Почему море и морская вода полезны для здоровья человека

Дата обновления статьи 04.09.2023 г.

Начнём с того, что без воды невозможна жизнь. Человеческий организм на 80% состоит из воды, наша планета Земля – это планета воды.

Одно из замечательных свойств воды – она снимает стресс, усталость, придаёт жизненные силы.

ЧЕМ ПОЛЕЗНО ПЛАВАНИЕ

Наш позвоночник и суставы постоянно испытывают перегрузки. Во время постоянного сидения у компьютера, а это образ жизни абсолютного большинства современных людей, костно-мышечная система подвергается деформации, вследствие чего хрящи сдвигаются, испытывают избыточное давление, в результате чего развиваются различные болезни позвоночника и суставов, например, бич нашего времени – остеохондроз. Плавание позволяет снять травмирующую нагрузку со скелета, а мышцы все работают, следовательно, усиливается мышечный корсет, что в свою очередь поддерживает организм и после купания.

Наше сердце – это тоже мышца, и эту мышцу плавание тоже тренирует, как и всю сердечно-сосудистую систему.

Плавание полезно и для лёгких – усиленное дыхание, кратковременная задержка воздуха разрабатывают дыхательную систему.

НЕМНОГО ИСТОРИИ

Теперь поговорим о морской воде. Вы, вероятно, замечали, что после отпуска на море чувствуете себя заново рождённым, готовым для новых свершений? Отчего так происходит? Что придаёт нам силы?

О пользе морской воды писал ещё Гиппократ. Древние греки заметили благотворное влияние морской воды на кожу, суставы и психику человека. С тех пор известно, что морская вода заживляет раны, синяки. Ею лечили лишаи и чесотку.

В середине XVIII века немецкий врач Фридрих фон Халем ввёл в обиход такое понятие, как талассотерапия. Его труды продолжил британский физиолог Ричард Рассел, он описал преимущества морской воды при лечении болезней лимфатических узлов и подагры (болезни королей).

Первые курорты создаются во Франции в конце XVIII века, но они, конечно, малочисленны и немноголюдны. С конца XIX века Европу охватывает мода на морелечение, курорты начинают бурно развиваться, а с ними и мода на купальные костюмы.

НЕМНОГО ХИМИИ

Почти вся таблица Менделеева находится в составе морской воды. Различные минералы оказывают благоприятное воздействие на органы человека, впитываясь через кожу. Морская вода богата следующими элементами:

Минеральные соли – способствуют ускорению обмена веществ, выводят жидкость из организма.

Кальций – необходим для нервной системы, избавляет от депрессивных явлений, нормализует сон, снимает судороги, снижает вероятность остеопороза.

Магний – также необходим для работы нервной системы, снижает раздражительность, устраняет многие аллергические реакции.

Калий – без него невозможно сокращение мышц, а, следовательно, движение; и, помним, что сердце – это мышца, снижение калия затрудняет мышечную деятельность, в т.ч. сокращения сердца, а, значит, это жизненно важный микроэлемент.

Хлор и хлорид натрия – препятствует образованию тромбов.

Йод – обеспечивает работу щитовидной железы, усиливает умственную работоспособность.

Железо – участвует в процессах кроветворения, в доставке кислорода к клеткам тела.

Кремний – способствует здоровью кожи, делает её упругой и эластичной.

Селен – антиоксидант, улучшает работу иммунной системы и метаболизм.

Сера – дезинфицирует кожные покровы, снижает риск грибковых заболеваний.

Калий. Нужен организму для очищения клеток и контроля поступления питательных веществ.

ЧЕМ ПОЛЕЗНО МОРЕ

Морские процедуры необходимы людям с заболеваниями самого широкого спектра: сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и пищеварительной систем, опорно-двигательного аппарата, заболевания эндокринной системы, а также море ускоряет процесс реабилитации после тяжёлых состояний.

Польза морской воды заключается в ускоренном обновлении клеток человеческого организма. Посещение морских курортов дает возможность укрепить иммунитет, успокоить нервную систему, улучшить состояние кожи.

Купания в соленой воде разгоняют кровь, насыщают жидкости организма минеральными веществами и обогащают ткани кислородом.

Итак, коротко о воздействии моря на разные системы организма:

• Кожа. Усиленное раскрытие пор способствует выведению вредных веществ и поглощению полезных. Море лечит акне, обладает ранозаживляющим действием, препятствует развитию грибковых заболеваний. Посещение самого дорогого косметологичееского кабинета не повлияет так на состояние Ваших волос, ногтей, кожи. Лучший косметолог на свете – это море.
• Сердечно-сосудистая система. Море лечит главную причину сердечно-сосудистых заболеваний – стресс. Другая причина — закупорка сосудов, потеря эластичности сосудов. Купание в солёной воде понижает уровень гормонов стресса, является гимнастикой для сосудов, укрепляя их стенки.
• Лимфатическая система. Вследствие морских процедур лимфа очищается, тем самым устраняются проявления загрязнённой лимфатической системы – жировики, прочие кожные высыпания, головная боль по утрам, плохое настроение.
• Дыхательная система. Вдыхание насыщенного ионами и минералами морского воздуха – это то, что доктор прописал всем с хроническими заболеваниями ЛОР органов, а также дыхательных путей. Я сама однажды после гриппа была в зависимости от капель в нос – чтобы дышать, мне нужно было закапывать капли каждые три-четыре часа. Такое бывает при сверхусердном лечение насморка. Это не лечится лекарствами, можно только перетерпеть, но силы воли не хватает. Солёные воды Средиземного моря избавили меня от этого несчастья.
• Нервная система. Морская вода оздоровительно влияет на психику человека, успокаивает, снимает напряжение и стресс. Ритмичное покачивание тела на волнах – это своего рода расслабляющий массаж. Успокаивающее, умиротворяющее воздействие оказывает также шум воды.
• Гормональная система. Ничего кроме пользы для шитовидной железы. Морские купания также позволяют восстановить гормональные сбои, случившиеся по разным причинам.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН МОРСКОЙ ВОЗДУХ

В морском воздухе содержатся отрицательно заряженные ионы, летучие фитонциды, которые выделяются из растительности. Вследствие пребывания под солнцем раскрываются поры эпидермиса (верхнего слоя кожи), тем самым открывая путь микроэлементам из воздуха в организм человека.

Бронхо-лёгочные ткани смягчаются и очищаются испарениями морской воды, богатыми солями и йодом. Слизистые оболочки носоглотки увлажняются, благодаря чему ни пыль, ни патологические микроорганизмы не проникают в дыхательные пути.

МОРЕ ПОДДЕРЖИВАЕТ ФИГУРУ

Морская вода помогает поддерживать тело в привлекательном и подтянутом состоянии. Волны оказывают массирующее действие на тело, высокая концентрация минералов быстро выводит токсины из организма. Совмещая регулярные купания с занятиями физкультурой на берегу, человек усиливает сжигание жиров в проблемных зонах своего тела.

О ПОЛЬЗЕ ПРОГУЛОК ВДОЛЬ ПОБЕРЕЖЬЯ

Отдыхая на море, обязательно гуляйте босиком вдоль берега. Необходимо чередовать прогулки по пляжу с заходами в воду. Лучше выбирать пляжи с песком и галькой, т.к. такой состав лучше массирует ступни, оказывая влияния на точки, ответственные за функционирование внутренних органов. Прогулки лучше делать регулярно в течение двух-трёх недель без перерывов даже на плохую погоду. Прогулки расширяют лёгкие, усиленно насыщая их морским воздухом, что увеличивает содержание кислорода в крови; разгоняют лимфу, обменные процессы организма.

ОСОБЕННОСТИ КУПАНИЯ В РАЗНЫХ МОРЯХ

Море везде море, море полезно всякое – даже серые холодные северные моря. Но верно и то, что каждое море разное.

Черное море – для него характерно насыщенность прибрежного воздуха кислородом, не очень высокое содержание минеральных солей в воде. Разнообразие хвойной растительности на побережье наполняет воздух отрицательно заряженными ионами и фитонцидами, которые, как мы уже говорили, благотворны для дыхательной системы, а также для нервной.

Азовское море – слывёт настоящей лечебницей, что обусловлено обильным содержанием йода, сероводорода и брома в его водах. Эти элементы вкупе с лечебными грязями, присутствующими в регионе, и влажным степным воздухом, участвуют в нормализации обменных процессов.

Балтийское море – одно из самых прохладных. Здесь хороши закаливающие процедуры, сосновый воздух и минеральные соли улучшают иммунитет.

Мертвое море – отличается наиболее высокой концентрацией минеральных солей. Особый химический состав воды ускоряет обменные процессы, улучшает кровообращение, полезен для кожи.

БЫВАЕТ ЛИ КУПАНИЕ В МОРЕ ОПАСНЫМ И ВРЕДНЫМ

Перед тем, как зайти в море, полезно побыть в тени на берегу около 15 минут. Это даст возможность организму избежать шокового состояния из-за контраста температур.

Первые два-три дня пребывания на курорте купайтесь не больше одного раза в сутки. Дальше можно увеличить принятие морских ванн до двух-трёх в сутки. Делайте перерывы между купаниями не меньше получаса.

Не нужно сидеть в море, пока не посинеете. Даже в тёплом море температура воды меньше температуры тела, поэтому возможно переохлаждение, которое ведёт к простудным заболеваниям, циститу и пр. Чтобы этого избежать, выходя из воды энергично растирайтесь полотенцем.

Внимательно относитесь к питанию на курорте. Не рекомендуется плавать сразу после приёма пищи или, наоборот, на пустой желудок. И то, и то вредно. Первое – для пищеварения, второе приводит к развитию тахикардии и общему ослаблению организма.

Не надо мчаться под душ сразу после купания. Постойте несколько минут на берегу – дайте полезным веществам впитаться в кожу.

Если вода слишком прохладная для купания, можно с пользой осуществить процедуру обливания и ванны для ног.

Ну, и самое главное: при обострении хронических заболеваний смена климата не показана для организма, а морские процедуры – это всё-таки нагрузка, хоть и полезная. Но, воздержитесь, не следует подвергать организм такому стрессу во время острого течения болезни.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com