Что лечит море и какое воздействие оказывает на человека

Дата обновления статьи 10.09.2023 г.

Вдох. Легкий бриз треплет мокрые волосы, доносит соленые капли, бросает в лицо. Выдох. Шум волн обволакивает, успокаивает. Короткий взгляд на яркое, слепящее солнце. Вновь глубокий вдох. Свежий, чуть солоноватый воздух заполняет каждую клеточку тела. Закройте глаза. Представьте эту картину. Что вы видите? Бескрайняя синяя гладь. Но вглядитесь лучше. Сколько пользы скрывает эта глубокая, притягательная синева?..

Наверняка, каждый замечал, что ничто не восстанавливает силы так, как отпуск на море. Но почему так происходит и чем именно оно так полезно? Что ж, я решила разобраться в этом обширном и весьма неоднозначном вопросе вместе с Вами.

Химический состав воды

Начнем мы, пожалуй, с состава, чтобы лучше разобраться в теме. Морская вода – это жидкость с высоким содержанием солей различных полезных металлов. Перечислять все нет смысла, но основные стоит рассмотреть ближе.

• Хлорид натрия – поддерживает кислотно-щелочный баланс кожи. Во время купания в море способствует восстановлению кожного покрова. Это помогает улучшению общего внешнего вида.
• Магний – снимает отечности, нормализует обменные процессы в организме, оказывает благотворное влияние на нервную систему, избавляет от усталости.
• Цинк – укрепляет защитные свойства организма, предупреждает возникновение злокачественных опухолей.
• Кремний – укрепляет сосуды, делает их эластичнее.
• Кальций – способствует устранению мелких порезов, ран, защищает организм от инфекций, укрепляет нервную систему.
• Сера – обеспечивает дезинфекцию кожи.
• Железо и медь – насыщают ткани тела кислородом.

Отдых на море подразумевает под собой прямое взаимодействие с водой, воздухом, солнцем. Вместе они оказывают уникальное по силе воздействие на внешние покровы и внутренние органы человека. Положительный эффект дает, в том числе купание. А точнее массаж тела волнами. Под их легким давлением происходит стимуляция кровообращения и обмена веществ в верхнем слое кожи. Расширяются бронхи, и увеличивается глубина дыхания. Именно поэтому оздоровление на море является настолько рабочим, эффективным методом.

Что именно лечит море

• Хронический насморк и гайморит

Морская вода способствует снятию отека. Для этого всего лишь нужно промывать ей нос. Человеку с хроническими заболеваниями носоглотки терапия морской водой позволяет добиться длительной ремиссии.

• Болезни бронхов

В морской воде содержится множество минералов, которые оказывают противомикробные действия и снимают воспаления.

• Суставы

Морская вода также помогает в лечении ряда болезней суставов (артрита, артроза). Купание в ней снимает воспаление в суставах, и облегчает течение заболеваний. Однако важно помнить, что длительное пребывание в воде может спровоцировать обострение.

• Кожа

Множество кожных заболеваний лечится именно на море. Акне, сыпь, высыпания, экзема, псориаз – от всего этого вам поможет избавиться морская вода. Соли в ее составе мягко подсушивают кожу и усиливают процессы регенерации.

Соленая вода хорошо сказывается на состоянии кожи головы: укрепляет волосы и улучшает их общее состояние, делает кожу головы суше, за счет чего на ней образуется меньше жира. Это делает волосы более объемными.

• Лишний вес

Да, с этим недугом море тоже помогает справиться! Соленая морская вода ускоряет метаболизм и не дает задерживаться в организме лишней жидкости. А плавание в морской воде укрепляет мышцы, тонизирует кожу и сжигает лишние калории.

• Болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой

Вода богата калием, отвечающим за здоровье сердца. К тому же физическая нагрузка при купании – отличная тренировка для сердечной мышцы.

• Стресс

Морская вода, богатая бромом, йодом и магнием, способна бороться со стрессом. Именно эти минералы обеспечивают здоровье нашей нервной системы. Проведение времени на побережье позволяет снять мышечное и нервное напряжение, зарядиться положительной энергией.

• Глаза

Не сильно соленая вода полезна для слизистых глаз. Промывание ею глаз способствует повышению местного иммунитета, предотвращает развитие бактериальных и вирусных инфекций.

• Зубы и десна

Кальций из воды укрепляет зубы, снимает воспаления десен.

Наиболее полезная температура воды

Есть такая шутка, что русский человек купается при любой температуре воды. Все это понятно. Однако какая же температура считается наиболее полезной для человека?

На самом деле, все это очень индивидуально, поэтому всегда прислушивайтесь к себе. Лучше Вас самих наиболее комфортную температуру никто не подберет. Но в целом, врачи разрешают купаться уже от двадцати градусов. Главное, дозируйте время пребывания: чем ниже температура, тем либо вы активнее, либо меньше по времени находитесь в воде.

Польза прогулок вдоль морского побережья

Замечали, есть такая привычка у людей – прогуливаться вдоль кромки моря. Куда они вечно идут? Думаю, здесь нет какого-либо рационального объяснения. Это просто приятно. Но почему? Именно у кромки моря происходит ионизация воздуха. Через дыхательную систему и частично кожу в наш организм попадают ионы полезных металлов, что также оказывает оздоровительное действие. Во время прогулок кровь активно насыщается кислородом, нормализуется кровообращение и сердечный ритм, разгоняется лимфа. Хождение босиком по песку и гальке пробуждает точки на стопах, отвечающие за внутренние органы, что весьма эффективно при различных хронических заболеваниях.

А когда Вы накупались в прохладной воде и выходите на теплый песок, эффект есть и для сердечно-сосудистой системы в виде стимуляции. То есть разница температур между температурой воздуха и воды всегда является «зарядкой» для сосудов. НО! Не рекомендуется переохлаждаться в воде. Как только вы почувствовали легкое охлаждение (не первая, но вторая волна), следует выйти.

Теперь, когда Вы вышли на теплый песок, стопы уже простимулированы. Значит, есть возможность подлечить внутренние органы и суставы. Для этого Вам, не без сторонней помощи, разумеется, необходимо закопаться в песок. Таким образом, подобное, казалось бы, развлечение приносит не только радость, но и пользу. Своего рода физиопроцедура, которая прогревает наши суставы. И, опять же, в песке образуются капельки соли, вновь взаимодействующие с кожей и проникающие в нее полезными веществами.

Маленький совет

Старайтесь поменьше получать прямых солнечных лучей. Активность лучевой нагрузки на курортах обычно настолько высока, что достаточно загорать в тени. Вы в любом случае загорите и приедете с прекрасным тоном кожи, но зато не получите болезненных ожогов.

Чем же полезен сам морской воздух

Морской воздух, в отличие от городского, очень чистый, без всяких примесей, вроде газов и пыли. И это его главное преимущество. Морской воздух полезен детям, аллергикам, людям с проблемами, связанными с дыхательной системой, благодаря ионизированным частичкам воды, озону и активному кислороду. Он прекрасно лечит такие болезни, как астма, бронхит, помогает восстанавливать легкие после пневмонии.

Я бы советовала гулять в непосредственной близости к самой кромки воды, потому как здесь воздух более насыщен ионами полезных металлов. Он обеззараживает слизистые и увлажняет их.

Польза от звуков моря

Шум волн – это самый настоящий природный антидепрессант. Он способен снять нервное напряжение, убрать раздражительность и избавить Вас от негативных мыслей. Попробуйте себе представить этот шум, прерывающийся редким криком чаек. Вы сидите на берегу, мягкие волны нежно обволакивают Ваши ступни и вновь убегают за горизонт. Откинувшись немного назад для удобства, наслаждаетесь неповторимой атмосферой. А пока Вы просто сидите, шум волн нормализует Ваше давление и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Сколько дней провести на море

Понятно, что кто-то буквально выхватывает, вырывает три дня на отдых, в то время, как у кого-то есть неделя, две… Но сколько же в идеале нужно времени, чтобы точно отдохнуть душой и телом, оздоровиться и приехать с блеском в глазах? Традиционно рекомендуется две недели. Но большую роль играет то, куда именно Вы едете. Если происходит смена поясов, желательно добавлять к самому периоду отдыха еще и время на адаптацию. Условно, к пяти дням отпуска следует добавить еще столько же на приспособление организма к изменившимся условиям. Поэтому, чем дальше Вы едете, тем длительнее должен быть отпуск.

Последнее слово

Купание в море и пребывание на побережье в целом становится отличной профилактикой многих болезней. Оно прекрасно повысит ваш иммунитет, улучшит самочувствие и внешний вид. . Единственным противопоказанием для терапии такого рода выступают хронические болезни, которые могут обостриться в ходе акклиматизации. Но если никаких противопоказаний нет, то нужно ли отказываться от такой прекрасной возможности отдохнуть и физически, и морально, а главное, зарядиться энергией на весь следующий год?

Поэтому все, кто думал, стоит ли ехать, отбрасывайте любые возражения, определяйтесь с морем, собирайте чемоданы, и вперед, оздоровляться!

Удачи!

P.S. Внимание! По вопросам сотрудничества, коммерческие предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по электронной почте: ktoskazale@gmail.com