КАК БОРОТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ ГЛАЗ
Дата обновления статьи 22.08.2023 г.
Содержание:
- КОМПРЕССЫ ИЗ КАРТОФЕЛЯ
- ЧАЙНЫЕ ПРИМОЧКИ
- ВОЗДЕЙСТВИЕ ХОЛОДОМ
- КОНТРОЛЬ СОДЕРЖАНИЯ СОЛИ В РАЦИОНЕ
- МОРГАТЬ — ОЧЕНЬ ВАЖНО
- ИСКУССТВЕННЫЕ СЛЕЗЫ
КОМПРЕССЫ ИЗ КАРТОФЕЛЯ
Картофель на 16-20% состоит из крахмала, который оказывает противовоспалительное действие. Он удаляет избыток воды, который делает ваши глаза опухшими. Поэтому, такое народное средство как картофель способен снимать усталость и опухлость глаз, высветлить кожу.
- Для приготовления компрессов вам понадобиться: сырой картофель среднего размера, терка и два марлевых мешочка. Предварительно вымойте и отчистите картофель, высушите, мелко натрите его она терке. В заготовленные марлевые мешочки поместите получившуюся массу. Готовые компрессы прикладывайте к глазам в течение 10-15 минут. Избегайте попадание жидкости в глаз, для этого между самодельными компрессами и глазами можно положить тонкий слой марли. После чего смойте остатки с лица и пройдитесь увлажняющим кремом в зоне вокруг глаз.
- Добавьте оливковое масло. Аналогично с вышеописанным способом добавьте в тертый картофель одну чайную ложку оливкового масла. Доведите состав до однородной консистенции, равномерно распределите под глазами. По истечении 10-15 минут смойте теплой водой и пройдитесь гелем или пенкой для умывания.
- Также, можно использовать отельные ломтики картофеля. Промойте и отчистите картофель. Поместите клубень в холодильник на 30 минут, после отрежьте два тонких круглых кусочка. На каждый глаз поместите по одному из них на 10-15 минут. После процедуры умойтесь холодной водой.
Для усиления эффекта используйте компрессы из картофеля 2-3 раза в неделю.
ЧАЙНЫЕ ПРИМОЧКИ
Чайные примочки – самый распространенный способ снятия напряжения с глаз. Чай обладает полезными свойствами, за счет которых тонизирует тонкую кожу лица, омолаживает, снимает отечность, разглаживает морщины и уменьшает круги под глазами.
Примочки из чайных пакетиков:
Подойдет как зеленый, так черный и красный чай. Для большего эффекта используйте данные компрессы по утрам и на регулярной основе. Необходимо залить несколько пакетиков кипятком и дать настояться. Остудив, взять два пакетика и прикладывать по одному к каждому глазу в течение 10 минут, при этом меняя пакетики на новые каждый 2-3 минуты для усиления эффекта.
Примочки из рассыпчатого чая:
- Мята. 1 столовую ложку мятного чая залейте кипятком, кипятите 5 минут на огне, после чего дайте настояться отвару под крышкой еще 5 минут. Напитайте полученным раствором ватные диски и нанесите на глаза. Мятный чай способствует устранению кругов и мешков под глазами.
- Березовый чай. Измельченные листья березы залейте холодной водой и оставьте на ночь. Используйте настой утром также при помощи ватных дисков. Получившийся раствор освежает и снимает усталость.
- Липа. Залейте 1 столовую ложку липового чая кружкой кипятка. На огне доведите до кипения, оставьте настаиваться на несколько часов. Намочите ватный диск и держите на глазах в течение 15 минут, периодически намачивая вату снова. Липовый чай помогает избавиться от мешков под глазами и припухлостей.
- Ромашка. Заваривайте аптечный пакетик в кружке кипятка на протяжении 15 минут, дайте раствору остыть. Намоченные ватные диски держите на глазах 15-20 минут, каждый 2-3 минуты меняя на новые. Противовоспалительные качества ромашки снимают отечность и устраняют воспаление глаз.
- Васильковый чай. 3 столовых ложки залейте кипятком. Дайте отвару настояться и остыть. Намочите ватные диски полученными раствором и оставьте на лице на 15 минут. Васильковый чай убирает опухлости на лице и красноту.
Компрессы также можно сделать из других трав, например укропа, шиповника или мальвы.
ВОЗДЕЙСТВИЕ ХОЛОДОМ
Холод бодрит и освежает нашу кожу, способен снимать отечность и общую усталость глаз. Как заверяют профессиональные косметологи, холод обладает омолаживающим эффектом. Рекомендуем включить данные процедуры в список ежедневных.
- Умывание. Умывание обычной холодной водой из-под крана освежает нашу кожу и стимулирует кровоток, что придает лицу свежесть и делает его отдохнувшим.
- Холодные компрессы. Используйте вату или ватный диск. Можно воспользоваться травяным или чайным раствором, предварительно выдержав его в холодильнике 20 минут. Смочите вату настоем или холодной водой и поместите на глаза, прижмите пальцами. Не стоит бояться затекания под веки, это даже полезно. Спустя 10-15 минут снимите холодные компрессы. Глаза будут немного красными из-за притока крови, через несколько минут это пройдет. Процедура заметно освежит вашу кожу.
- Серебряные ложки. Очевидно, подойдут и обычные ложки. Поместите две чайные ложки в холодильник, минимум на 6 часов (можно оставить на ночь). После прикладывайте их в разные участки вокруг глаз, веки. Данное народное средство способно устранить отек и помочь в борьбе с темными кругами и мешками под глазами.
- Контрастное воздействие. Приготовьте две большие сухие салфетки или повязку из марли. В одной растворите кубики льда (температуры холодной воды из-под крана будет недостаточно), другую пропитайте горячей водой, комфортной температуры для вас. Скрутите обе салфетки в жгуты. Приложите горячий компресс к лазам на 2-3 минуты, затем поменяйте на ледяной. Чередуйте теплое и холодное воздействие в течение 7-10 минут, после чего умойтесь и осторожно протрите глаза. Такой контраст стимулирует работу кровеносных сосудов и тонизирует кожу лица.
- Кубики льда. Используйте заранее заготовленный лед. Аккуратно протирайте кожу вокруг глаз кубиками, равномерно распределяя воздействие. Не переусердствуйте, ведь кожа тонкая. Данная процедура позволяет устранить припухлости и тонизирует кожу вокруг глаз.
КОНТРОЛЬ СОДЕРЖАНИЯ СОЛИ В РАЦИОНЕ
Соль находится в нашем организме всегда и необходимо для поддержания электролитного баланса в клетках организма. Поваренная соль состоит из таких химических элементов как хлор и натрий. Ежедневно мы употребляем определенное количество продуктов, каждый из которых содержит различные соли. Чрезмерное употребление солей ведет к нарушению водно-соляного баланса в организме. Поэтому мы стараемся «запить соль» большим количеством воды, которая разжижает кровь, повышает давление. Данный комплекс ведет к нарушению метаболизма, и, как следствие, отечность лица и кожи вокруг глаз.
- Важно, исключить из рациона сильно солёные продукты и потребление солей в целом. Таким образом вы не только избавляете себе от возможных припухлостей на лице, но и помогаете своему организму.
- Если вы привыкли к солёной пище, стоит попробовать при готовке заменить обычную поваренную соль различными ароматными приправами, специями, травами и/или соусами.
- Готовьте еду самостоятельно. В продукты быстрого приготовления, готовые блюда, полуфабрикаты и консервы добавляют значительное количество солей и ее элементов, с целью сохранить срок годности. Если автор блюда вы, то контролировать солёность будет проще. Куда полезнее досолить готовую еду непосредственно при употреблении, а не во время готовки, это позволит снизить потребление солей до 30%.
- Читайте состав. Не секрет, что далеко не каждый продукт соответствует тому, что обещает производитель.
Всегда читайте мелкий состав на упаковке. Избегайте большого количество натрия (дневная норма для взрослого человека – до 2300 мг.)
- Физические нагрузки. Во время занятия спортом из организма вместе с потом выходит примерно 30 граммов солей. При интенсивной тренировке не забывайте пить воду, не истощайте организм и не препятствуйте нужному нам процессу – потоотделению.
- Мочегонные препараты. Для срочного устранения отечности лица можно использовать лекарства с мочегонным эффектом. Однако, нужно быть очень аккуратным и максимально осторожным. Препараты, обладающие сильным мочегонным действием, продаются только по рецепту врача.
Если причина ваших отёков — избыток солей в организме, обратите внимание на данные рекомендации. Следствие им поможет устранить проблему.
При сильном и постоянном отеке после поедание солёного незамедлительно обратитесь к врачу и сдайте соответствующие анализы.
МОРГАТЬ — ОЧЕНЬ ВАЖНО
Усталость глаз напрямую связана с длительной работой за компьютером или чтением. При такой длительной концентрации мы не замечаем, как редко наш глаз моргает. Из-за этого появляется сухость, жжение и боль в глазах.
- Отдохните от своей работы и поморгайте. Быстрое моргание в течение нескольких секунд увлажняет глаз и служит хорошим расслабляющим упражнением. Медленное моргание не менее эффективно и снимает напряжение. Глаза будут отдохнувшими и готовыми к работе.
- Закройте глаза. Примите удобное положение и расслабьтесь. Держите глаза закрытыми 2-3 минуты. Это перезагрузка организма и отдых для глаз.
- Упражнения для снятия усталости глаз. В течение 30 секунд моргайте максимально быстро, следующие 30 секунд полностью откажитесь от моргания. Работа с фокусировкой: сконцентрируйте взгляд на близко расположенном к вам объекте (можно использовать собственную руку), переведите взгляд вдаль, не фокусируясь на отдельных предметах. Чередуйте эти действия в течение пары минут.
- Движение глазами. Выполняйте движения глазными яблоками вверх – вниз, вправо – влево. Напряжение, которое вы почувствуйте эффективно влияет на здоровье глаз и держит их в тонусе при последующей работе.
- Прижимание руками. Аккуратно надавите на закрытые глаза чистыми пальцами или тыльной стороной ладошки и оставайтесь в таком положение, расслабьтесь. За это время глаз промывается и отдыхает.
ИСКУССТВЕННЫЕ СЛЕЗЫ
Глазные капли – современный метод справиться с усталостью глаз и аналог слезной жидкости. Их состав зависит от конкретной фирмы, но большинство несут в себе содержащиеся в ромашке и календуле соединения с успокаивающим эффектом. Существует огромное количество разновидностей «искусственных слез»:
- Увлажняющие капли. Снимают сухость, дискомфорт и красноту, увлажняют глаза. Применять их можно в любое время, если вы чувствуйте неприятные ощущения в глазах.
- Капли для контактных линз. При ношении линз глаза становятся менее увлаженными, что может вызывать дискомфорт. Проконсультируйтесь с вашим врачом-окулистом для назначения капель в комплексе с контактными линзами.
- Витаминные капли. Благодаря своему составу такие капли препятствуют появлению сосудистых заболеваний глаза, укрепляя сосуды. Предназначены для людей с определенными проблемами зрения.
- Общеукрепляющие капли. Рекомендуют для людей, постоянно работающих за компьютером, с незначительными нарушениями зрения. Увлажняют глаз, снимают усталость и возможные боли.
- Детские капли. Так же как и увлажняющие, устраняют сухость. Назначают детям при выявлении близорукости.
- Капли для тех, кому за 60. Препятствуют возрастным изменениям, повышают эластичность хрусталика.
При покупке глазных капель имеются противопоказания, необходима консультация врача.
Инструкция по применению:
- Тщательно промойте руки водой, в глаз не должны попасть пылинки или грязь.
- Примите удобное положение и запрокиньте голову назад.
- Пальцами аккуратно натяните нижнее веко вниз.
- Закапайте по одной капле препарата в каждый глаз.
- Для комфорта глаза смотрите наверх в течение 10 секунд.
- Подержите глаза закрытыми.
- Если вам необходимо далее закапать другие капли, сделайте это по истечению 20 минут после применения первых.
Удачи!
P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com
Добавить комментарий