавиться от веб-зависимости

Психолог, писатель Михаил Хорс дал несколько дельных советов тем, кто стал проводить в мессенджерах слишком много времени.

Первое, что необходимо, это признать факт зависимости. Если вы осознаёте, что заходите в соцсети не по необходимости, а по наитию, совершая бесконтрольный сёрфинг по страничкам и сообществам, то двигаться дальше будет проще, Следующий шаг — вести точный учёт времени, проведённого в смартфоне. Сейчас для этого существуют различные приложения. Когда вы увидите, сколько реально тратите времени на социальные сети, то сможете контролировать и управлять этим процессом.

Также Михаил Хорс советует составить список интересных дел, на которые у вас не хватает времени. Повесьте этот список на видное место. Помня о своих целях, вам будет проще отказаться от очередного зависания в соцсетях.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com