Как избежать акклиматизации на отдыхе?

Дата обновления статьи 07.08.2023 г.

Внимание! Много полезной информации на Яндекс Дзен канале Моря мира

КАЖДЫЙ ДЕНЬ — В УДОВОЛЬСТВИЕ

— Ну как долетела, как Турция?
— Еще никуда не ходила. Едва ползаю по территории отеля. Прогулялась до бассейна, но мне было так тяжело, что поспешила вернуться в номер. Отсыпаюсь вторые сутки!

— Почему такое состояние? Ты приболела? Может стоит обратиться к врачу…
— Нет. Это просто акклиматизация. После наших дождей да на турецкую жару. Дня три нужно, чтобы привыкнуть к новым условия и прийти в себя… А пока едва ползаю, как осенняя мужа. Полная разбитость. Нет сил. Даже есть не хочется. Одно желание – спать. Иногда даже подташнивает от слабости.

— Мам, я тут прочитала советы врача про акклиматизацию. Сейчас же сезон – все куда-то едут. Одни на море – в теплые края. Другие – на Байкал, на Камчатку, на Алтай. Уезжают от своего часового пояса, от привычных климатических условий. А в результате потом мучаются, как ты.
— Конечно, это не отдых, а мучение! Дня три полностью вылетают из срока путевки. Я понимаю, что можно отлежаться и потом отдыхать на полную катушку. Но уж слишком дорого я заплатила за отдых, чтобы терять время на эту акклиматизацию. Рассказывай, что ты там у врача прочитала…

ЧТО СОВЕТУЮТ МЕДИКИ

Медики дают разные советы людям, которые отправляются у путешествие на море, в горы, в сухую и жаркую пустыню. Ведь советы помогают только тогда, когда учитываются особенности условий отдыха. Врач терапевт высшей категории Лилия Борисовна НОВИКОВА советует

ЕСЛИ ВЫ ПРИЕХАЛИ НА МОРЕ:

«Поддерживайте водно-солевой баланс в организме, полностью утолять жажду рекомендуется только после еды. Принимайте пищу лучше утром и вечером, а не в самые жаркие часы. Носите легкую и свободную одежду, чаще отдыхайте и принимайте прохладный душ».

Пейте больше воды

ЕСЛИ ВЫ ОТДЫХАЕТЕ В ГОРАХ:

«Не поднимайтесь более чем на 500 метров в день, делайте перерывы в восхождении примерно на сутки, чтобы дать возможность организму адаптироваться. Пейте больше воды, старайтесь употреблять нежирные и кислые продукты, чтобы не перегружать систему пищеварения».

ЕСЛИ ВЫ ПРИБЫЛИ В ХОЛОДНЫЙ КЛИМАТ СЕВЕРНЫХ ШИРОТ:

«Старайтесь не употреблять алкоголь. Вопреки устоявшемуся мнению, он только помешает организму быстрее адаптироваться. Акклиматизация в холодном климате пройдет легче, если употреблять калорийную пищу, тепло одеваться и постоянно принимать витамины, в первую очередь — аскорбиновую кислоту».

МОРЕ, СОЛНЦЕ И ВОДА – НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ!

— Привет! Смотрела твои фотографии в ВК. Загорела, похорошела, выглядишь замечательно. Поди из моря не вылезаешь?
— Какая вода замечательная, температура +30! А вечерами, когда спадает дневной жар мы с приятельницами на дискотеку ходим. Вчера вообще – во втором часу ночи в отель вернулись. Настроение замечательное. Как мне здесь все нравится!

— Твоя хандра прошла? Акклиматизация больше не беспокоит?
— Все хорошо, спасибо тебе за добрые советы.

— Не мне, а врачу Лилии Борисовне Новиковой. Мам, жду не дождусь, когда ты приедешь. У нас похолодало. Я тебе витамины купила, чтобы по возвращению домой тебя акклиматизация не мучила. Я уже соскучилась…

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com