КАК НЕ РАСПОЛНЕТЬ ОТ СИДЕНИЯ ДОМА В САМОИЗОЛЯЦИИ

Дата обновления статьи 04.09.2023 г.

Карантин. Самоизоляция. Такие страшные и непривычные для современных реалий слова. Мы сидим дома и не понимаем, что происходит и когда же это закончится? Мы постоянно испытываем стресс, оттого, что не можем жить привычной жизнью.

Стресс понятие сложное и он очень опасен разными последствиями. Стресс почти всегда напрямую связан с различными расстройствами. Поговорим о самом очевидном из них. О переедании. Иначе говоря «обжорстве».

Ни для кого не секрет, что организм, который испытывает стресс перестает насыщаться и просит все новые и новые порции еды. Иными словами стресс мы привыкли «заедать».

Кстати, обязательно сходите на сайт по здоровому питанию. Там море полезной информации.

КАК ЖЕ С ЭТИМ БОРОТЬСЯ? КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ И, КАК СЛЕДСТВИЕ — НЕ ПЕРЕЕДАТЬ?

Попробуем разобраться.

1. Нужно успокоиться и расслабиться! Это, наверное, самое сложное. Важно понять, что стрессовая ситуация уже случилась и нам не повернуть ее вспять. И теперь, от НАС И ТОЛЬКО ОТ НАС будет зависеть, сколько она продлится. Проще говоря, НУЖНО ПРОСТО ПРИНЯТЬ СИТУАЦИЮ И НАУЧИТЬСЯ В НЕЙ СУЩЕСТВОВАТЬ.
2. Посмотрите интересные сериалы, их очень много, прочтите книгу! Это отвлекает от назойливых мыслей о еде. Займитесь, самообучением, на которое никогда не хватало времени. Пройдите бесплатные курсы. Нет предела совершенству! Начните изучать иностранные языки, это всегда востребовано! Уделите время Своему развитию!
3. Самоизоляция — это прекрасная возможность провести время с семьей, уделить время родителям, детям, которые в последнее время погрязли в планшетах. Пообщаться с друзьями online. Новейшие технологии Вам в помощь! В состоянии самоизоляции и стресса сейчас живет весь мир, это немного успокаивает. Это дает уверенность, что ТЫ не ОДИН в данной ситуации. Это тоже снимает напряжение.
4. Очень поможет справиться со стрессом — физический труд. Да, мы ограничены в данный момент в возможности свободно передвигаться. Все наши передвижения сейчас ограничены походом в магазин и выгулом домашних животных. Но ведь никто не запрещает нам заняться уборкой дома, вымыть окна, навести чистоту. Любой физический труд – это отличный антидепрессант. Когда мы заняты делами, мы забываем о ЕДЕ.
5. Чтобы меньше есть в условиях стресса, нужно меньше покупать продуктов! Это тоже важный аспект. Магазины никто не закрывал, а мы ведем себя так, как будто хотим скупить годовой запас продовольствия. Чем больше покупаем, тем больше едим! Плюс ко всему, создаем дефицит продуктов, что неизбежно ведет к повышению цены. Но это уже другая история.
6. Чтобы не поправиться в условиях стресса нужно соблюдать элементарные правила по снижению аппетита, о которых написаны тысячи книг, такие как пить больше воды, «маленькие порции» и тд. , которые могут Вам и не понадобится если Вы «внедрите в жизнь» первые пять пунктов и найдете чем себя занять.

В заключении хотелось бы написать, что организму совсем не требуется столько еды, сколько мы поглощаем ежедневно, оправдывая это депрессиями, стрессами и многим другим. Мы постоянно оправдываем себя и снова, и снова идем к холодильнику. Остановитесь! Ваше стройное тело и Ваше физическое здоровье, зависят только от Вас! Неприятности и стрессы проходят и жизнь продолжается дальше. И только Вы несете ответственность, какими Вы выйдете из дома, в эту новую жизнь!

БУДЕМ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com