КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ

podderzhivat_horoshee_nastroenie

Вот уже несколько недель мы все находимся на самоизоляции. Мы оказались в ситуации, когда вынуждены находиться в одной помещении со своими родными, питомцами, удаленной работой и даже неудобными соседями. И сказать по правде не всем нам легко дается данный режим. Нам не хватает привычных прогулок, отдыха, развлечений и просто времени на себя, как ни странно это звучит. Нам кажется, что пока данная ситуация будет держать нас дома, мы можем забыть про хорошее настроение. Но я готова показать 5 советов которые точно сделают Вам хорошее настроение на целый день.

1. Выспаться.
Сон очень важная часть нашей жизни, особенно нашей современной жизни. Мы очень много работаем как умственно, так и физически. Наш организм уже не может без отдыха. Ему нужно восстанавливаться, а лучше восстановления — это, конечно же, полноценные, здоровый сон. Приятно просыпаться не по будильнику, не от крика детей, не потому что надо, а потому что я выспался.

2. Зарядка.
Мы очень много сидим, мало двигаемся. Особенно сейчас, когда многие работают удаленно, сидят в квартире, и даже морально не хватает сил заставить себя делать хотя бы пару простых физических упражнений. Сразу с кровати мы садимся за наше рабочее место. И поэтому мы очень быстро устаем. Если с самого утра 30/40 минут мы потратим на разминку, приятную зарядку, мы сразу почувствуем прилив сил и энергии. Несложные физические упражнения мы даем нашему организму бодрость на весь день. Так еще и приятным бонусом будет — то, что на самоизоляции мы можем привести себя в лучшую физическую форму.

3. Вкусный завтрак.
Ни для кого не секрет, что завтрак является самой важной пищей для человека. О том, как и чем мы позавтракаем может зависеть и наше настроение. Стакан теплой воды натощак, любимый латте с овсяной кашей (как вариант рациона) — полезны для организма, стимулируют правильную работу ЖКТ. Если вас ничего не беспокоит в теле, то и настроение будет на высоте! В здоровом теле – здоровый дух!

4. Планы.
Когда не знаешь, чем заняться и каждое дело прорастает ленью, мы сразу же становимся недовольными всем. Приятно осознавать, что время зря не тратится и уж точно идет нам на пользу. Заранее составляя список дел, мы можем инвестировать свои силы и время на полезные занятия для себя и близких людей. После выполнения всех дел приятно будет поощрить себя. Ведь мы такие молодцы!

5. Полезное с приятным.
Уборка в квартире, стирка, готовка – занятия точно на любителя. Однако все мы точно в них нуждаемся. Скрасить нежеланный процесс нам поможет музыка или даже аудиокнига! Включив на фоне любимого исполнителя/автора мы сами не заметим, как даже самые дела пойдут нам в радость!

А самое главное понимать, что все наше настроение идет у нас изнутри. Каждый день –это новая уникальная возможность насладиться жизнью. Нужно помнить это и пользоваться этой возможностью.

Автор статьи Дарья Лукьянцева.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно