Дата обновления статьи 09.10.2023 г.

Сегодня расскажу про массаж.

В современной жизни мы часто сталкиваемся с физическими и эмоциональными перегрузками. Бесконечная работа по дому делают нас усталыми и раздражительными. Наше здоровье очень легко подорвать и сложно восстановить, так что лучше заботиться о нем «смолоду».

Массаж как способ оздоровления организма применялся еще в древней Индии, Китае и древней Греции и считался отличным способом восстановления здоровья, укрепления и омолаживания организма.

Первое упоминание о массаже

Впервые упоминание о массаже были найдены в элементах наскальной живописи. Изначально в Индии массаж начали использовать как лечение и профилактику разных заболеваний.

Например, в Индии возникла традиция делать массаж будущим молодоженам перед свадьбой. В Китае возникали первые школы, в которых изучали искусство массажа. Именно там была разработана техника массажа которая воздействует на определенные точки. В Древнем Египте был популярен массаж ног и косметический массаж.

Сегодня уже существует множество техник массажа, которые снимают усталость и боль, повышают тонус организма, делают кожу более упругой и красивой. Давайте подробно разберемся, какой бывает массаж и чем он так полезен организму.

Виды массажа

• Общий или классический

Целью данного вида является полное энергетическое восстановление организма. При выборе такого массажа мастер проработает все зоны: стопы, ноги, живот и спину, грудь, руки, лицо и голову. Массаж обладает комплексным эффектом: снимает напряжение, улучшает обменные процессы, способствует появлению бодрости и сил.

• Лечебный

Важно помнить, что массаж может являться неплохим способом лечения некоторых заболеваний:

• Воспаление легких (применяется баночный массаж для выведения мокроты из легких).
• Любые искривления позвоночника.
• Хроническая головная боль.
• Отставание в развитие у грудных детей.
• Плоскостопие.

Прежде, чем выбирать для себя процедуры лечебного массажа, проконсультируйтесь с врачами обязательно!

• Спортивный

Массаж направлен на более глубокую проработку мышц. Обычно такая техника применяется для подготовки спортсменов к соревнованиям или восстановление после интенсивных тренировок или травм.

• Шиацу

Японская техника массажа, суть которой заключается в активации биологически активных центров организма по средствам воздействий на определенные точечки.

• Массаж Виши

Во время этой процедуры массаж делается с аромамаслами и теплой водой. Такая техника является смесью лечебного душа, массажа и ароматерапии.

• Баночный

Здесь используются специальные медицинские банки, создающие вакуум, который воздействует на кожные рецепторы и тело. Во время баночного массажа улучшатся кровоснабжение и лимфодренажный обмен в организме.

• Аромамассаж

В этом виде массажа применяются аромамасла. Задача массажа привести в норму работу организма. Опытный мастер умело использует массажные масла, погружая вас в ароматный мир наслаждения от массажа.

• Медовый

Лучший вариант массажа для похудения. Мед усиливает обмен веществ и увеличивает лимфоотток.

• Тайский

Массажная техника, направленная на активизацию центров, располагающихся вдоль линий энергетических потоков человека. В этом виде массажа большое внимание уделяется массажной проработке ног и тазобедренной зоны. Тайские техники восстанавливают не только физическое, но и психологическое состояние.

• Горячие камни

Техника призвана снять зажимы путем улучшения притока крови. Для достижения этой цели мастера используют горячие камни вулканических пород, размещая их вдоль всего позвоночника.

• Лимфодренажный

Такой вид массажа рекомендуется людям, ведущий малоподвижный образ жизни. Во время процедуры мастер активно работает с зонами где есть застойные процессы, стимулирует улучшение кровотока, что ведет к улучшению питания клеток в организме.

• Антицеллюлитный

Такой вид массажа способствует выработке коллагена, обновлению эпидермиса и является эффективным способом коррекции фигуры.

ПОЛЬЗА МАССАЖА ДЛЯ ОРГАНИЗМА

КОЖА

Массаж помогает очистить кожу от мертвых клеточек, стимулирует кровоснабжение, разглаживает кожу в зоне целлюлита и насыщает кислородом.

КОЖА ЛИЦА

Наши мышцы имеют способность к самоомоложению. Необходимо всю жизнь поддерживать себя в хорошей физической форме.

Такая же ситуация и с мышцами лица. Если ежедневно заниматься лицевой гимнастикой и добавить к ней массаж кожи лица, то результат не заставит себя долго ждать. Ослабленные мышцы лица быстро придут в тонус, уйдут отеки, улучшится цвет лица.

МЫШЦЫ

Массаж повышает эластичность мышц, улучшает подвижность суставов, стимулирует приток крови к мышцам и ускоряет вывод молочной кислоты.

ПОДКОЖНО-ЖИРОВАЯ ТКАНЬ

Массаж способствует уменьшению целлюлита, улучшению лимфодренажа и сжиганию подкожных жиров.

СОСУДЫ

При сердечно — сосудистых заболеваниях в качестве лечения и профилактики полезно делать массаж строго по назначению врача:

• Облегчает работу сердечно — сосудистой системы.
• Уменьшает нагрузку на сердце и сосуды.
• Способствует повышению гемоглобина и эритроцитов.
• Улучшает состав и качество крови.
• Способствует рассасыванию отеков.
• Уменьшает застои.

ВАЖНО: Перед походом в массажный кабинет вам необходимо обязательно проконсультироваться у врача и получить разрешение на массаж.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Стресс – неотъемлемая часть жизни каждого из нас.

Массаж чрезвычайно полезен для нервной системы по ряду причин:

1. Успокаивает нервную систему.
2. Улучшает состояние нервных окончаний.
3. Избавляет от нервного напряжения и боли.

А теперь рассмотрим пользу массажа на определенные части тела.

Массаж ног способствует снятию зажимов, устранению чувства тяжести и усталости. При помощи массажа возможно даже избежать ранне развитие варикоза и появление судорог ног. Массаж стоп помогает при плоскостопии.

Массаж спины способствует укреплению мышечного корсета, снижению утомляемости, предотвращает развитие сколиоза, улучшает осанку и снимет боли в позвоночнике.

Массаж живота улучшает работу желудочно-кишечного тракта, приводит в тонус мышцы брюшной полости, нормализует менструальный цикл и снижает вес.

Массаж головы полезен для глаз и зрения, улучшает работу нервной системы, стабилизирует артериальное давление, снимает усталость и головную боль.

Полезные свойства массажа:

Улучшение качества сна

Доказано, что после прохождения курса общего массажа у человека нормализуется качество сна, увеличивается фаза глубоково сна. При глубоком сне в организме запускаются процессы регенерации клеток, происходит рост тканей и костей, укрепляется иммунная система и восполняется запас энергии.

Стимуляция иммунной системы

По результатам научных исследований было выявлено, что у людей, прошедших сеанс массажа, увеличивается количество кровяных телец (лимфоцитов). Лимфоциты отвечают за защиту организма от болезней и вирусов.

Улучшение качества волос и цвета лица

Формула идеальной внешности: меньше стресса, больше сна и добавить секретный ингредиент в виде массажа. Во время сеансов массажа усиливается циркуляция крови, что делает кожу упругой, а волосы более здоровыми и красивыми. Для улучшения качества волос специалисты советую использовать массаж головы.

Облегчение боли

Ученые одного из университетов выяснили, что проведение регулярных курсов массажа способствует уменьшению головной боли. Также было обнаружено, что тридцати минутный массаж может снимать напряженные головные боли.

Десяти недельный курс массажа помогает при боли в пояснице лучше, чем физические упражнения и медикаменты. Полученный эффект сохраняется до шести месяцев.

Борьба со стрессом

Научно-исследовательский институт доказал, что регулярный массаж сокращает уровень гормона стресса в организме, чем уменьшает уровень тревожности. Также массаж поднимает уровень серотонина (гормон счастья) в организме.

КОГДА НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ МАССАЖ

ВАЖНО: существует ряд заболеваний, при которых запрещено делать массаж:

1. Онкологические заболевания.
2. ОРВИ.
3. Любая аллергия.
4. Кожные высыпания.
5. Тромбоз.
6. Воспалительные заболевания кожи.
7. Болезни органов брюшной полости с рисками кровотечения.
8. Кишечные расстройства.

К сожалению, не у всех из нас есть возможность посещать SPA-центры или массажные кабинеты. В таком случае можно попробовать заняться самомассажем в домашних условиях без финансовых затрат.

Для этого необходимо помнить 3 правила самомассажа:

1. Всегда проводите массаж снизу вверх. От кончиков пальцев к бедру или плечу.
2. Увлажнять кожу нужно кремом или маслом, движения проводить плавно, без резких движений.
3. Самомассаж не должны причинять боль.
4. После окончания массажа лучше пять-десять минут полежать под пледом или одеялом.

Будьте здоровы и прекрасны!

Статью проверил и отредактировал эксперт массажного дела Малахов С. В.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com