Почему здоровая самооценка так важна

Дата обновления статьи 15.08.2023 г.

Самооценка – это то, как мы оцениваем и воспринимаем себя. Она основывается на нашем мнении и убеждении о себе. Степень самооценки у каждого своя: высокая средняя или низкая. На ее уровень могут повлиять многие факторы:

1. Умение любить и ценить себя как личность
2. Способность принимать решения и самоутверждаться
3. Признать свои сильные и положительные стороны
4. Умение преодолевать прошлые ошибки, не обвиняя себя
5. Способность принимать критику или похвалу
6. Физическое и психическое состояние и многое другое.

Человек, который положительно относится к своим качествам и характеристикам, будет иметь высокую самооценку, тогда как человек с негативными отношением к себе будет иметь низкую самооценку.

Самооценка является важным компонентом общего состояния здоровья, поэтому более высокий ее уровень приводит к улучшению психического здоровья, а следовательно, и к повышению качества жизни.

Рассмотрим подробнее преимущества здоровой самооценки.

Возможность быть самим собой и принимать себя таким, какой ты есть

Быть самим собой – значит следовать своим потребностям, желаниям, интересам, в любой ситуации придерживаться внутренних ценностей в рамках интересов других людей. Не пытаться играть, чересчур подстраиваться под других, чтобы не быть «белой вороной», стараясь всеми силами завоевать доверие.

Принятие своей внешности вместо того, чтобы потворствовать ожиданиям в социальных сетях, также связано с хорошей самооценкой. Мы должны понимать, что невозможно абсолютно всем угодить своей внешностью или своими возможностями, мы уникальны.

Целеустремлённость и наличие высокой мотивации

Люди с устойчивой самооценкой, как правило, имеют достаточно четкое представление о том, чего они хотят в жизни. У них есть конкретные цели, планы или намерения. Они верят в свои способности, не сомневаются, что смогут открыть свое дело, продвинуться по карьерной лестнице при желании или сосредоточиться на своем хобби.

Люди, которые относятся к себе негативно, обычно с трудом могут ответить на вопрос о том, чего бы они хотели. Они, как правило, дают абстрактные ответы: «я хочу изменить свою жизнь в лучшую сторону», «я хочу быть счастливым», «я хочу самореализоваться в жизни» или ставят себе заведомо недостижимые цели.

Стремление к успеху

Люди с хорошей самооценкой стремятся к успеху во всем, что они делают. А столкнувшись с препятствиями на своем пути, будут стараться их преодолеть. Им намного легче принимать решения. Это не высокомерие, а признание своих способностей!

Быть реалистом и не бояться неизвестности

Реалисты способны принимать недостатки не только в себе, но и в других. Холодный расчет помогает осознать, что мы живем в условиях неопределенности, не пугаясь этого, взвешено оценивать ситуацию и приспосабливаться к меняющимся обстоятельствам.

Важно сохранять реалистичную действительность, а не представлять свое будущее неправдоподобно радужным или закрывать глаза на проблемы. Здоровая самооценка дает уверенность в том, что мы справимся с любыми трудноразрешимыми ситуациями.

Понимание своей ценности

Это уверенность в собственной значимости и необходимости для окружающих, уверенность в своей уникальности.

Если вы всю жизнь чувствовали себя неудачником, то ценить себя в настоящем будет проблематично. Вы будете думать, что не заслуживаете ни хорошо оплачиваемой работы, ни долгосрочных романтических отношений и т. д., попадая тем самым в ловушку низкой самооценки.

Обладание хорошими коммуникативными данными

Умение выстраивать отношения, нормальные, полезные отношения с другими людьми – это залог успеха во всех делах. Очень многое в нашей жизни зависит от отношений с людьми. Пусть даже этих людей в жизни не так много, но те, с которыми мы общаемся, неизбежно влияют на нас и нашу жизнь.

Способность построить здоровые отношения

Возвращаясь к первому пункту в этом списке, чтобы построить крепкие отношения — нужно быть самим собой. У нас будет больше возможностей для общения с людьми на более глубоком уровне, если мы любим и понимаем себя.

Хорошие отношения основаны на взаимном доверии, поэтому, будучи самим собой мы укрепим эти основы и улучшим взаимоотношения.

Стремление помогать другим

Неоднократно отмечалось, что люди, которые имеют высокую самооценку, часто оказываются первыми в очереди на помощь другим? Это волонтеры, члены комитетов и т.д., которые готовы отдать себя, чтобы помочь остальным. Они счастливы в своей жизни и хотят поделиться этим чувством с другими.

Посмотрим правде в глаза, если мы чувствуем себя бесполезными, то вряд ли подумаем, что кто-то оценит нашу помощь.

Хорошее психическое и физическое здоровье

Неуверенность в себе, страх перед неизвестным, чувство нелюбви или неспособности дать любовь, отсутствие мотивации, чувство никчемности и т.д. Разве у человека с высоким уровнем самооценки есть какие-либо из этих проблем? Нет, потому что у них здоровая психика.

Хорошее психическое здоровье, которое идет рука об руку с достойной самооценкой, означает отсутствие стресса.

Меньше стресса означает меньше заболеваний, связанных со стрессом (сердечно-сосудистые заболевания, включая болезни сердца, повышенное кровяное давление, сердечные приступы и инсульт).

Человек с высокой самооценкой также будет стремиться заботиться о здоровье своего тела: хорошо питаться, меньше употреблять алкоголь, больше заниматься спортом и т.д.

Конечно, обладание здоровой самооценкой, не означает отсутствие неудач, проблем или сложных ситуаций. Такие ситуации случаются в жизни каждого человека, различаются лишь действия, с помощью которых мы на них реагируем.

Люди с неустойчивой самооценкой, чтобы чувствовать себя хорошо нуждаются в одобрении и расположении других. Таким людям кажется, что они смогут обрести уверенность и уважение только тогда, когда другие люди оценят их по достоинству и начнут относиться к ним иначе. Но невозможно выработать здоровую самооценку за счет одобрения других людей. Уверенность в себе — это всегда результат нашей внутренней работы, и она не связана с тем, как к нам относятся другие люди.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com