ДЕЛАЕМ ВОЛОСЫ ЗДОРОВЫМИ И КРАСИВЫМИ

Дата обновления статьи 26.08.2023 г.

Быть, как Рапунцель, мечтают многие, но зачастую, вставая у зеркала, мы видим иную картину. После расчёсывания в руках (или на полу) оказывается небольшое перекати-поле, а шёлковый блеск, обещанный дорогим шампунем, остаётся в мечтах. Вы вздыхаете, думая, что опять зря пытались реанимировать то, что реанимировать уже нельзя. Или всё-таки можно?

Кто-то скажет, что густота шевелюры и её качество зависят только от генетики, но это миф. Конечно, литры никотиновой кислоты не смогут простимулировать появление новых волосяных луковиц. Однако Вы можете улучшить то, что уже имеете. Косметические компании предлагают разнообразные линейки средств для ухода, рынок эко-продукции также представляет свои варианты. Как же не потеряться в этом разнообразии? Неужели всё дело только в заботе? Давайте разбираться.

ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ВЫПАДЕНИЮ ВОЛОС

Питание, образ жизни, привычки (вредные и не очень), интоксиканты, поступающие извне, нехватка микроэлементов, гормональные сбои, климат и многое другое – вот то, что, так или иначе, влияет на качество и скорость роста нашей шевелюры.

В норме мы ежедневно теряем 50-150 волосков. Ждать магического результата, при котором после расчёсывания Вы увидите чистый гребень, не стоит. Ежедневное небольшие потери – это норма. Давайте проведём эксперимент, определив, насколько Вы в эту норму укладываетесь. Расчешитесь три раза и проведите рукой. Если на ней остались волосы, обратите внимание на их корни. Белые, похожие на маленькую каплю, говорят нам о стадии роста. Они не должны были выпасть. Так почему же это произошло?

Питание

Уж сколько раз твердили миру про важность организации полезного рациона! Но, как показывает практика, многим людям крайне трудно отказаться от фастфуда и прочих «прелестей» нездорового питания. Наиболее благотворно влияет пища, богатая железом и содержащая кальций, а также зелень, морская капуста, морковь.

Врагами красоты можно считать следующие продукты:

• Сахар (в больших количествах становится настоящим токсичным оружием, выделяющимся на поверхность эпидермиса);
• Соль (если любите посолонее – пора от этого отвыкать, ведь избыток соли в организме блокирует усвоение микронутриентов);
• Кофеин (не даёт работать витаминам В и С, борется с цинком и калием);
• Молочные продукты (употребление в непомерных количествах ведёт к активной выработке себума – кожного сала);
• Газированные напитки (спонсоры потери блеска);
• Жареная и жирная пища (чипсы, майонез, фастфуд, полуфабрикаты повышают выработку гормона дигидротестостерона, тормозящего развитие фолликул).

Стресс

Не зря говорят, что все проблемы из-за стресса. Быстрый темп жизни, хроническая усталость не прибавляют нам лет. Психосоматической причиной их потери может быть Ваше стремление к тотальному контролю или недоверие к окружающему миру, выливающиеся в устойчивое внутреннее напряжение.

Неправильный уход

Может показаться смешным, но это так. Часто мы элементарно неправильно моем голову! Поливая её горячей водой во время гигиенических процедур, пытаясь отскоблить грязь ногтями, Вы повреждаете эпидермис. Расчёсываться слишком часто тоже не рекомендуется. По поводу мытья ведутся споры по сей день. Трихологи рекомендуют делать это по мере загрязнения, ведь всё очень индивидуально.

Как и шампуни! Если на яркой баночке красуется надпись «Против выпадения», можете смело снимать розовые очки – это маркетинговый ход. Стимуляция волосяных луковиц для улучшения их работы не может продолжаться 3 минуты. Обращайте внимание на состав: деликатная моющая основа и отсутствие токсичных компонентов. Бриллиантовая крошка в составе погоды не сделает.

Вредные привычки

Истина старая, как мир, актуальна всегда. То, что курение пагубно влияет на весь организм в целом, знают все. Именно оно не позволяет питательным веществам добираться до пункта назначения, сужая кровеносные сосуды. Никотин угнетает выработку необходимых веществ.

Алкоголь затрудняет работу печени по выводу токсинов, «дарит» нам залежи продуктов распада спирта. Эти бойцы невидимого фронта закупоривают кровеносные сосуды, не позволяя крови с кислородом нормально циркулировать. Фолликулы не получают нужное количество полезных веществ. Результат – сухость и ломкость.

Но не только курение и употребление алкоголя можно приравнять ко вредным привычкам. Кого в детстве мама ругала за прогулки без шапки? Она была права. Низкая температура способствует сужению сосудов, что приводит к истончению волосяного волокна. Сюда же можно отнести пренебрежение термозащитой во время укладки.

Заболевания

Если Вы исключили все предыдущие варианты, то вполне может быть, что пора обратиться к трихологу. Если выпадение носит локальный характер, виднеются залысины или Вы страдаете от сильной перхоти, следует сходить к врачу. Также не исключены заболевания щитовидной железы, анемия или просто резкая отмена орального контрацептива.

КАК ПОМОЧЬ ВОЛОСАМ

Любая проблема имеет своё решение. Вы всегда можете изменить ситуацию. Существует масса способов стать счастливой обладательницей красивых локонов. Ознакомимся с ними.

Питайтесь правильно и употребляйте требующиеся витамины! Это, наверное, самый главный совет. Только так Вы сможете гарантированно напитать фолликулы всем необходимым. Откажитесь от перекусов шоколадками, не перегружайте желудок острой пищей.

Жирная рыба.

Лосось, например. Высокое содержание Омега-3, витамина В12 и белка способствует укреплению.
Орехи. Именно они содержат много селена, магния и биотина. Без этих веществ Вы рискуете стать обладателем тусклых локонов. Помните, что перед употреблением орехи нужно замочите в воде, а затем высушить. Так Вы сохраните их полезные свойства.

Бананы.

В них много кремния, а ведь именно он отвечает за прочность волокна и стимулирует рост. В7 регулирует работу нервной системы, предотвращая высокий уровень стресса.

Бобовые.

Дарят нам белок, предупреждают ломкость.
Подбор БАДов – вопрос частного характера. Прежде чем бездумно скупать половину аптеки, выясните, какой именно дефицит имеет место быть. Для этого можно сдать комплексный анализ крови на витамины, и уже по результатам спокойно выбирать необходимое. Не забывайте, что выделение себума регулирует биотин, а приём магния на фоне стресса нормализует эмоциональное состояние.

Проведите ревизию уходовых средств.

Подумайте, выполняют ли они функцию, заявленную на этикетке. Спор между приверженцами неорганической и органической косметики идёт уже очень давно. Трихологи советуют исходить из индивидуальных особенностей. Если у Вас низкая или средняя жирность кожи скальпа, не имеется воспалительных процессов, можете пользоваться экошампунем. Если Вы краситесь, будьте готовы к тому, что Ваш уход должен быть более мощным.

Если от шампуня Ваша голова чешется, нужно срочно его менять. Помните, что пользоваться одним и тем же на протяжении длительного периода времени противопоказано.

Всегда пользуйтесь бальзамом.

Именно он позволит с лёгкостью расчёсываться после сушки. Не забывайте про маску! Нет необходимости использовать её слишком часто. Два раза в неделю в среднем достаточно.
Не вытирайтесь насухо! Тюрбан – это, конечно, удобно, но очень вредно. После мытья просто промокните голову полотенцем, дав ей высохнуть на воздухе.

Делайте массаж с нанесением активных масел.

Он будит заснувшие волосяные фолликулы и поднимает настроение. Начните с шеи, постепенно поднимаясь выше. Аккуратно массируйте кожу головы подушечками пальцев, двигаясь по направлению к затылку. Такой пятиминутный ритуал станет отличным заделом на будущее!

А ещё лучше, если Вы будете использовать специальные масла. Отлично подойдут кокосовое, авокадо, лопуха, ши (особенно хорошо для блондинок). Расчешитесь, сделайте пробор, нанесите масло. Затем распределите его по всей длине, обмотайтесь мягким полотенцем и оставьте на 4-7 часов. Смойте прохладной водой. Такую процедуру нужно повторять каждые 3-4 дня для достижения видимого эффекта.

Обратитесь к терапевту или сразу к трихологу.

Если Ваши локоны потеряли блеск, стали тусклым и ломким, сильно поредели, всё чешется – время обратиться к врачу. Некоторые заболевания или приём определённых препаратов влекут за собой такие изменения.

Регулярно посещайте парикмахера.

Периодическое подравнивание позволит освободиться от секущихся кончиков.
Живите в гармонии. Да, совет трудновыполнимый, но стоит того. Нервы нужно беречь, ведь жизнь современного человека часто похожа на самую настоящую борьбу. Находите радость вокруг, проводите время с близкими, медитируйте и занимайтесь спортом. Введя полезные привычки, Вы приобретёте не только густую шевелюру, но и здоровье.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВОЛОСАМ

Многим рецептам ухода уже сотни лет. Почему бы не воспользоваться тем, что действительно работает?
При зуде отлично помогает отвар ромашки. 2 столовые ложки соцветий нужно залить 3-4 стаканами кипятка, варить на слабом огне 5-10 минут, затем процедить и добавить к воде для ополаскивания. Это придаёт необычайную мягкость и блеск.

Для укрепления отлично подходит смесь из листьев крапивы и корня лопуха. Из неё готовят отвар: 1 столовая ложка смеси на стакан кипятка. Этим отваром ополаскиваются после мытья, слегка втирая его в кожу.

За один час до водных процедур полезно втирать подогретую смесь из равных частей воды, оливкового и касторового масла.

Очень полезна маска из яйца и мёда. Взбейте один желток, добавьте столовую ложку мёда и чайную ложку натурального лимонного сока. Смешайте, распределив по всей длине, оставьте на 30-40 минут, затем тщательно смойте.

Надеемся, что полученный советы пригодятся Вам в будущем. Всем здоровья!

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com