Почему стоит отдохнуть на море

Дата обновления статьи 14.09.2023 г.

Поездка на море приносит намного больше, чем просто смену обстановки и психологическую разрядку. Зачем еще нужно поехать на море?

Морская вода – источник полезных веществ

В морской воде содержатся почти все элементы таблицы Менделеева. Например, кальций – он укрепляет хрящи и связки, мышцы и кости, заживляет мелкие ранки и трещинки на коже. Калий нормализует работу почек и артериальное давление.

Алена Парецкая, врач-иммунолог говорит о морской воде: «Ее состав по содержанию солей во многом похож на состав ионов в плазме крови. Поэтому купание в соленой морской воде хорошо освежает, тонизирует кожу, насыщает ее полезными минералами и не сильно сушит».

На морском курорте много витамина D

Тем, кто живет в северных районах, а также слишком активно использует солнцезащитный крем, не хватает витамина D. Ведь он вырабатывается только под действием ультрафиолетовых лучей. Недостаток этого витамина приводит к ухудшению иммунных реакций в организме.

Для профилактики дефицита витамина D нужно проводить на солнце ежедневно 20 минут. А прогулки по морскому курорту позволят запастись витамином на 3-4 месяца вперед, потому что витамин D способен храниться в организме.

Песок на море улучшает состояние ног

Мелкий морской песок помогает отшелушивать на стопах омертвевшие клетки. Поэтому после прогулки по берегу моря ступни становятся более мягкими. Еще один плюс: ходьба без обуви по песку – это отличный массаж. Прогулки по морскому берегу улучшают подвижность ступней и циркуляцию крови.

Морской воздух помогает очистить легкие

Морской воздух увлажняет и снимает воспаление. Это полезно для людей, которые страдают хроническими болезнями легких или восстанавливаются после бронхита или пневмонии.

Лечебные свойства морского воздуха полезны для всех людей, особенно жителей крупных городов. В городах воздух грязный из-за высокой концентрации смол и выхлопных газов. Они провоцируют воспаления в легких и ослабляют иммунитет. А воздух на море восстановит слизистую и поможет избавить легкие от воспалений.

На морском курорте больше двигаемся

Плавание, ходьба по ровным и неровным поверхностям – все это идет на пользу организму. При ходьбе укрепляются мышцы ног, когда плаваем – мышцы плеч, рук и спины.

При этом сжигаются дополнительные калории, потому что на море человек занимается теми видами спорта, которым не может уделить время в обычные дни. Это пляжный волейбол, походы, горные прогулки или поездки на велосипеде.

Кухня морских курортов вкусная и полезная

На отдыхе, после прогулки хочется вкусно поесть. На выручку приходит местная кухня, богатая рыбными блюдами и морепродуктами. В рыбе много омега-3 кислот – это полезно для сосудов и сердца. А местные сезонные овощи содержат витамины и клетчатку, которые несут пользу для организма.

Отдых на море помогает справиться со стрессом

Стресс и проблемы с нервами появляются, потому что человек не умеет расслабляться или не находит времени для расслабления. Чтобы справиться с этим, нужно отдыхать. Верный способ для этого – поездка на море.

Морской биолог Уоллес Дж. Николс говорит, что морские пейзажи действуют успокаивающе на психику человека. Это особое отношение с морем и водой заложено в природе человека. При этом шум волн обладает похожим действием – он расслабляет и умиротворяет.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта https://ktoskazal.site/ по E-mail: ktoskazale@gmail.com