Мой рейтинг запрещенных продуктов

Дата обновления статьи 02.09.2023 г.

Для меня под запрещенными продуктами подразумеваются те, которые наносят вред не только здоровью, но и фигуре. Например, булочки: если приготовить их в домашних условиях, взять овощную начинку, то организму не будет нанесен вред, однако мучные изделия — одни из самых калорийных продуктов, и злоупотребляя ими вы в скором времени наберете достаточно много лишнего веса, но о них мы поговорим чуть позже. Сейчас начнём с излюбленного лакомства всех сладкоежек — шоколада.

Шоколад

Шоколад обладает и полезными свойствами — он помогает сердцу работать, благодаря этой сладости в нашем организме вырабатывается большое количество эндорфинов, тёмный шоколад из какао-бобов наполнен полезными микроэлементами и витаминами.

Однако, большинство сладкоежек предпочитают горькому шоколаду молочный. Помимо того, что он калорийнее, он содержит в себе большее количества сахара и жиров, что негативно сказывается на уровне сахара в крови, что в свою очередь может спровоцировать такие заболевания, как сахарный диабет, дисфункция ЖКТ, повышение артериального давления.

Снеки, чипсы

Эта еда популярна во всём мире. В любом магазине, супермаркете или маленькой частной палатке можно найти заветные пачки со снеками и чипсами. Способ приготовления данных продуктов уже говорит об их высокой калорийности. За счет высокого содержания жиров такие продукты стоит исключить из рациона совсем. И даже если у вас нет проблем с весом, при частом употреблении калорийных вредностей у вас могут появиться другие проблемы.

Об этом и говорит Мария Мухина, диетолог, доктор медицинских наук:

» К сожалению, чипсы дешевые, и многие едят их бесконтрольно в больших количествах. Между тем это канцерогенный продукт, который провоцирует развитие опухолей и может повышать риск возникновения онкологических заболеваний. В Америке чипсы в виде палочек в шутку называют «раковые палочки». Напомню, у мужчин после 45 лет повышается риск развития рака кишечника и образования полипов. Поэтому для тех, кто достиг этого возраста, чипсы должны находиться под запретом.»

Мучные изделия

Это самые безобидные вредности из списка, но тем не менее они способны спровоцировать не одно заболевание. Чрезмерное употребление хлебобулочных изделий может привести к нарушению микрофлоры кишечника и последующей неправильной работе всего желудочно-кишечного тракта. Это происходит из-за входящих в состав любого пышного хлебобулочного изделия дрожжей — они вызывают брожение в кишечнике, что приводит к образованию газов, усложняется всасывание и переработка питательных веществ и нарушается выработка полезного холестерина.

Продукты быстрого приготовления

Речь идёт о пюре, кашах и вермишели быстрого приготовления. Всем известно, что это любимая еда студентов, поскольку она недорогая, легка в приготовлении и достаточно вкусная. Однако, многие приобретают пожизненные проблемы с ЖКТ, в особенности гастрит, именно из-за таких быстрых блюд. Пакетированная каша не носит в себе тех полезных свойств, что есть в обычных крупах, а пюре и вермишель изготавливаются путем переработки готового продукта.

Лучше потратить лишние полчаса и приготовить себе здоровый перекус, за что в будущем ваш организм скажет вам огромное спасибо.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com