Чего запрещено и не желательно беременной женщине

Дата обновления статьи 29.08.2023 г.

Содержание данной стать относится к нормально протекающей (без осложнений) беременности. При принятии решений всегда нужно опираться в первую очередь на рекомендации врача.

• Нет вредным продуктам

Категорическое табу для будущей матери – это алкоголь, никотин и наркотики. Для растущего организма – это яды, и здесь не может быть исключений. Продукты полураспада этих веществ отрицательно влияют на развитие плода. Противопоказано даже пассивное курение – то есть нельзя находится в одном помещении с курящими, даже папа, если курит, то должен делать это где-то на улице вдалеке от матери своего будущего ребёнка. Бокал вина – ни в коем случае. Однозначно.

Настолько категорических запретов больше нет, но поскольку при беременности могут возникать отёки, то не рекомендуется есть продукты, задерживающие жидкость в организме. Это соленья, консервированные продукты, чипсы, копчёная и жареная еда, бобовые и тому подобное.

Во избежание повышения тонуса матки нельзя пить газированные напитки. Лучше пить чистую питьевую воду, допустимо небольшое количество  домашнего кваса.

Беременным рекомендуется употреблять натуральные продукты. Например, йогурты лучше делайте самостоятельно. Продукты с красителями и консервантами и обычным-то людям не полезны, а при беременности создают лишнюю нагрузку на пищеварительную систему и могут вызвать аллергию.

Осторожно относитесь к мучному и сладкому – излишний набор массы тела может вызвать проблемы с вынашиванием плода.

Лекарства, витамины и пищевые добавки не принимайте, не посоветовавшись с врачом. Всегда соблюдайте баланс необходимости Вашего лечения и возможности нанесения вреда плоду: если опасность от болезни больше, чем вред от лекарства для плода, то, конечно, нужно принимать лекарства. Различные средства для облегчения симптомов простуды, которые можно купить без рецепта врача, не вредны во время беременности при недлительном применении и соблюдении рекомендаций врача.

В остальном стоит слушать своё тело и понимать, что мы —  есть то, что мы едим. Питание должно быть разнообразным, сбалансированным, богатым витаминами и минералами.

• Нет перееданию

Как только родственники и знакомые узнают о Вашей беременности, они начинают пичкать беременную всем подряд, подкладывать в тарелку куски побольше да повкуснее. Это неправильная тактика. Не слушайте никого, кроме врача. Для здоровья и мамы, и ребёнка полезнее не набирать вес больше рекомендуемых норм. Иначе лишний килограммы принесут вред не только матери, но и, что самое главное, ребёнку. Это не значит, что здоровье матери не важно – но питаясь слишком обильно, Вы сами принимаете такое решение, осознаёте его последствия. Ребёнок же, находясь в утробе, полностью зависит от Ваших действий и самостоятельно не в состоянии остановить Ваше чревоугодие.

Постоянное желание что-то съесть во время беременности имеет, как правило, не физиологическую, а психологическую причину.

Тут, как мы уже говорили, и родственники подкармливают, подкладывая «ещё кусочек, ну ещё для маленького». Это сложное психологическое давление, которому не всякая беременная женщина может противостоять.

Кроме того, на стадии планирования беременности (мы подразумеваем, что на дворе XXI век, и поэтому Ваша беременность – это осознанное плановое решение) лучше отказаться от строгих диет. Иначе вам будет сложно скорректировать питание, особенно в самый важный и сложный первый триместр беременности.

К психологическим причинам переедания относится и смена ритма жизни — иногда женщины едят, чтобы чем-то себя занять, от скуки.

Также в ситуации стресса, — а беременность, безусловно, является стрессом, — совершенно естественно, что организм требует сладкого для восстановления гормона счастья и удовольствия. Этому противостоять не менее сложно, чем родственникам.

На ранних сроках беременности женщины, как правило, работают. В бешеном ритме рабочего дня среднестатистического жителя мегаполиса не всегда есть возможность правильно питаться, через равные промежутки времени, тщательно пережёвывая пищу и следя за калориями.

С точки зрения физиологии сильное чувство голода во время беременности вызвано, главным образом, изменениями в гормональном фоне, часто проявляющимися расстройством пищевого поведения. Другие причины – авитаминоз, кандидоз и другие заболевания, которые диагностировать может только врач.

Итак, последствия переедания для организма женщины, и без того испытывающего колоссальные перегрузки, таковы:

• Варикозное расширение вен на ногах и постоянное чувство напряжения при ходьбе;
• Повышенная утомляемость;
• Гипертония;
• Боль в спине;
• Нарушение работы ЖКТ;
• Болезни суставов как следствие избыточного веса.

Работа желудка во время беременности затруднена сокращением пищеварительных ферментов, что является следствием гормональной перестройки. Поэтому излишнюю пищу нечем переваривать, что становится дополнительной нагрузкой для пищеварительной системы и всего организма в целом.

Кроме сердечно-сосудистой системы и ЖКТ под ударом оказывается опорно-двигательный аппарат. В последнем триместре передвижение  женщины осложняется из-за большого веса плода, а лишний вес добавляет нагрузку на суставы, увеличивая риск травмирования.

Беременность – это само по себе испытание для организма женщины, огромная нагрузка на работу всех систем, мощнейшая гормональная перестройка. Если к этому добавить ещё и проблемы  с лишним весом, то  станет еще сложнее выносить ребенка.

Помимо этого надо помнить, что материнские проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушением обмена веществ, заболеваниями почек приводят к тому, что питающийся через кровоток ребёнок тоже недополучает необходимые для роста и развития вещества, что может негативно сказаться  на его будущем здоровье.

Надеюсь, мы убедили Вас не есть «за двоих», не злоупотреблять сладкими, острыми, копчёными, газированными продуктами, не «заедать» тревоги и печали. Помните, что в утробе матери ребёнок получает питание через кровь, а значит дело не в количестве еды, а в качестве.

• Список запрещенных продуктов

Беременным не стоит употреблять в пищу следующие продукты:

• гамбургеры;
• не прожаренное или сырое мясо;
• мягкие сыры;
• роллы;
• кофе;
• картошку фри;
• все острое, жирное и соленое;
• газированные напитки;
• консервированные продукты.

Какую одежду нельзя носить во время беременности?

Если вы предпочитали кружевное бельё с глубокими вырезами (стринги, тонги и т.п. ), то привычки придётся менять. Покупайте только хлопчатобумажное бельё желательно в специализированных магазинах для беременных. Не думайте, что это дёшево, потому что некрасиво. Хлопковое бельё гораздо дороже синтетического, но в данном случае не стоит экономить.

Обувь на высоком каблуке спрячьте подальше – дадите потом дочке поносить, либо наденете к сыну на детский утренник. Главная причина, по которой нельзя носит каблуки во время беременности – это высокий риск падения, вы можете навредить и себе, и малышу. Другая, тоже очень значимая, причина – смещение центра тяжести при беременности. Из-за этого неправильно распределяется нагрузка на позвоночник и суставы ног. Туфли на шпильках сильно усугубляют ситуацию.

О путешествиях

Собираясь в путешествие, очень хорошо подумайте. На ранних сроках путешествовать можно, если вы, конечно, хорошо себя чувствуете, беременность протекает нормально. Но на поздних сроках следует быть куда более аккуратной. Перелёты, влекущие за собой смену климата, перепады давления категорически неуместны в Вашем случае. Но не переусердствуйте. Никто не говорит, что беременным надо сидеть дома безвылазно. Но прогулки на свежем воздухе совсем не то, что поездка зимой в жаркую страну. Последнего нужно избегать даже с благополучно протекающей беременностью.

При покупке авиабилетов обратите внимание на правила авиакомпании, обычно самое важное   написано мелким шрифтом. Многие авиакомпании требуют справку от врача об отсутствии показаний к перелёту. Причём это не зависит от сроков беременности, общих медицинских установок. Это внутренние правила авиакомпании.

О гаджетах

К сожалению, опасно для беременных и излучения гаджетов. Конечно, в современном мире отказаться от них совсем не получится. Но хотя бы ограничить их использование надо. При этом старайтесь всегда отключать телефон на ночь.

О вреде бытовой химии

Специальные средства для уборки помещений, не приносящие вреда во время беременности, — это всего-навсего уловка маркетологов. Не попадайтесь на эту удочку, использование обычных моющих средств допустимо с обычными предосторожностями: перчатки, проветривание. Если по роду Вашей деятельности приходится постоянно вдыхать химикаты, то это необходимо обсудить с врачом.

О домашних животных

Уборка кошачьих фекалий влечёт за собой риск токсоплазмоза – опаснейшее для беременных заболевание. Поэтому лучше, чтобы за домашним любимцем ухаживал другой член семьи, а не беременная женщина. Если нет такой возможности, то используйте перчатки и тщательнейшим образом мойте руки.

Желаем Вам легкой и здоровой беременности!

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com