Как сохранить волосы здоровыми и красивыми

Дата обновления статьи 22.08.2023 г.

Содержание:
1. ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ВЫПАДЕНИЮ ВОЛОС
2. КАК ПОМОЧЬ ВОЛОСАМ
3. НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВОЛОСАМ

Как сохранить свои волосы здоровыми и красивыми

В наши дни на красоту и здоровье волос большое влияние оказывают климатические факторы и стремление угнаться за последними модными трендами (окрашивание, выпрямление, завивка и т.д.). Химическое и термическое воздействие воздействуют на структуру волос и зачастую приводят их в плохое состояние. Как не довести до этого или вылечить уже запущенный случай, мы разберёмся прямо сейчас.

ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ВЫПАДЕНИЮ ВОЛОС

Перейдём к более подробному рассмотрению основных причин выпадения волос
Выпадение волос – это циклический процесс. Пики обычно происходят три-четыре раза в год и приходятся как раз на межсезонье (например, переход от лета к осени) Почему всё устроено именно так? В это время сменяется температура. А в некоторых регионах этот процесс сопровождается резким похолоданием или потеплением. Так мы и приближаемся к первому важному фактору выпадения волос:

Смена температуры
При снижении температуры, ухудшается циркуляция крови в коже головы (так как кровеносные тельца сужаются) и из-за этого волосы при смене температуры с теплой на холодную начинают выпадать больше.
Но почему возможны потери шевелюры при потеплении? Ответ лежит на поверхности- это ультрафиолетовое излучение, которое исходит от солнца. В этом случае воздействие происходит не на кожу головы, а именно на сами волосы. Они истончаются, становятся более ломкими и больше подвержены сечению. Из-за общего состояния волосы могут либо остаться повреждёнными, либо начнут выпадать.
Помимо непосредственного влияния тепла и холода, стоит отметить также резкую смену температур. Это приводит к спазму сосудов головы и мускулатуры волос. В стремлении защититься, волосы «становятся дыбом» и со временем мышцы перенапрягаются, из-за чего возникает их ослабевание.

Нехватка витаминов
Часто к выпадению волос приводит недостаток витаминов и микроэлементов в организме. Почему это происходит? Всё из-за того, что тело не способно самостоятельно вырабатывать нужные компоненты для правильного функционирования всех систем, мы получаем их из пищи. Но проблема в том, что, на самом деле, никому не достаётся всего нужного запаса витаминов только из продуктов питания и часто это отражается на организме, будь то слабость в мышцах, ломкие ногти, выпадение волос или головные боли.

Гормоны
Нарушение гормонального фона напрямую ведёт за собой неприятности, связанные с выпадением волос на голове, при чём, как у мужчин, так и у женщин.
В эту категорию также можно отнести и стрессы. Обстоятельства, вводящие Вас в панику, длительные стрессовые состояния вызываются как раз проблемами с гормонами.

Неправильный уход
Осветление, окрашивание, тонирование, выпрямление волос утюжком, неверный выбор уходовых средств (гели, бальзамы и т.д.), пренебрежение средствами термозащиты – все эти «операции» ухудшают структуру волос и их влияние не ограничивается только внешним слоем, они проникают вглубь. Вследствие чего, разрушается весь волос (ломкость, секущиеся кончики и т.д.) и в итоге пагубные действия добираются до луковицы и происходит отмирание.

Наследственность
В этом случае от Вас немногое зависит, но с помощью правильно подобранного ухода и заблаговременного обнаружения проблемы (обращайте внимание на своих родственников) есть возможность как можно дальше оттянуть момент выпадения волос. Хорошая новость в том, что при унаследовании проблем с волосами, выпадение будет происходить медленно и постепенно. Следует обратиться к врачу трихологу для назначения верного лечения.

КАК ПОМОЧЬ ВОЛОСАМ?

Большинство считает, что для должного питания волос требуется лишь хороший шампунь, бальзам и парочка масок три раза в неделю. Несомненно, подбор правильного ухода играет большую роль.
Давайте сначала поговорим о проблемах с волосами, вызванными причинами, которые кроются глубже, внутри нас. А к бальзамам и масочкам вернёмся немного позже.

Итак, смена температуры. Как бороться с ухудшением качества и выпадением при таком факторе? Прежде всего необходимо носить шапку или шляпу (в зависимости от сезона). Тогда в холодное время года кожа головы будет в тепле, а в теплое, поля шляпы будут покрывать участок Ваших волос.
Пи резкой смене температуры и ослаблении мышц происходят более серьёзные повреждения волоса, но в этом случае такая же рекомендация – носите головной убор.

Нехватка витаминов может происходить на регулярной основе, но также не стоит забывать, что зимой и осенью человеческий организм всегда испытывает дефицит полезных веществ. В этой ситуации нужно понять, стоит идти за шапкой или в аптеку за витаминами. С этой ситуацией Вам поможет разобраться врач, также он сможет подобрать правильный курс витаминов и распознать, чего именно не хватает Вашему организму. Но если времени на врача всё же не остаётся, то здесь собраны специально для Вас несколько практических советов по приёму витаминов и их сочетанию.

Витамин С (или аскорбиновая кислота) отвечает за сохранность и красоту ваших зубов, волос и ногтей. Также помогает улучшить кровоток, что спровоцирует поступление кислорода и питательных веществ к волосяным луковицам. Его дефицит в организме может вызвать не только ухудшения качества шевелюры, но и понижение иммунитета в целом.
Витамин А стимулирует процесс выработки коллагена, что поможет сделать волосы шелковистыми и поспособствует их росту. Также помогает замедлить процесс старения кожи.
Витамин F сделает Ваши волосы менее рассыпчатыми и поможет им в период перепада температур (Содержится в печени, гранате, красном мясе).
Витамин E простимулирует рост и повлияет на деление клеток.
Витамин Н улучшает обмен веществ, хорошо влияет на иммунитет и полезен для нервной системы. Приём этого витамина для сохранения красоты волос больше подойдёт мужчинам (капуста, грибы, бобы, кукуруза, свинина).
Настало время перейти к витаминам группы В:
В1 помогает при гормональных перепадах во время стресса, служит «подушкой» для нервной системы (содержится в арахисе, свинине и многих овощах).

В2 укрепит корни и снимет раздражение с кожи головы (шпинат, грибы, рыба, печень, морковь).

Из-за нехватки витамина В5 происходит ослабление волосяных луковиц (как следствие- замедляется рост) и седина в раннем возрасте (финики, авокадо, рыба).

В6 доставляет необходимое питания для волос (бананы, картошка, семечки, орехи).

Чаще всего при выпадении волос и облысении врачи назначают витамин В7 (мёд, печень, говядина, яичные желтки).

Фолиевая кислота (витамин В9) помимо улучшения состояния тела, отчистит фолликулы волос от токсинов, что поможет им стать более гладкими и послушными (морковь, бобы, печень, абрикосы, творог).

В12 можно пить курсом во время смены температур, так как этот витамин улучшит поступление кислорода к корням (говядина, свинина, сыр).

Сочетание витаминов – это уже более сложная тема, которую нужно рассматривать после решения принимать какие-либо таблетки или обговаривать с врачом. При плохом сочетании одно из веществ может разрушать другое или вовсе снижать эффективность.

Нарушение гормонального фона может случится после родов, во время полового созревания, после начала или окончания приёма гормональных медикаментов, во время менопаузы. Если у Вас начались проблемы с волосами вследствие одного из этих факторов, то следует обратиться к врачу. В этом случае самостоятельное лечение – плохой вариант, который может привести к более глубоким проблемам со здоровьем. Берегите себя и не пренебрегайте советами докторов.

Теперь перейдём к самой излюбленной и долгожданной теме– уходу за волосами, непосредственно, механическое воздействие на их структуру. Это популярная тема, потому что кажется, что уход за волосами – это очень сложно; средств и советов по уходу неисчисляемая куча, многих это путает. Попробуем сейчас разложить всё по полочкам.

Для начала нужно прояснить, что качественный уход– это не дорогие средства, которые не каждый может себе позволить; это ежедневные процедуры. Здесь имеет место, так называемый, накопительный эффект. Запомните, нельзя помазать маской волосы раз в 2 недели, а всё остальное время при этом нещадно выпрямлять и завивать их.
Итак, мытьё головы. Кто-то делает это раз в неделю, а кто-то каждый день. Частота зависит от типа кожи. Специфику здесь составляют повреждённые и окрашенные волосы – для них лучше использовать шампуни профессиональных марок или бессульфатные, так как с ними Вы получаете дополнительный уход. Для жирных волос подойдут шампуни без силикона (из-за него волосы загрязнятся быстрее).

Для улучшения кровообращения кожи головы и налаживания там обменных процессов можно втирать витамины непосредственно в прикорневую зону (здесь самым популярным средством является никотиновая кислота, которая применяется курсом). Этот метод подойдёт и тем, кто желает отрастить длинную шевелюру.

Для должного ухода следует также использовать маски, но не чаще, чем раз в три дня (иначе волосы будут пачкаться быстрее).

В спешке многие используют фен, а для кого-то выпрямление или завивка волос щипцами-это ежедневный процесс. Лучший способ ухода в таком случае-отказ от подобной термообработки, но если это невозможно, то здесь Вашим спасением является термозащитный спрей. Важно подождать пока он немного подсохнет на волосах перед их выпрямлением или завивкой.

Для более лёгкого расчёсывания волос следует использовать специальные средства. Это поможет минимизировать количество волос на расческе. Кстати, если Вы любите расчесывать мокрые волосы, то для этих целей стоит выбрать гребень с редкими зубчиками в один ряд.

Также не нужно забывать про кондиционер при мытье головы. Существуют шампуни 2в1, но их эффект будет виден хуже, чем использование двух отдельных средств при их правильном выборе.

Хорошим способом для стимулирования кровообращения кожи головы является тщательное и долгое прочёсывание волос в прикорневой зоне (5-10 минут) или массаж головы.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВОЛОСАМ

Любимый многими и проверенный поколениями метод лечения и восстановления волос. Ингредиенты для приготовления масок, бальзамов, шампуней просты и понятны, а также, скорее всего, найдутся в доме у каждого; здесь нет химии и длинных составов.

Самым популярным продуктом для ухода за волосами у наших бабушек было яйцо. Из него можно сделать и увлажняющую маску, и шампунь.
Для приготовления шампуня использовали яйцо напополам с водой, а для питательной маски хватит лишь желтков, смешанных с маслом – нанести на 40 минут и смыть.

Для придания гладкости пористым и пушистым волосам помогают масла (самое популярное репейное) – их следует использовать за 3 часа до мытья головы (лучший эффект будет, если оставить на ночь).

Эффективным средством против выпадения служит настойка на основе алоэ. Растение нужно смешать в пропорциях 1:5 с этиловым спиртом, после втирать в корни, но не держать долго, иначе такой состав может навредить коже головы (т.к. происходит стимуляция кровообращения и воздействие на верхние слои кожи)

Такие травы, как ромашка и крапива не только помогут Вам сохранить волосы, но и смогут сделать их шелковистыми. Из крапивы стоит варить отвар, не доводя до кипения. А для ромашки подойдет простое заваривание.

Для укрепления корней хорошее действие оказывает средство из лукового сока. Измельченный лук стоит выжать и тогда втирать жидкость в корни, после промыть голову с шампунем.

Для лучшего увлажнения кончиков волос существует более современное народное средство – длину волос (как минимум, 10 см отступая от корней) намазать майонезом. Такую маску стоит держать от 30 минут до часа. Эффект не заставит себя ждать.

Оставайтесь такими же красивыми и будьте здоровы!

Статью проверил и отредактировал эксперт Papa Vlada.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com