Как я перешел на здоровое питание?

Дата обновления статьи 12.08.2023 г.

Здоровое питание это безусловно очень полезно для организма любого человека. Но переход на данную полезную привычку не у всех бывает простым. Кому то бывает сложно отказаться от своих установок в питании, которые его в принципе его устраивают. Кому то не хватает опытного наставника, который бы правильно и структурировано рассказал о том, что здоровое питание это легко и просто в повседневной жизни.

И действительно переход на правильные привычки в питании в первое время проходит не так плавно и легко, как это может показаться на первый взгляд. По опыту скажу что довольно часто будут какие то отвлекающие моменты в виде неполезных продуктов питания, которыми наполненными полки магазинов. Твоё окружение не совсем будет разделять твой новый образ жизни и многое другое.

Но если вы твердо для себя решили, что пора менять для себя привычки в питании, то вас ничего не должно останавливать.

С чего начать?

Начните с чего нибудь простого. Если например раньше утром вы пропускали завтрак, то теперь нужно приучить себя к полноценному приему пищи. Ведь первый прием пищи это очень для вашего организма, так как нужно получить запас энергии на весь день, а также разогнать обмен веществ. Для этого отлично подойдут различные виды каш ( в приоритете овсянка), яичница, тост из цельнозернового хлеба с сыром и кофе с молоком желательно без сахара. Такой вот питательный завтрак позволит вам насытиться до обеда вас не будет беспокоить чувство голода и вы не будете перекусывать чаем с печеньками.

Кстати о перекусах. Если до обеда вас действительно начинает мучать голод то перекусить можно тоже с пользой для организма. Например это может быть фрукт (банан, яблоко), самодельное печенье, в составе которых вы точно уверены так как сами его готовили (рецептов таких полезных перекусов очень много в интернете и тематических группах в соцсетях).

Вот так постепенно вы приучите себя и свой организм к здоровому питанию, а в дальнейшем такие полезные привычки уже будут вашим привычным образом жизни.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com