Почему появляются вредные привычки

Дата обновления статьи 30.08.2023 г.

Нотаций не будет, можно расслабиться и читать дальше.

Вредные привычки – это не только про наркоманию и алкоголизм (хотя и про них, конечно же, тоже). Привычки опаздывать, откладывать дела «на потом», сплетничать или сутулиться ничем не отличаются от указанных выше. Психологи обозначают привычку, как «многократно повторяющееся действие, исполненное автоматически, от которого человеку очень трудно избавиться».

Сегодня разбираемся не с последствиями, а с причинами – почему вредная привычка появляется в принципе?

Подражание

Большая часть вредных привычек родом из детства. Когда тебе хочется быть «таким же крутым, как вон тот соседский парень, который курит сигарету и невзначай подмигивает девочкам», или как «Аня из параллельного класса, которая все про всех знает, и поэтому с ней все дружат». Еще есть классные актеры кино, стильные звезды эстрады да и просто крутые блоггеры с миллионами подписчиков. Вот только соседский парень переедет в другой город, девочка Аня перестанет быть кумиром, а вместо прежних звезд на эстраду выйдут новые, а вредная привычка делать «как он» останется на всю жизнь. Подумай трижды, прежде чем подражать. А тому ли ты подражаешь? Великие ученые, художники, мыслители, изобретатели – чем не кумиры?

Нет силы воли

Сколько раз доводилось слышать: «Ну все, с понедельника начну худеть/брошу курить/перестану пить/начну заниматься спортом». Только понедельник этот все никак не наступает. И обязательно находятся поводы, крайне важные причины, по которым ну никак нельзя бросить прямо сейчас, а вот со следующего понедельника, конечно же, обязательно брошу. Лучший способ здесь не откладывать на понедельник, новый год, завтра или после отпуска, а сделать прямо сейчас. Отказаться, отрезать, забыть.

Повышенный интерес к запретным вещам

Здесь о том, что нам часто запрещали в детстве. Тогда ну очень хотелось залезть вон на то высокое дерево или выбежать на проезжую часть. Вдогонку мы слышали грозный крик мамы, а то и получали по мягкому месту за шалости. Послушные вешали нос и шли делать то, что говорят взрослые, но были и те, кто делал наперекор, чтобы проверить, а что если… Такие привычки «проверить» выросли вместе с нами, но уровень шалости стал другим. Психологи рекомендуют переосмыслить свои ценности и выбрать в качестве «запретного плода» мотивирующий объект.

Заполнить пустоту

Или попросту от безделья. Посмотрите на курильщиков возле офисных зданий. Они выходят на улицу примерно с одинаковым интервалом в перерывах, активно общаются с коллегами или смотрят в телефон. Им нужно сменить вид деятельности, переключиться, отдохнуть. Как? Идем на перекур. Но ведь можно выбрать и другую альтернативу: попить ароматного чаю, устроить мозговой штурм или поделиться впечатлениями от последней поездки загород . Здесь встает вопрос о культуре поведения в обществе. Большая часть курильщиков родом из 80-х и 90-х. Тогда курить было модно и стильно (смотри выше про «Подражание»). Сейчас в моде здоровый образ жизни, интеллектуальные игры и нравственность. Может, пора сменить привычки, чтобы быть в тренде?

Привлечь к себе внимание, выделиться

Смотри, я уже взрослый, уже могу матом ругаться. Достаточно выйти на ближайшую детскую площадку, и даже от четырехлеток можно услышать такое, чего не слышал ни разу за свои 30-40 лет. Они уже взрослые, шнурки завязывать не умеют, зато сквернословить научились. Аналогичное поведение и у взрослых. Ведь все мы родом из детства.

Так что же делать?

Как помочь человеку справиться с вредной привычкой. Как бы жестоко ни звучало, — никак. Если все вокруг ругаются матом, то и вы неизбежно втянетесь в это. А если все ваши друзья бегают по утрам, а по вечерам играют в настольные игры, то вряд ли вы придете к ним с бутылкой пива. Формируйте у себя полезные привычки, тогда не придется бороться с вредными – на них попросту не останется времени.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com