Необычные способы снятия стресса

Дата обновления статьи 05.09.2023 г.

Стресс стал нашим ежедневным спутником. Напряжение из-за стресса приводит к потере душевного спокойствия, к неспособности логически мыслить. Сопровождающая стресс тревожность влечет неоправданную усталость, раздоры с близкими и коллегами, повышение давления, общее плохое самочувствие. Стресс может оказывать и позитивное влияние, но сразу это реально не оценить. Всё-таки срыв и последствия его нужно устранять, снимать и как-то бороться с нахлынувшим негативом.

Чаще снятие стресса достигается достаточно простыми способами, например: принять контрастный душ, заняться физической активностью, пожаловаться соседям. Из сложных же ситуаций нет выхода без усилий. В поисках спасения можно попробовать.

ВОЛОНТЁРСТВО

Перед волонтёрами открывается большой выбор с погружением в тяжёлые переживания, так сказать клин клином вышибается.

В домах престарелых, пансионах, больницах всегда требуется помощь людям. Иногда достаточно посидеть с человеком, почитать ему или наоборот послушать его историю либо мнение о происходящих событиях. Порой нужно помочь покормить или помыть человека, вынести утку и обтереть гигиеническими средствами. Даже мытьё полов в палатах и длинных коридорах станет отвлечением от собственных переживаний.

Общение с детьми в детских интернатах несёт значительную нагрузку. Справиться с маленькими озорниками затруднительно. Как донести до них что-то важное для будущего восприятия мира при чём несерьёзным способом? — Умудриться завлечь детей в игру и увлечься самому.

Случается, общаться с людьми выше всяких душевных сил. Волонтёрство в приютах для животных стало актуальным в текущей действительности. За животными надо убирать. Встречаются покалеченные животные, им больно, они рычат и даже кусаются. Нахождение в вольерах, вернее в клетках, в течение долгого времени не понравится никому, выгул животных может быть сопряжён разными происшествиями. Но какие же они милые, пушистые, мягкие. Они готовы делится теплом и каким-то другим рефлекторным образом дают утешение и перетягивают на себя людские переживания.

Такие тяжелые обязанности, взваленные на себя в критический период, придают уверенность и позволяют забыть о пережитых волнениях. Кроме того, совершая благие поступки, понимаешь, что личные невзгоды мелкие и не стоящие нервных потрясений.

Некоторые случаи стрессов вызваны своими нехорошими или опасными поступками, падением в глазах окружения. Искупить свои грехи можно пустившись в

ПАЛОМНИЧЕСТВО

Необязательно ехать далеко. Монастыри восстанавливаются повсеместно. Для паломника всегда найдётся работа на кухне, в саду, огороде. в любых других хозяйственных пределах. Ещё здесь ранний подъём на службу, регулярное соблюдение постов, поздние молебны. И молитвы, в которых можно выложить всё накипевшее, наболевшее, попросить прощения и милости, если наказание неизбежно, можно просить смягчения.

Во общем, можно жаловаться, вымаливать мирного решения проблем. В домашних условиях почему-то не выливается поток стонов и прошений, наверно потому, что в небольшом пространстве дома не хочется оставлять ауру негатива и недовольства. Церкви и монастыри для того и созданы, чтобы каяться и просить помилования.

К тому же в кругу людей, удалившихся от мирской суеты, занятых простыми жизненными делами, молящимися о благополучии, обретается душевный покой, появляется взгляд на стрессовую ситуацию как бы со стороны и переосмысливаются вызвавшие стресс события.

КРИК

А ещё можно забраться далеко в лес и прокричаться. Просто кричать дурниной до хрипоты. Это точно снимет стресс.

Можно, конечно, накричать на подчинённых или домашних, подраться с ними, но такой всплеск вызовет встречный стресс потому, что причинение вреда людям радость приносит только злобную, расслабление же не наступает, а потом начинают преследовать беды.

Уж если выплёскивать на кого-то негатив, то на того, кому всё равно. Найди злачное местечко, трущобы и поори на опустившихся людей, ищущих конфликта и для своей разрядки. Окунёшься ещё тот экстрим и вернуться оттуда живым и невредимым сложновато, но цель будет достигнута.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Такие необычные способы снятия стресса не всегда приемлемы. Прежде чем пуститься во все тяжкие, стоит просчитать степень опасности и подумать о будущем. Представь, что произойдёт, если такое осуществить. Нарисуй или запиши словами на бумаге, что и почему произошло, чем грозит, как отразится, что и кто поможет, какие предпримешь действия. Иногда достаточно одной визуализации для снятия стресса.

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com