Какая польза от прогулок по побережью моря?

Дата обновления статьи 07.09.2023 г.

Море манит не только незабываемым отдыхом на песчаном пляже и приятной водой, но и хорошим воздействием на здоровье. Прогулки вдоль берега моря продлевает здоровье, улучшает настроение и помогает избавиться от многих болезней. В морском воздухе содержится почти вся таблица Менделеева, и таким образом он приносит неоспоримую пользу всему организму.

Учеными давно доказано, что морской воздух содержит в себе огромное количество йода, что хорошо влияет на щитовидную железу. Испаряясь, морская вода насыщает воздух отрицательно заряженными ионами (такие ионы образуются после грозы, и в этом причина, почему после нее так легко дышится).

Внимание! Много интересной информации на Яндекс Дзен канале Моря мира.

Морской воздух насыщен кислородом, в нем нет вредных веществ и пыли. Он хорошо сказывается на людях, у которых легочные заболевания и аллергия. Морской воздух ускоряет обмен веществ, помогает похудеть и набрать мышечную массу. Если у вас психические проблемы море и их снимет. Шум волн успокаивает, помогает расслабиться, а воздух улучшает интеллектуальные способности. Если у вас творческий застой и вы никак не можете его решить, прогулка по набережной, вдоль моря поможет найти решение этой проблемы.

Минимум две недели в году надо бывать на море, дышать воздухом и поправлять свое здоровье. Людям с проблемами насморка, щитовидной железы, легких обязаны ездить на море каждый год, чтобы восстановить свое здоровье и привести организм в порядок.

Ходить на прогулки нужно постепенно, чтобы организм привык к нагрузке и хорошо ее воспринимал. Для такой тренировки не нужно специального спортивного инвентаря. Наденьте удобную одежду, кроссовки с ортопедической подошвой и смело идите к берегу моря. Для ног полезно будет босиком походить по теплому песку, зарыться в него и несколько минут провести в таком положении.

Первые дни ходите по 20-30 минут, постепенно увеличивая этот интервал. Исходя из состояния организма определите сколько времени, вы можете гулять, не напрягая свой организм работать на износ. Делайте небольшие остановки во время прогулки. Если чувствуете, что устали лучше закончить прогулку. Если организм будет работать из последних сил прогулка больше не будет доставлять вам удовольствие и захочется бросить это занятие.

Гуляйте в свое удовольствие, вдыхайте полной грудью морской воздух и, в первую очередь для себя, вы должны хотя бы раз в году отдыхать на море.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com