Почему скандинавская ходьба полезна

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Передвижения на свежем воздухе как известно полезны для здоровья. Ежедневная ходьба в течении 30 минут благоприятно влияют на сердечно сосудистую систему. В последнее время стала популярна так называемая скандинавская ходьба, ходьба с палками очень похожими на лыжные. И её польза для организма ничем не меньше чем обычная ходьба.

Польза скандинавской ходьбы

Несмотря на всю комичность и возможные насмешки со стороны скандинавская ходьба очень полезна для здоровья. Главным плюсом данного вида передвижения является комплексное воздействие на организм в целом. И действительно при передвижении с помощью лыжных палок нагрузка на организм распределяется равномерно. Активно задействуют мышцы ног, рук, спины и пресса.

Следующим плюсом для организма от скандинавской ходьбы я бы отметил пользу для позвоночника. Мало того что ходьба сама по себе укрепляет позвоночник, а в совокупности с активной работой плечевого пояса и движениями рук укрепление позвоночного столба происходит с еще большей эффективностью.

Несомненно вслед за укреплением мышц позвоночника исправляется и осанка человека, ведь при передвижении данным способом корпус тела нужно держать ровно.

Регулярная скандинавская ходьба помогает в укреплении связок и суставов, так как в процессе передвижения они активно задействуются.

Благоприятное воздействие на внутренние органы, а именно движение крови по сосудам и укрепление главной мышцы человека — сердце, является еще одним плюсом скандинавской ходьбы, который впоследствии также помогает в стабилизации давления.

Так как в основном скандинавской ходьбой занимаются на свежем воздухе, то огромное количество поступающего кислорода благотворно влияют на мозг.

Как и любая физическая активность ходьба способствует снижению веса и корректировке фигуры. Также после занятий заметно поднимается настроение, чувствуется прилив сил и человек меньше подвергается стрессу.

Среди тех кто активно занимается ходьбой с лыжными палками можно заметить большое количество людей старшего возраста. Польза от скандинавской ходьбы для их здоровья очень велика. Так например она благотворно воздействует на все системы жизнедеятельности организма, укрепляет сосуды и улучшает давление, нормализует сон, избавляет от болей в суставах.

Также скандинавская ходьба полезна для беременных. Равномерные нагрузки, которые не требуют больших нагрузок положительно влияют на здоровье будущей мамы.

Заключительным плюсом я бы отметил низкую стоимость занятий данным видом активности. Ведь для занятий не требуется каждый месяц покупать абонемент в спортзал, добираться до него по пробкам, а достаточно лишь приобрести лыжные палки и выйти гулять в ближайший парк либо просто по тротуару около дома.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com