Как отказаться от алкоголя навсегда?

Дата обновления статьи 05.09.2023 г.

Если алкоголь стал вам и другом, и лекарством, и единственным способом времяпрепровождения, то вам срочно нужно обратиться к специалисту. Главное — вовремя осознать проблему.

«Полезный практический совет для всех, кто хочет меньше пить: разберитесь, какую роль спиртное играет в жизни. Тогда сможете понять, какие навыки или ресурсы понадобятся, чтобы попрощаться со спиртным», — говорит психолог из Атланты Малет Эндале.

Помощь специалиста

Если вы страдаете слабой мотивацией и сами не можете ограничить себя от употребления алкоголя, то в этом случае возможна амбулаторная помощь психотерапевта. Специалист проведет с вами беседу и наметит дальнейший путь действий.

Также вы можете посетить клуб анонимных алкоголиков, который помогает в 99 процентах случаев.

В крайнем случае вы можете пройти лечение в клинике под присмотром врачей, которые подберут индивидуальную программу вашей реабилитации.

Будьте активны

Физические нагрузки и правильно питание помогут сохранить тело и разум в гармонии. Спорт снижает раздражительность, подавляет негативные эмоции, улучшает настроение. Если вы найдете себе напарника для занятий спортом, тем лучше.

Хобби, круг общения

Возможно, вам потребуется сменить круг общения, если эти люди тянули вас на дно бутылки. От одиночества спастись гораздо проще, чем от алкоголизма.

Вы можете посещать различные творческие кружки, спортивные секции, там находить новые и полезные знакомства. Самое время найти себя и свое хобби.

Помощь близких

Не забывайте и о своей семье, которая в любых трудностях готова вас поддержать, не отказывайтесь от их помощи. Муж, жена, дети, близкие друзья помогут вам выдержать очередное жизненное испытание.

Но помните! Не следует отказываться от спиртного слишком резко, лучше, чтобы этот процесс происходил постепенно. Выстроите четкий план и потихоньку сокращает порции, чтобы не вы, не ваш организм не начали испытывать стресс.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com