ЗАКАНЧИВАЙ ПИТЬ ПИВО

Дата обновления статьи 09.09.2023 г.

«Почему ты пьешь пиво?»

Мой друг Петя уставился на меня, подцепив и вывернув пальцем ключ очередной жестяной банки. Щелчок, характерное «псссть» его брови удивленно поползли наверх. Оказалось, что причин нет, зато есть вполне очевидные следствия: 12 килограмм на талии и 12 месяцев в одиночестве. Петю я знаю с детства и бросать его в растрепанных чувствах мне не хотелось. Потому мы решили разбираться, как докатившись выкатиться обратно.

БЕЗ БОКАЛА НЕТ ВОКАЛА, в поисках резонов.

Устраивать раскопки в своем сознании дело полезное. Хотя бы для того, чтобы объясниться с самим собой. У любого нашего действия, во всех ситуациях есть причины. Устраняем причину — следствие исчезает. Загвоздка в том ,что их у людей всегда две. Первая — привлекательная. Наша натура склонна романтизировать и украшать оплошности. В 99% случаев Вы будете оправдывать себя, жалеть и называть мотивы из разряда стихийных бедствий. Конечно, так случается и не на все мы имеем влияние, но давайте уж по-совести…А вот вторая — истинная. В ней вся соль. Если уловить эту закономерность можно облегчить себе жизнь. Известно множество приемов для самопознания, тут вам и медитации ,и расшифровка сновидений, и игра в ассоциации. На худой конец психотерапевт. Иногда достаточно просто уделить себе любимому час-другой и все вдруг встает на свои места.

Расскажу про методику незаконченных предложений. Этот тест был разработан в 50х Джозефом Саксом и Сиднеем Леви. Этакие салки между эго и альтер эго. Суть — завершить высказывания тем, что придет на ум первым. Полный тест содержит аж 60 пунктов на 15 различных тем. Есть и сокращенные варианты, направленные на выявление конкретных склонностей и резонов.

Выглядит это примерно вот так:
Я боюсь…
Деньги…
Моя цель…
Моя работа…
Если б я мог… и т.д.

В общем, быстро записав все ответы можно узнать о себе кое- что занимательное.

ПОНЯТЬ И ПРОСТИТЬ, как от печали подать рукою до радости.

«Так не пойдет», — сказала я Пете, отпихнув мыском пустую коробку из-под пиццы. Он лежал на диване, неделя рефлексии лежала кругами у него под глазами. Пенное по прежнему было рядом, только упоения оно приносило куда меньше.

Признаться в том, что облажался — полбеды. Простить себя за это — как? Сперва — смиритесь. Ваши слабости — это тоже Вы. Ошибки дают опыт и инструменты для улаживания проблем в будущем. Принятие себя таким, каков есть , со всеми плюсами и минусами , делает Вас практически неуязвимым (девочки любят Суперменов). Это, вообще-то, не снимает с вас ответственности за очередную порцию алкоголя за обедом или за пельмени в час ночи. Однако гарантирует фору.

Придумайте ритуал прощения, это что-то вроде причастия в церкви. Не обязательно сочинять очень сложное действо (с закатыванием глаз и танцем вокруг костра), пусть это будет просто ужин с близкими, где каждый рассказывает, как прошел день. Или группы психологической поддержки, в которой собираются люди с такими же неприятностями.

Вспомните, как Вы раздаете советы, даже если не просили, и как очевидно выглядит решение со стороны? Поговорите с собой! Выслушайте и не игнорируйте сигналы тела и разума. Если тянет правый бок или без любимого напитка в выходной уже не весело — откликнитесь! Сейчас, кстати,отличный момент для этого. Карантин — это Вам не хухры- мухры. Кому-то месяц взаперти — засада, другим же он открывает горизонты новых возможностей ( вот,наконец, и полочку повесишь).

Выпихнуть себя из пресловутой «зоны комфорта» (читай пропахшего спиртным кресла) банально и очевидно. Но делать это придется всеми правдами и неправдами.

Как? Например, считайте плюсы!

• Деньги. Сэкономить всегда приятно, а тут еще и полезно.
• Время. Когда есть средства их обычно некогда тратить. В вопросе отказа от лишней пинты все сходится в точку — было бы желание.
• Здоровье. Богат, хорош собой ,да еще и здоров как бык… сентенции излишни.
• Сила воли. Очень мужественное качество. Прокачать этот скилл завязав с выпивкой сложно, но суперэффективно.
• Внешняя привлекательность. Как ни крути, а от пива растет и худеет не там, где надо.
  Продолжить я оставляю Вам как домашку.

Ах, да! Хвалить себя тоже надо. За вымытую посуду, вовремя сданный проект, за сделанные с ребенком уроки или за то, что Вы такой хорошенький (спасибо за полочку, мой Супермен). Ощущение собственной значимости и позитивный настрой Вам гарантированы, главное замечать свои добрые дела. Если с этим затруднение — ежедневники никто не отменял.

Кстати о списках, попробуйте весь день записывать свои действия разнося в две колонки — хорошо и плохо, только честно. Проанализируйте. Это даст Вам возможность наглядно оценить свой КПД(кстати, почитайте дневники Льва Толстого на досуге).

ПЕЙТЕ ПИВО ПЕННОЕ, БУДЕТ ЖИЗНЬ ОТМЕННАЯ, абстинентный синдром.

«Я тебе позже перезвоню, ладно? У меня обеденный перерыв всего час, надо на тренировку успеть» , — Петя положил трубку. С нашей последней встречи прошло около месяца. Я решила, что моего товарища уже дожевывает синдром отмены, не тут-то было! Ай, да Петя!

После отказа от пива организму требуется время, чтобы восстановить нормальное функционирование всех систем. Получите и вот тут ,где галочка, распишитесь — мозг привык регулярно и без опозданий получать порцию пива. Опьяненное сознание переживает любые эмоции упрощенно и скудно. Не важно злитесь Вы или радуетесь ( как отметили последнюю зарплату? а что сделали, когда поцарапали машину?). Без доппинга придется учиться принимать переживания в полной мере. Попробовать при этом сохранить друзей/работу/подружку тоже можно, главное сосредоточиться.

Это и есть та самая абстиненция. Внутреннее напряжение само собой никуда не денется, нужно будет прорабатывать. Сублимируйте, господа!( и не подумайте ничего дурного). Старый добрый Фрейд описал сублимацию, как исключительно положительный защитный механизм нашей психики. Петя пошел заниматься боксом — сублимировал , перенаправил энергию в физическую активность. Сплошные прелести — и мышцы крепнут, и нервы. Кому -то ближе йога, кто-то в юности мечтал стать рок музыкантом ( гитара все еще за креслом, косуха — в шкафу ). Можно просто комфортно устроится дома с приставкой/телевизором/книгой/радиоточкой (БЕЗ ПИВА!) и отдохнуть. Как говорится, посублимировать перед сном — бесценно.

АНАЛИЗИРУЙ ЭТО , ху из ху.

Красивый парень сидел напротив, благоухал парфюмом и сиял. Подтянутый, загорелый он рассказывал, как отдохнул в Тайланде с той самой, рыженькой из бухгалтерии. Оказывается, она и не подозревала, что три года работала на одном этаже и, черт возьми, ездила в одном лифте с мужчиной ее мечты. Кто же знал,что он просиживает треники на диване с жестяной банкой в руках?! Петя очаровательно засмущался.

Существует одно интересное понятие — социальный статус. Мы все живем в обществе и играем в нем роли — в семье, на работе, даже в толпе или на фейсбуке. Чем больше статусов мы примеряем, тем к большему числу социальных групп мы относимся. И тут есть одна занятная последовательность : разряд в одной группе прямопропорционален положению в других.Скажем, если некто занимает высокий профессиональный ранг, он так же высоко стоит в семейной иерархии. И наоборот.

Посмотрите на свое окружение, наверняка найдется знакомый, который разделяет Ваше пристрастие . Теперь у Вас есть наглядное пособие как НЕ НАДО. Еще лучше, если он будет постарше. Чтобы Вы смогли детально рассмотреть то, к чему стремитесь с таким усердием. А теперь посмотрите направо — золотых хлебов Полтавщины там не видать,но успешного заклятого приятеля видно отчетливо. Тот самый Сын маминой подруги. Не надо всем вокруг изливать душу,но тихо самому себе признаться, что выглядит желаннее необходимо. Попробуйте «примерить» на себя социальную роль. Так сказать посидеть на диване в кальсонах с пивом и на белоснежном балийском песке с дамой сердца. А теперь самое интересное — социальные роли и статусы не постоянны! Если Вам хочется на пляж, а не в хрущевку никто не запрещает.

ПРИЛЕТИТ ВДРУГ ВОЛШЕБНИК, выбираем 0.5 эскимо!
Всем давно понятно — не прилетит. Ни голубой вертолет, ни тот самый Карлсон. Перестаньте ждать легендарный понедельник и действуйте!

Прямо сейчас:

• Посмотрите на вещи реально .
  Это не просто «выпить пивка вечером, чтобы расслабиться». Вы так привыкли и даже не замечаете. Зависимость — удел слабого.
• Не разменивайтесь по мелочам.
  Ощущать ответственность «здесь и сейчас» дело привычное.Но мы часто забываем, что из сиюминутных побед складывается путь к заветной цели.
• Держите курс
  Сохранить мотивацию после первых успехов куда труднее, чем начать. Экономьте энергию, визуализируйте конечный результат и не форсируйте события.
• Научитесь ждать
  Все и сразу не бывает. Для результата нужно время. И это не значит, что Вы плохо стараетесь.
• Улыбайтесь
  Отслеживайте свои мысли постоянно. Представьте, будто все они бегут строкой у Вас на лбу. Заменяйте негативные (это сложно), на позитивные (я смогу).

Не так давно я была в гостях у Пети. Он хвастался дорогим ремонтом, новенькой «ласточкой» и повышением в должности. А еще говорил мне спасибо, что когда-то я очень бесцеремонно нарушила привычный уклад его жизни под `echauff`e (он еще и по-французски заговорил)! Пока мы болтали, его рыжеволосая невеста накрыла стол.
«За смелость и стройную талию!» — , торжественно объявил мой друг и поднял бокал с аброкосовым компотом, без которого теперь не обходится ни один его ужин. А что я? Я любовалась уютным домом, красивой парой и немножно собой.
Хвалить себя нужно!

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com