ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ПРОДУКТЫ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Дата обновления статьи 27.08.2023 г.
Содержание:
- ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
- ПИТАНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА: ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
- ПРОДУКТЫ, УСКОРЯЮЩИЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
- ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Це-ллю-лит. Как много «боли» девушки и женщины слышат в этих трёх слогах и как много пытаются сделать для того, чтобы его не стало, ведь ямки и неровности на бедрах и ягодицах ещё никому не приносили радость, а вот самооценку роняли. Диетологи составляют различные антицеллюлитные диеты, но для того, чтобы не было «апельсиновой корки» нужно знать причины появления целлюлита и продукты, которые поспособствуют тому, чтобы его не было.
ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА
Многие женщины склонны думать, что основной причиной является лишний вес, из-за которого появляется прослойка на бедрах и ягодицах, но зачастую мы можем увидеть «апельсиновую» корочку» на теле худых и стройных девушек и женщин. К причинам можно отнести и отсутствие спорта, то есть физических нагрузок, и вредные привычки, нервозность и стресс.
Если питание можно нормализовать, добавить физических нагрузок, попытаться не нервничать, то избавиться от вредных привычек будет не так просто.
Да, обязательно почитайте достоверные советы по правильному и здоровому питанию здесь по ссылке.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Для начала нужно самому ответить на вопрос: «Для чего я это делаю и нужно ли это мне?». Вредные привычки не несут ничего хорошего не только для фигуры, но и для здоровья всего организма.
Несколько эффективных способов:
- Попробовать заменить вредную привычку на полезную.
- Поощрять себя за проделанные шаги к избавлению от вредной привычки.
- Если же не получается самому преодолеть зависимость, то обратиться к психологу, чтобы проработать со специалистом все имеющиеся проблемы.
Нужно осознавать важность «исцеления», тогда все возможные «но», которые возникают в голове исчезнут сами по себе.
ПИТАНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА: ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
Недостаток витаминов ведёт к ухудшению кровообращения и к замедлению обмена веществ в организме. Но при приёме либо продуктов, в которых содержаться те или иные элементы, либо витаминов в виде таблеток, можно восполнить недостающее количество.
Специальных антицеллюлитных витаминов не существует, но есть некоторые группы витаминов, которые способствуют его исчезновению.
Список витаминов:
- Витамин Е: благодаря ему улучшается обмен веществ. Содержится в орехах, картофеле, луке.
- Витамин С: помогает нейтрализовать воздействие ядовитых компонентов. Содержится в цитрусовых, ягоде, помидорах.
- Витамины В:
— В2 помогает насытить организм кислородом;
— В6 помогает нормализовать жировой и белковый баланс;
Содержаться в свежей зелени, капусте, кисломолочных продуктах. - Витамин А: увеличивает упругость и эластичность кожи. Содержится в моркови, яйцах, дыне, тыкве и сливочном масле.
Список микроэлементов:
- Фосфор
- Селен
- Цинк
- Кальций
Таким образом, употребление витаминов и минералов должно быть комплексным, чтобы «проработать» разные участки тела и организма.
ПРОДУКТЫ, УСКОРЯЮЩИЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Обмен веществ показывает нам, насколько быстро в нашем организме усваивается та или иная пища. Благодаря некоторым продуктам он может замедлиться, а благодаря некоторым – ускориться.
Список продуктов:
- Миндаль
- Фасоль
- Ягоды
- Сельдерей
- Тёмный шоколад
- Семена Чиа
- Корица
- Кофе
- Кокосовое масло
- Карри
- Рыба
- Зелёный чай.
- Арбуз
- Вода ( 30 миллилитров воды на один килограмм веса)
По списку мы видим, что самое главное это овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
КАКИЕ ЖЕ ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПРИ ИЗБАВЛЕНИИ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Самая распространённая рекомендация – обращение к врачу-диетологу перед тем, как начинать убирать «апельсиновую корочку» со своего тела. Специалист поможет составить необходимое меню и дать рекомендации по физическим нагрузкам, количеству витаминов, которые нужны именно вашему организму, а также назначить необходимые анализы и процедуры.
Чтобы работа по избавлению от целлюлита была эффективной важно проделывать комплекс мер, а не только что-то одно. Здоровое красивое тело – залог долголетия и любви к себе!
Удачи!
P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com
Добавить комментарий