Что нужно запретить есть детям

Дата обновления статьи 08.09.2023 г.

Любой родитель скажет вам, что накормить детей — задача непростая. Дети очень привередливы: сегодня определенная еда им кажется любимой, а на следующий день – отвратительной. Поиск вариантов, которые удовлетворят именно вашего ребенка, — большая проблема, поэтому неудивительно, что многие родители предпочитают такие продукты, как куриные наггетсы или картофель фри, хотя многие мамы понимают, что эта пища является нездоровой для детей.

К сожалению, многие продукты на самом деле не подходят для ваших детей. Особенно те, которые расфасованные или замороженные. Они содержат гораздо больше сахара, соли и жира, чем ваш ребенок должен съесть в день. Конечно, это не означает, что ваши дети должны избегать этих продуктов, как чумы. Но основной пищей должны стать более здоровые варианты, желательно, приготовленные собственноручно.

Вот самые нездоровые детские продукты, которые вы не должны давать ребенку.

Сладости

Конфеты, шоколадные батончики, леденцы, мармелад, ириски и т.д. Все эти продукты содержат большое количество сахара, искусственных красителей и ароматизаторов! Калорийность высокая, а пищевая ценность нулевая. Сладкие угощения для ребенка одни из излюбленных продуктов, которые многие мамы, бабушки и другие родственники и знакомые дают ребенку практически с самого рождения. Из-за этого у ребенка снижается чувствительность вкусовых рецепторов, и обычная еда ему уже кажется пресной и не вкусной.

К тому же некоторые из этих продуктов запрещено давать детям в силу физиологических особенностей их организма. Например, леденцы или другие конфеты небольшого размера, которые могут стать причиной удушья.

Сладкие молочные продукты

Шоколадное молоко, молочный коктейль, глазированные сырки, сладкие йогурты и творожки. Эти продукты вредны не только запредельным содержанием сахара, но из-за содержания в них жиров, зачастую не молочных, а растительных гидрогенизированных, ароматизаторов и усилителей вкуса. Так же в них могут содержаться консерванты и другие опасные вещества, вредные как для детей, так и для взрослых.

Промышленная выпечка

Пирожные, торты, сладкая сдоба, пончики и другие жареные сладости. Несмотря на привлекательный вкус, эти лакомства почти не содержат необходимых питательных веществ, они богаты калориями, вредными жирами и консервантами. Большинство из них содержат рафинированный сахар, рафинированную пшеничную муку и много других вредных веществ, включая глутамат натрия, который запрещен уже в большинстве стран.

Готовые сухие завтраки

Мюсли, гранола, готовая каша в пакетиках, глазированные хлопья, подушечки, колечки, звездочки и другие сухие завтраки, заявленные в рекламе, как полезные завтраки для вашего ребенка. Но не верьте рекламе. В таком завтраке практически отсутствует клетчатка, зато общее содержание сахара зашкаливает. При изготовлении таких завтраков из злаков удаляются все оболочки, в которых содержаться полезные микронутриенты. А синтетические витамины и минералы, как правило, добавляет производитель, чтобы представить свой продукт, как источник витаминов и минералов, необходимых для растущего организма. Этот быстроуглеводный рафинированный продукт обесценивает общее питательное качество завтрака.

Манная каша

Этот переработанный рафинированный продукт не содержит в себе ничего, кроме углеводов. В манной крупе не остается ни витаминов, ни минералов, которые так необходимы для полноценного роста и развития ребенка. Это калорийная, но абсолютно «пустая» еда, которую не нужно давать детям.

Батончики мюсли

Батончики мюсли нам кажутся здоровым вариантом для детей. Но не все батончики можно назвать здоровой едой. Большинство брендов делают их с очень маленьким количеством белка и клетчатки и большим количеством сахара и искусственных ингредиентов, что делает их больше похожими на шоколадный батончик. И если вы покупаете такой продукт детям, не поленитесь прочитать его состав.

Переработанные мясные продукты

Колбаса, сосиски, бекон, салями, ветчина и другие переработанные мясные продукты. Эти продукты содержат много соли, жира, глутамата натрия, ароматизаторов и другие химические добавки, опасные для здоровья. Многочисленные исследования показывают, что употребление переработанного мяса ежедневно увеличивает риск колоректального рака, сердечно-сосудистых заболеваний в несколько раз.

Чипсы и картофель фри

Эти продукты содержат большое количество соли и трансжиров. Готовят их, обжаривая во фритюре. Такое большое количество насыщенных жиров увеличивает уровень вредного холестерина и увеличивает риск ожирения, высокого кровяного давления, респираторных заболеваний и остеопороза. Кроме того, в крахмалистых продуктах, которые готовятся при высокой температуре, образуется акриламид – токсин, вызывающий рак.

Попкорн

Попкорн с сыром, карамельный попкорн или классический соленый попкорн. Мало того, что этот продукт содержит в себе сахар и соль, так еще текстура и форма делают его одним из самых опасных продуктов для детей. Он не только прилипает к зубам, его воздушные крошечные частицы легко всасываются в дыхательное горло во время смеха или разговора. Что может вызвать удушье и затрудненное дыхание. Если кусочек попкорна попадет в легкие, это может вызвать легочную инфекцию или даже пневмонию.

Кетчуп и майонез

Эти продукты содержат большое содержание сахара, как ни странно это звучит, соль, уксус, острые специи и другие ингредиенты, которые не приемлемы для детского организма.

Фаст-фуд

Наггетсы, пицца, сэндвичи, гамбургеры, замороженные полуфабрикаты, лапша быстрого приготовления и т.д. Фаст-фуд полон калорий, «пустых» углеводов, соли, сахара, жира и искусственных ингредиентов, и на самом деле он не имеет никакой питательной ценности. Исследования показали, что дети, которые едят много фаст-фуда, чаще страдают ожирением, сахарным диабетом, проблемами с желудочно-кишечным трактом, имеют эмоциональные проблемы и плохую успеваемость.

Арахис

Арахис подходит не всем и может вызвать аллергию. Будь то сырой или жареный, размер и гладкая текстура арахиса увеличивают риск попадания его в дыхательные пути. Это может привести к удушью.

Возможно, некоторые продукты не перечислены в списке запрещенных для детей. Но главное понять основное правило, которое включает в себя запрет на продукты, содержащие большое количество сахара, соли, жира, усилителей вкуса и других ингредиентов, не предназначенных для детского организма.

Приготовление на гриле, жарка, копчение являются нездоровыми способами приготовления пищи. Такой способ приводит к выделению вредных для здоровья химических соединений, таких как акриламиды, акролеин и т. д. Установлено, что эти химические вещества могут увеличить риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний у детей в будущем.

Раз уж мы заговорили про еду, которую нужно запретить есть детям, стоит отметить сладкие напитки: лимонады, соки, компоты, морсы, которые содержат в своем составе рафинированный сахар. Даже если сахар не заявлен в составе, такой продукт, например, фруктовый сок, все равно содержит природные сахара и не содержит питательных веществ.

Также свежевыжатый сок не является здоровой альтернативой, так как такой продукт не содержит клетчатки. Главная ценность фруктов – это клетчатка. В тот момент, когда вы превращаете яблоки или другой фрукт из цельного продукта в свежевыжатый сок, вы нарушаете баланс в сторону резкого повышения гликемического и инсулинового индекса.

Ваш ребенок может требовать типичную нездоровую пищу, которую он любит, но вам решать, нужно ли давать ему ее или нет. Как родители, вы несете ответственность за питание вашего ребенка здоровой и сбалансированной пищей!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com