Семь «золотых» правил для беременных

Дата обновления статьи 03.09.2023 г.

Миссия выполнима

Мне нравится общаться с беременными. Возле них какая-то особая аура. Ходят медленно, как большие корабли. Все чувства обострены. Взгляд особый, обращенный вглубь себя. Они словно живут в параллельной вселенной – готовятся к выполнению самой важной миссии.
Пеленки, распашонки, запасы памперсов. Все пожелания родных и знакомых только об одном – здоровья маме и ребенку.

Когда сама была беременной, не капризничала, мужа за солеными огурцами посреди ноги не гоняла. Помню, что обострились запахи. Свежий торт у соседки могла унюхать даже через дверь холодильника. На запах отличала пакетированный чай от рассыпного. А от ароматов общественного транспорта могла потерять сознание.

Именно тогда мне повезло встретить замечательного врача с огромным стажем работы. Пожилая женщина научила меня основным правилам, которые должны соблюдать будущие мамы. Прошли годы, и я не раз убеждалась в её правоте. Давайте повторим их вместе…

Первое правило: проходить обследование вовремя

Напомним- на врачебный осмотр нужно вставать на ранних сроках беременности, до 12 недель. На плановые осмотры в женскую консультацию нужно ходить регулярно. Врачи будут наблюдать за состоянием здоровья будущей мамы и малыша, проводить обследования и выписывать препараты при необходимости.

Доктор медицинских наук, главврач родильного дома № 16 в Санкт-Петербурге Владимир Шапкайц объясняет:

«Иногда мы, врачи назначаем дополнительные обследования, которые не входят в общеобязательный список. Так бывает, когда наблюдаются ненормированные особенности протекания беременности. В таких ситуациях нужно отставить паническое настроение, не делать заранее никаких выводов, спокойно пройти все диагностические процедуры».

Второе правило: рекомендации врача – закон!

Это правило вытекает из предыдущего. Во время беременности вы отвечаете не только за свою жизнь и здоровье. Но и за будущего малыша. Поэтому если врач дает направление на обследование, на госпитализацию или выписывает препараты – спорить не нужно. Никакого самолечения, никакой самодеятельности. Во время беременности слово врача – закон!

Третье правило: отказаться от вредных привычек

Сейчас самое время привести в порядок свое здоровье и свой образ жизни. Даже если вы привыкли курить, ложиться спать в четвертом часу ночи, просиживать часами перед компьютером и пить пиво – нужно срочно менять свой образ жизни.

Врач-акушер Валентина Дарьялова объясняет:

«Беременные нуждаются в полноценном 9-часовом ночном сне — ночи без сна чреваты повышением кровяного давления и нарушением маточно-плацентарного кровотока. Откажитесь от курения – никотин сужает сосуды плаценты, что приводит к кислородному голоданию у малыша, нарушает формирование нервной ткани, что грозит психическими отклонениями. Забудьте про алкоголь во время беременности – он приводит к развитию пороков нервной системы, отставанию малыша в физическом, умственном развитии».

Четвертое правило: соблюдать гигиену

У беременных идет гормональная перестройка и снижается иммунитет. Будущая мама становится восприимчива ко всем инфекциям. Поэтому микрофлора влагалища активно размножается, что может сказаться на здоровье ребенка.

Запоминайте:

• душ дважды в день.
• горячие ванны и баня – строго запрещены.
• пользуйтесь детским мылом.
• вылечите зубы.
• белье – только хлопчатобумажное.
• откажитесь от декоративной косметики – в ней много вредной химии.

Пятое правило: физические нагрузки важны. В меру!

Наши женщины часто кидаются из крайности в крайность: или превращаются в тюленей на диванах, или продолжают вести активный образ жизни: таскают тяжелые сумки, делают ремонт детской комнаты, передвигают мебель. И в горячую избу, и коня на скаку…
Во всем должна быть мера: беременным показаны длительные неторопливые прогулки, плавание в бассейне, пилатес и йога будущих мам. И ещё – никаких резких движений, все должно быть спокойно и плавно.

Шестое правило: правильное питание

Д. Браун, профессор, специалист по питанию беременных и новорожденных, поясняет:

«Рацион следует пересмотреть ещё при подготовке к беременности, уверена специалист. Нарушение пищевого поведения, дефицит важных микроэлементов могут привести к нежелательным последствиям – в том числе, к трудностям с зачатием. Поэтому перейти к осознанному питанию при планировании беременности следует как можно раньше»

Говорить о правильном питании беременных можно долго и есть индивидуальные рекомендации, которые можно получить у лечащего врача. Есть за двоих не нужно, но питание должно быть полезным, разнообразным и вкусным!

Седьмое правило: к родам нужно правильно подготовиться!

Роды – большой стресс для организма и к ним нужно правильно подготовиться. Врачи женской консультации могут отправить вам в Школу молодых мам или на курсы для беременных, где идет подготовка к родам обоих родителей.

Последние дни перед родами больше спите – даже днем.
Подготовьте вещи для роддома.
Если уходите из дома в магазин или на прогулку, берите с собой документы: обменную карту, полис, паспорт, родовой сертификат. Они вам пригодятся, если роды начнутся в самом не запланировано в самом неожиданном месте.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com