Дата обновления статьи 28.08.2023 г.

В наше время одной из серьезнейших проблем в обществе признан женский алкоголизм.

ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ ЖЕНСКОГО АЛКОГОЛИЗМА

1. Эмоциональные потрясения (горе в семье, потеря любимой работы, и др.)
2. Тяжелая материальная ситуация
3. Проблемы на работе
4. Семейные проблемы
5. Личные психологические проблемы

В отличие от мужского, женский алкоголизм часто считают неизлечимой болезнью.

Действительно, бросить пить и вступить на правильный путь без алкоголя — задача не из самых простых.

Но это возможно, тут самое главное — сила воли, целеустремленность и желание жить по-новому.

Очень важно, чтобы женщина сама осознавала эту проблему, понимала, что это алкогольная зависимость.

Необходимо огромное желание бросить пить, большее, чем само желание выпить!

С ЧЕГО НАЧАТЬ БРОСАТЬ ПИТЬ

Первое, с чего нужно начать — это отказаться от общения с теми людьми, которые провоцируют вас выпивать. Окружение очень важно! Пусть окружают только позитивные, целеустремленные люди, не пьющие, способные оказать поддержку.

Наполнить свою жизнь хорошими и добрыми событиями. Чаще улыбайтесь!

Новые полезные знакомства, возможно какие-то курсы, кружки, то есть места, в которых будут люди, увлечённые какими-то полезными и интересными занятиями.

Хороший полноценный сон. От здорового качественного сна зависит здоровье и общее состояние человека. Если режим сбит, то сложно сохранять позитивный настрой и веру в себя.

Отдых тоже должен быть хорошо продуманным. Прогулки на свежем воздухе, новые впечатления, эмоции, путешествия — все это поможет забыть об алкоголе и даст отличный настрой!

Правильное сбалансированное питание — больше овощей, фруктов, рыбы, мяса, кисломолочных продуктов. Жареное, копченое и острое лучше исключить.

Пить больше воды! Для нормальной работы организма нужно пить воду в достаточных количествах, это способствует поддержанию организма в тонусе и нормализует обмен веществ и своевременное выведение токсинов из организма.

Нужно ввести в свою жизнь спорт! Начинать свой день с утренней зарядки, хотя бы несколько раз в неделю посещать спортивный зал или какие-либо кружки, например, занятия йогой или танцами. Это поможет не только здоровью, но и будет стабильным источником для хорошего настроения.

Избавиться от стрессов! Старайтесь избегать общения с людьми, которые выводят вас из равновесия.
Ставьте цель, например «Не пить месяц» Обязательно поощрите себя за достижение цели, и ставьте следующую. Так осуществить задуманное будет гораздо проще.

Есть и народные рецепты, помогающие бросить пить, например отвары из трав — из зверобоя, овса, чабреца, полыни, и др.

Также, считается, что мёд может помочь в лечении алкогольной зависимости, лучше употреблять мёд утром натощак и вечером.

В первое время будет не так просто, потому что может появиться абстинентный синдром, когда организм будет сопротивляться происходящим изменениям, не сразу привыкая к жизни без алкоголя. Могут появляться признаки интоксикации, организм будет требовать алкоголь. Главное, пережить этот период и не идти на поводу у организма. В это время нужно пить больше жидкости, принимать прохладный душ, не забывать о диете и разнообразных интересных занятиях, больше бывать на свежем воздухе, чтобы отвлечься.

После прохождения этого этапа становится уже гораздо легче, главное — не останавливаться на достигнутом, и после того, как абстинентный синдром пройдёт, не поддаваться соблазнам и дальше, не сходя с выбранного пути. Лучше избегать тех мест, которые связаны с употреблением алкоголя, таких как кафе, ночные клубы.

Часто бывает, что окружающие начинают уговаривать выпить с ними за компанию, хотя бы один стаканчик, одну бутылочку, аргументируя это тем, что алкоголь в маленьких количествах совершенно безвреден, даже полезен. Отчасти это правда, только речь идёт о 5 граммах, а никак не о бутылочке. Здесь важно уметь четко говорить «Нет», не делая ни для кого исключений. Ваш организм ещё скажет вам за это спасибо, не сомневайтесь!

Не нужно себя уговаривать, что это я только один раз выпью сейчас, а завтра снова встаю на правильный путь трезвости, это снова приведёт вас к началу борьбы с алкоголем.

Так что здесь от Вас требуется четкая уверенная позиция, без уловок и послаблений.

ЧТО ЕЩЁ МОЖНО СДЕЛАТЬ

Все же такое бывает, что борьба с зависимостью затягивается, тогда можно обратиться к психологу.

Есть много хороших специалистов, но здесь нужно найти именно специалиста по работе с зависимостью. Можно искать хорошего психолога по рекомендациям людей, которые уже обращались к специалистам с похожей проблемой. А можно попробовать поискать в интернете, либо обратиться в медицинские учреждения, где вас направят к подходящему врачу. Психолог поможет разобраться с причиной возникновения зависимости, поможет в нахождении пути решения. Понадобится, конечно, не один сеанс, и не два, но это того стоит, квалифицированный специалист в области психологии может увидеть настолько глубинные личностные проблемы, о которых Вы могли и не догадываться. Многие начинают лучше понимать себя, принимать свою личность, любить себя, и как итог, зависимость становится легче победить.

Можно записаться в клуб анонимных алкоголиков, в котором как раз можно обрести поддержку людей, которые борются с той же проблемой. Вместе преодолевать тягу к спиртному гораздо проще! Там всегда можно выговориться, не волнуясь, что о тебе подумают , ведь у людей в клубе такие же проблемы, и уж точно никто Вас там не осудит.

В заключение можно сказать, что хоть алкоголизм — это серьёзная зависимость, ее можно победить, нужно только придерживаться этих правил, настроить себя на победу, и не сходить с этого пути ни в коем случае!

И тогда можно обрести долгожданную свободу от алкоголя, и зажить чудесной, наполненной интересными и счастливыми событиями жизнью!

Послесловие. Обязательно посетите сайт про вред алкоголя.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com