Почему храп опасен

Дата обновления статьи 14.09.2023 г.

Когда человек во сне храпит, это значит, что дыханию что-то мешает. Если преграда для дыхания большая, то организм получает мало кислорода. Это опасно для здоровья, вот почему:

Начинаются проблемы со сном

Человек чаще просыпается из-за храпа, поэтому нервная система не может за ночь восстановиться. При частом просыпании нарушается сон – нет глубокой фазы.

Во время глубокой фазы сна укрепляется иммунитет и отдыхает организм. Замедляется сердцебиение, снижается артериальное давление и расслабляются мышцы. При храпе организм не отдыхает полноценно, поэтому постепенно развиваются общая усталость, невнимательность, неврозы и бессонница.

Михаил Тардов, врач-невролог говорит о последствиях храпа и недосыпа:

«Вызывает повышенную сонливость в дневное время, которая не просто ухудшает качество жизни во время бодрствования, но может быть опасна — особенно для водителей и лиц, работающих с движущимися механизмами».

Может развиться сонное апноэ

Это внезапная остановка дыхания во сне. Апноэ происходит, когда дыхательное горло полностью перекрывается и воздух перестает поступать в легкие. Тогда мозг дает команду проснуться, человек просыпается на пару секунд и начинает дышать. А на утро об этом может ничего не помнить. Таких остановок дыхания за ночь может быть 100 раз.

Страдают сосуды и сердце

Из-за недосыпов и прерывания сна артериальное давление повышается, пульс учащается, это приводит к нарушению сердечного ритма и аритмии. Эти болезни без должного лечения приводят к тому, что в крови возникают сгустки, а потом может образоваться тромб.

Острая кислородная недостаточность, которая возникает из-за задержки дыхания во сне, может спровоцировать остановку сердца. Поэтому к храпу врачи рекомендуют отнестись серьезно, не затягивать с решением проблемы, потому что последствия опасные.

Нарушается работа головного мозга

Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что из-за храпа и сонного апноэ нарушается барьер, который защищает головной мозг от вредных химических соединений, инфекций и бактерий.

Нарушение этого барьера провоцирует ухудшение памяти, более серьезное повреждение тканей при инфаркте или инсульте. Эти процессы развиваются медленно и незаметно.

Развиваются проблемы с лишним весом

Во время глубокой фазы сна вырабатываются гормоны роста. Во время храпа сон нарушается и выработка гормонов тоже. Если гормона роста мало, то жир не перерабатывается, а остается в теле, например, «оседает» на шее. Это усугубляет проблему с храпом и лишним весом.

Гормоны, которые отвечают за подавление аппетита (лептин) и его усиление (грелин), медленнее вырабатываются из-за нарушения сна. У людей, страдающих храпом, лептин меньше нормы на 20 %. Из-за этого мозг не получает вовремя сигнал о насыщении, это приводит к тому, что человек систематическим переедает.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com