КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ

Дата обновления статьи 14.09.2023 г.

Вопрос философский в какой-то мере переплетается с мыслью о смысле жизни. Однако я подойду к задаче вполне рационально. Воспользовавшись общими рекомендациями психологов, врачей, спортивных тренеров, экономистов и прочих наставников. Моя цель определить закономерности и помочь Вам с приземлённой позиции разобраться в этом.

РЕЖИМ ДНЯ, ВСЕ ПО РАСПИСАНИЮ

Тем кому посчастливилось ходить в детский сад, помнят, что там все подчиняется строгому распорядку. Подъем, сон, и прием пищи происходит в отведенных интервалах времени. Под которые организм и подстраивается. Что повышает производительность труда, активирует обменные процессы организма и помогает достичь необходимого результата, например в потере или увеличении веса. По личному опыту могу сказать, что для меня как для девушки живущей в режиме совы (совы обычно более продуктивны вечером, и любят поспать подольше днем), с соблюдением режима дня пришли легкие утренние подъемы. Что в определенном смысле облегчило мою жизнь.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ!

Не правильное, а здоровое, целью которого служит поддержание организма в условиях современного мира. В котором огромные корпорации производят в больших количествах жирные, сладкие и мучные закуски и полуфабрикаты по небольшим ценам. Которые мы потребляем ежедневно, что приводит к ожирению, перепадам настроения, изменению гормонального фона и влияет на качество жизни.
Популярные сейчас системы питания иначе говоря — диеты, такие как правильное питание (сокращенно ПП), КЕТО-диета, полео-диета, вегетарианство, веганство и прочие производные от них, не могут прийти к общему мнению.

В этом предмете важны детали.

Для примера возьмем ПП.

Данная система питания характеризуется сбалансированностью компонентов. Как правило, на углеводы приходится 50% рациона, на белки – 30-35%, жиры – 15-20%. При этом учитывается и качество потребляемых продуктов. Например греча и зерновые каши, белок натурального происхождения например мясо, творог. Жиры здесь только насыщенные, никакого подсолнечного масла.
И здесь стоит быть внимательным!

Ведь обезжиренный творог 1% или 1,5% вместо полезного жира наполняется сахаром, часто спрятанным под другими названиями камедь, глюкоза и прочее.

В остальных системах питания изменяется, лишь процентное соотношение белков, жиров и углеводов и отказ либо упор на определенные продукты.

Общие советы врачей это — отказаться от потребления сахара. Увеличить в рационе клетчатку, физическую активность, пить побольше чистой воды без добавок.

СПОРТ

В занятиях спортом обычно люди делятся на 2 лагеря. Люди, которые занимаются и совершенствуются в каком-то виде спорта, и те кто не любят физическую активность и со спокойной душой ложатся после плотного ужина на диван.

Как и в питании, так и в спорте, лучше всего отталкиваться от состояния здоровья конкретной рассматриваемой персоны.

Ведь не всем можно например бегать, людям с избыточным весом бег может нанести больше вреда, чем пользы влияя негативно на хрящи и суставы. А вот плавание и ходьба в гору, помогут похудеть и выработать эндорфин и прочие гормоны, цикл выработки которых был сбит.

Общая рекомендация врачей и консультантов по питанию, для взрослого лица — это 10.000 шагов ежедневно, для поддержания обменных процессов организма.

ЗАНЯТОСТЬ И ХОББИ

Труд — это наш способ реализовать себя, добиться поставленных целей и занять свое место в обществе. Заработать деньги, как эквивалент затраченных сил, уважение, компетентность. Наполнить значимыми действиями свою и жизнь окружающих.

Когда мы выбираем по разным причинам, не ту профессию или вынуждены заниматься не тем, чем хотелось бы, чтобы прокормить семью. Нас посещает дилемма, куда двигаться дальше? Оглядитесь вокруг, обратите внимание на предложения о трудоустройстве с обучением!
По совмещению с основным местом, со свободным графиком, частичной занятостью, вакансии из дома или с полной занятостью и стипендией на время обучения. Многие профессии не требуют специального образования и навыков, главное желание развиваться в выбранной отрасли, прилежное обучение и правильно расставленные приоритеты!

Пример моя подруга, она работала в отделе кадров, после кризиса ее сократили. Вместо того, чтобы впадать в отчаяние и депрессию, пошла учиться на швею, сейчас она шьет нижнее белье из дома у нее есть постоянные клиенты, которые довольны ее работой и для нее хобби переросло в стабильный доход.
Здесь важно четко ставить перед собой цель и двигаться вперед, несмотря на ошибки в начале пути.

ОБЩЕНИЕ

Навык заводить полезных друзей и знакомства можно так же развить, как и любой другой. Часто общие знакомые могут оказаться палочкой-выручалочкой в ситуации, когда вам нужно например найти новую работу или клиентов для вашего бизнеса. Поддерживать отношения с друзьями и коллегами это тоже труд. Во время поздравить с праздниками и помнить, чем увлекается данный господин, чтобы не прогадать с подарком на день рождения или свадьбу.

Если у Вас большая семья, то вы уже счастливый человечек! Вам есть на кого опереться и для кого стремиться к лучшему. Главное не забывать об этом, не смотря ни на какие соблазны.

ЛЮБОВЬ И ОТНОШЕНИЯ

Если Вы пока еще одиноки, то подумайте почему? Любовь чувство взаимное и мало просто любить, важно позволять другим любить Вас. Заботиться о своем здоровье, быть ухоженным иметь широкий кругозор и искать пару цели которой будут совпадать с Вашими.

Если вы не знаете где знакомиться, на помощь придут советы ваших знакомых. Спросите, где знакомились пары с которыми вы общаетесь, при каких обстоятельствах это происходило. Вариантов и способов великое множество. Главное перебороть страх и стеснительность. Ведь часто мы узнаем о взаимных чувствах другой души, когда уже поздно.

Каждый субъект самостоятельно решает, что для него значит институт брака, семьи, нужны ли ему дети и хочет ли он построить карьеру или не согласен взять на себя ответственность за чужие решения и действия.

САМОРАЗВИТИЕ

Одна из наших самых важных потребностей, это рост!
Будь-то физический, мы хотим подтянутое, выносливое тело.
Физиологический, мы хотим крепкий иммунитет, чтобы нас не валили с ног болезни и вирусы, чтобы наши органы и сознание работали без сбоев.
Психологический рост, когда мы осваиваем новые навыки, развивается наше воображение, улучшается память и мы лучше контролируем свои эмоции.
Интеллектуальное развитие, когда мы усваиваем необходимую информацию например по работе, что позволяет исполнять ее качественнее. Следовательно, мы можем претендовать на движение по карьерной лестнице.
Духовный рост, когда мы как раз и задаемся вопросами счастья, смысла жизни, кто мы и к чему стремимся.
Благо в современном мире мы окружены многочисленными источниками литературы, аудио, видео и иных средств информации. На бесплатной основе есть возможность изучить новый язык, к примеру бесплатные курсы от ведущих вузов. Видео ресурсы предлагают вебинары и лекции по интернет профессиям, а это маркетолог, таргетолог, менеджер по продажам или закупкам, удаленный рекрутер. Где можно подробно узнать о специфике работы, задачи которые решает специалист ежедневно и рынок заработных плат.
Как готовить и выбирать продукты, как выбрать или построить дом.
Большое количество курсов по быстрому обучению профессиям в сфере красоты. Например на парикмахера-универсала, который знает 10 стрижек и может составить формулу с необходимым цветом окрашивания, можно обучиться за полтора месяца.

ОКРУЖАЮЩИЙ МИР

Качество жизни во многом определяется условиями труда, индивидуальностями с которыми мы общаемся, и местом где мы живем.

Здесь важны практически все детали начиная с качественного матраса, для хорошего отдыха и сна заканчивая облагораживанием придомовой территории. Как часто мы бываем на свежем воздухе, в лесу, на озерах. Сажаем деревья, взращиваем на земле полезные растения.

ДУШЕВНЫЙ МИР

В вопросе религиозных взглядов обратим внимание на статистику.
7% населения являются атеистами. 72 % населения России считают себя православными верующими. Нерелигиозными, но при этом духовно наполненными считают себя 18 %. Другие религии выбрали для себя 6 % населения. Сложным же оказался вопрос для 4 % россиян.

Если отойти от религии, как от социально значимого института, делаем вывод — нашу жизнь наполняет наше окружение. Оно решает, чем будут заняты наши мысли и какие выводы мы будем делать из жизненных ситуаций.

Отвернувшись от материального мира, первое что приходит в голову, это художественные произведения искусства, творчество, созидание. Индивидуальное восприятие мира и ценности которыми мы владеем и готовы делиться с окружающими, то чем мы наполнены, добро, компетенции, чувства.
Подводя итог, всему выше упомянутому прихожу к выводу — цените себя!

Берегите свое здоровье, следите за тем что кушаете, как проводите время и чем заняты ваши мысли, кто вас окружает.

Только гармония во всех сферах жизни может сделать нас счастливыми.

Удачи!

P.S. Внимание! По вопросам сотрудничества, коммерческие предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по электронной почте: ktoskazale@gmail.com