ВЛИЯНИЕ СОВРЕМЕННОЙ МОДЫ НА САМООЦЕНКУ ЖЕНЩИНЫ

Дата обновления статьи 05.09.2023 г.

Содержание:

1. Как трансформируются модельные шаблоны

2. Самовосприятие и самооценка

3. Как модная индустрия влияет на женскую самооценку

4. Самостоятельная работа над самооценкой

Мир изменяется быстрыми темпами. Человек создаёт эти изменения, принимает их, однако не всегда успевает осознать происходящее. Ещё 10 лет назад существовало убеждение, что только худая женщина может добиться успеха и счастья. Мы отчаянно боролись с лишними килограммами, добивались заветного 42 размера, чтобы соответствовать идеалу. Индустрия моды и красоты диктовала правило, что если ты не худая от природы, то с помощью диет, физических нагрузок точно должна стать такой. Мы загонялись в рамки, стремились стать похожи на моделей. А если не получалось, переживали, впадали в стрессовые состояния и шли к обратному, заедая стресс углеводами.

Но мир не стоит на месте. То, что было в моде десять лет назад, уже отходит в прошлое, становится частью истории, а мы идём дальше, приходим к тенденции естественности и любви к своему телу.

В данной статье мы рассмотрим, как изменялись модельные шаблоны, что происходило с женской самооценкой в связи с обновляемыми тенденциями, как нам работать над самооценкой и любить себя.

Как трансформируются модельные шаблоны

Для того, чтобы понять влияние моды на самооценку во времени, обратимся к трансформациям в индустрии с 20 века и до современности. После военного времени для поднятия рождаемости, формирования здоровья населения существовал образ здоровой, спортивной женщины, способной позаботиться о семье. Но в 60-х годах происходят существенные изменения и эталоном становится Твигги – болезненно худая, с длинными ногами, тонкими руками. И начинается стремление соответствовать моде, образу идеальной девушки. Женщины во всем мире садятся на диеты, резко сокращают потребление пищи, ухудшают здоровье, приближаясь к анорексии. Когда стали осознавать опасность таких тенденций, появился идеал 90-60-90, более пропорциональный, женственный, но не подходящий для всех. Модная индустрия ориентировалась на идеальных женщин, красивая одежда создавалась не для каждого. Женщины понимали, что хотят приближаться к модельным параметрам, но этим только подрывали собственную самооценку, не любили своё тело.

И вот наконец в 21 веке начался сдвиг в сторону естественной красоты. В последние годы появились модели плюс-сайз, рекламные компании модных домов стали приглашать обычных женщин для участия в показах. Стала развиваться мода на естественные формы, отказ от ярких макияжей. Начали говорить о здоровье женщин. В современной моде просматривается стремление помочь каждому человеку развивать самооценку, уверенность и любовь к себе. Актуальным остаётся вопрос: как полюбить себя и свою жизнь.

Самовосприятие и самооценка

В психологии существует одно простое утверждение: важно не то что происходит в мире, а то, как мы реагируем на это. Вспомните ваше окружение, себя и свои реакции на происходящее. Есть люди, которые добиваются успеха, но не чувствуют себя счастливыми. Более того, они всеми правдами и не правдами утверждают, что это всё случайно произошло, не способны похвалить себя за успех. И есть те, кто радуются простым мелочам, наслаждаются жизнью без колебаний, в не зависимотс ти от того, правильно или не правильно делают. В этом примере чётко прослеживаются основные тенденции самовосприятия: неадекватное или адекватное, которые связаны с уровнем самооценки, поведением человека, его отношением к миру.

Для того, чтобы оценить уровень самооценки, пройдите в Интернете небольшой тест «Шкала самооценки Розенберга». Согласно этому тесту, у нас существуют три вида оценки себя: заниженная, адекватная, завышенная.

Для заниженной самооценки характерно:

1. Недовольство собой, своей деятельностью, результатами труда.
2. Гиперчувствительность к критике, оценке близких, посторонних людей.
3. Нерешительность, боязнь совершать ошибки.
4. Негативные взгляды на жизнь, меланхолия.
5. Желание нравиться всем.

Если у человека завышенная самооценка, он:

1. Абсолютно уверен в своей правоте, не принимает других мнений.
2. Не умеет извиняться, не чувствителен к проблемам окружающих.
3. Склонен возвеличивать себя, приписывать себе достижения.
4. В неудачах винит иныхх, но не себя.
5. Переводит разговоры на себя, не любит вдаваться в переживания окружающих людей.

У человека с адекватной самооценкой:

1. Есть способность спокойно воспринимать конструктивную критику.
2. Умение адаптироваться к изменяющимся событиям, переменам.
3. Способность переживать стрессы с минимальными эмоциональными потерями.
4. Умение понимать и слышать окружающих людей.

Каждый из уровней влияет на то, как мы сами себя воспринимаем и показываем окружающим. Если у Вас низкая самооценка, окружающие это видят и составляют собственное представление о Вас. То же самое с завышенной самооценкой. Поэтому самое время работать над самооценкой, самовосприятием, умением видеть, оценивать себя и свою жизнь.

Как модная индустрия влияет на женскую самооценку

С тех пор, как в 60-х годах появился эталон нездоровой красоты, женщины стали страдать от анорексии, психологи забили тревогу, обратили внимание на необходимость изменения стандартов и работу над самооценкой. Модные шаблоны убивали любовь к собственному телу, ухудшали самочувствие, настроение человека, снижали общее настроение и действовали плохо на сексуальную жизнь.

С прошедшего времени постепенно пришло понимание, что единого стандарта красоты не существует, необходимо научиться принимать и любить себя настоящего. Мы поняли, что личное принятие важнее общественного. Для кого-то важны мода, внешность, для другого — внутреннее состояние. И в этом плане ясно, что понятие красоты для всех звучит по-разному, но каждый из нас имеет свое понимание прекрасного.

Стремительные изменения модных тенденций медленно приносят осознание того, что в эпоху разных мнений есть возможность не соответствовать прошлым стандартам. Ушедшая мода исказила самооценку женщин, занизила её и нам предстоит принять себя естественных, не относящихся ни к одному шаблону. Модные журналы поддержали эту тенденцию на естественность. В настоящее время набирает оборот стремление к гармоничному развитию, принятию себя и получению удовольствий от жизни. Не зависимо от роста, размера одежды, длины ног. Каждый человек уникален и этим красив.

Самостоятельная работа над самооценкой

Эффективным способом изучения собственной самооценки и проработки её, улучшения, будет обращение к психологу. Но в домашней обстановке Вы тоже можете предпринять шаги к повышению оценки самого себя.

1. Окружайте себя людьми, которые положительно влияют на Вашу самооценку. Наверное Вам встречались люди, имеющие в себе массу негатива, после общения с которыми чувствуете себя, как выжатый лимон. Таких ещё иногда называют энергетические вампиры. И, наоборот, есть люди, разговоры с которыми дают силы, настроение. Выбирайте себе людей, которые будут положительно взаимодействовать с Вами.
2. Выпишите свои положительные качества и ежедневно читайте этот список. Поначалу может показаться, что в Вас ничего нет. Но начните писать. Составьте минимально 20 пунктов. У Вас красивый цвет глаз, Вам нравится улыбка, эта родинка на плече очень симпатично выглядит. Пишите обо всем, что нравится в Вас.
3. Балуйте и любите себя. Найдите то, что приносит удовольствие и от чего отказывались в силу многих обстоятельств. Позвольте любить себя. Потому что любовь к другим людям начинается с умения нравиться себе.
4. Самоуважение. Никто не может сделать Вам плохо, если Вы не позволите этого. Дайте понять окружающим, что их замечания не влияют на Вас.
5. Поднимайте настроение. Доказано, что слушая положительную музыку, самочувствие улучшается. Второе: станьте перед зеркалом и улыбнитесь самим себе. Даже если Вы начнете улыбаться через силу, это позитивно скажется и сможете улыбнуться искренне отражению.
6. Примите тело таким, какое оно есть. Полюбите организм, который каждую минуту работает ради Вас. Поблагодарите его за то, что Вы живёте. Посмотрите на тех звезд, кто не боится показать свои несовершенства (Леди Гага, Рианна, Мелисса Маккарти, Дрю Берримор).
7. Уделяйте время личным интересам. Проводите время наедине с собой, используйте эти минуты для любимых дел. Вы можете принимать ванну с пеной, читать книги, просто слушать музыку и ничего не делать. Главное, чтобы в этот момент были максимально расслабленными, Вы получали удовольствие от того, чем занимаетесь.
8. Изучите психологическое упражнение «Колесо жизненного баланса», начните развивать те аспекты жизни, которые страдают. Возможно, это общение с друзьями или отсутствие возможности заниматься любимым делом. Создайте возможности для гармонии.
9. Напишите индивидуальные аффирмации и читайте их по утрам. Или поставьте на заставку телефона, запишите на диктофон и слушайте, как только просыпаетесь. Это могут быть фразы: Я люблю себя. Я цельная и здоровая. Я сексуальная. Я излучаю счастье и гармонию. Я нахожусь в мире и покое. Я знаю свою цель в жизни и иду к ней. Такие утверждения положительно сказываются на Ваших мыслях.
10. Улучшайте отношения с собой, с окружающими. Примите себя со всеми недостатками и людей, которые рядом и их невозможно изменить.

Мода в течение прошедших десяти лет существенно изменилась, развивает тенденцию естественности, которая направлена на то, чтобы помочь каждому человеку почувствовать свою уникальность в несовершенствах, научиться ценить себя не за то, какими мы хотели бы быть, а за то, какие мы есть на самом деле. Посмотрите на себя новым взглядом, улыбнитесь своему отражению в зеркале, скажите ему: Здравствуй, гармоничным, счастливый человек.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com