Как отказаться от алкоголя самому?

Дата обновления статьи 28.08.2023 г.

Алкоголь наряду с другой вредной привычкой как курение приводят к различным заболеваниям и преждевременной смерти.

По словам заместителя министра здравоохранения Олега Салагая «Порядка десяти процентов смертей в России обусловлены употреблением алкоголя».
Частое употребление алкоголя приносит вред не только здоровью человека, но и способствует разногласиям в семье и с друзьями, а также проблемами на работе.

Кардинальный отказ от алкоголя это безусловно здорово, но также это и огромный стресс для организма. Ослабленная иммунная система пьющего человека дает знать о себе частыми простудными заболеваниями. Помимо физических изменений организма, не стоит забывать и о психических, таких как депрессия, раздражительность, тревога. Но если у человека высокое стремление к прекращению употребления алкоголя, то и желание будет сильнее страха перед физическими изменениями.

Также важно, если она имеется, найти проблему, которую не получается решить без участия алкоголя, и попытаться на трезвую голову разрулить ситуацию.

Если употребление алкоголя вошло в привычку , нужно найти что то новое, чем можно заменить употребление спиртосодержащих напитков. Отличной альтернативой является спорт. Найти вид физической активности который вам по душе, устаканить режим сна и отдыха, пересмотреть приоритеты в питании. Со временем начнут появляться первые результаты. Бодрость в теле, изменение мышечного корпуса, новые знакомства с людьми тоже горящими спортом и которые также негативно смотрят на употребление алкоголя.

Бывает так, что самому отказаться от употребления алкоголя очень сложно и приходится прибегать к помощи врачей и других специалистов. В наше время существует достаточное количество специализированных учреждений где окажут помощь в избавлении от зависимости.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com