КАК БОРОТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ ГЛАЗ

ustalost'_glaz

Дата обновления статьи 22.08.2023 г.

Содержание:

  1. КОМПРЕССЫ ИЗ КАРТОФЕЛЯ
  2. ЧАЙНЫЕ ПРИМОЧКИ
  3. ВОЗДЕЙСТВИЕ ХОЛОДОМ
  4. КОНТРОЛЬ СОДЕРЖАНИЯ СОЛИ В РАЦИОНЕ
  5. МОРГАТЬ — ОЧЕНЬ ВАЖНО
  6. ИСКУССТВЕННЫЕ СЛЕЗЫ

КОМПРЕССЫ ИЗ КАРТОФЕЛЯ

Картофель на 16-20% состоит из крахмала, который оказывает противовоспалительное действие. Он удаляет избыток воды, который делает ваши глаза опухшими. Поэтому, такое народное средство как картофель способен снимать усталость и опухлость глаз, высветлить кожу.

  • Для приготовления компрессов вам понадобиться: сырой картофель среднего размера, терка и два марлевых мешочка. Предварительно вымойте и отчистите картофель, высушите, мелко натрите его она терке. В заготовленные марлевые мешочки поместите получившуюся массу. Готовые компрессы прикладывайте к глазам в течение 10-15 минут. Избегайте попадание жидкости в глаз, для этого между самодельными компрессами и глазами можно положить тонкий слой марли. После чего смойте остатки с лица и пройдитесь увлажняющим кремом в зоне вокруг глаз.
  • Добавьте оливковое масло. Аналогично с вышеописанным способом добавьте в тертый картофель одну чайную ложку оливкового масла. Доведите состав до однородной консистенции, равномерно распределите под глазами. По истечении 10-15 минут смойте теплой водой и пройдитесь гелем или пенкой для умывания.
  • Также, можно использовать отельные ломтики картофеля. Промойте и отчистите картофель. Поместите клубень в холодильник на 30 минут, после отрежьте два тонких круглых кусочка. На каждый глаз поместите по одному из них на 10-15 минут. После процедуры умойтесь холодной водой.
    Для усиления эффекта используйте компрессы из картофеля 2-3 раза в неделю.

ЧАЙНЫЕ ПРИМОЧКИ

Чайные примочки – самый распространенный способ снятия напряжения с глаз. Чай обладает полезными свойствами, за счет которых тонизирует тонкую кожу лица, омолаживает, снимает отечность, разглаживает морщины и уменьшает круги под глазами.

Примочки из чайных пакетиков:

Подойдет как зеленый, так черный и красный чай. Для большего эффекта используйте данные компрессы по утрам и на регулярной основе. Необходимо залить несколько пакетиков кипятком и дать настояться. Остудив, взять два пакетика и прикладывать по одному к каждому глазу в течение 10 минут, при этом меняя пакетики на новые каждый 2-3 минуты для усиления эффекта.

Примочки из рассыпчатого чая:

  • Мята. 1 столовую ложку мятного чая залейте кипятком, кипятите 5 минут на огне, после чего дайте настояться отвару под крышкой еще 5 минут. Напитайте полученным раствором ватные диски и нанесите на глаза. Мятный чай способствует устранению кругов и мешков под глазами.
  • Березовый чай. Измельченные листья березы залейте холодной водой и оставьте на ночь. Используйте настой утром также при помощи ватных дисков. Получившийся раствор освежает и снимает усталость.
  • Липа. Залейте 1 столовую ложку липового чая кружкой кипятка. На огне доведите до кипения, оставьте настаиваться на несколько часов. Намочите ватный диск и держите на глазах в течение 15 минут, периодически намачивая вату снова. Липовый чай помогает избавиться от мешков под глазами и припухлостей.
  • Ромашка. Заваривайте аптечный пакетик в кружке кипятка на протяжении 15 минут, дайте раствору остыть. Намоченные ватные диски держите на глазах 15-20 минут, каждый 2-3 минуты меняя на новые. Противовоспалительные качества ромашки снимают отечность и устраняют воспаление глаз.
  • Васильковый чай. 3 столовых ложки залейте кипятком. Дайте отвару настояться и остыть. Намочите ватные диски полученными раствором и оставьте на лице на 15 минут. Васильковый чай убирает опухлости на лице и красноту.
    Компрессы также можно сделать из других трав, например укропа, шиповника или мальвы.

ВОЗДЕЙСТВИЕ ХОЛОДОМ

Холод бодрит и освежает нашу кожу, способен снимать отечность и общую усталость глаз. Как заверяют профессиональные косметологи, холод обладает омолаживающим эффектом. Рекомендуем включить данные процедуры в список ежедневных.

  • Умывание. Умывание обычной холодной водой из-под крана освежает нашу кожу и стимулирует кровоток, что придает лицу свежесть и делает его отдохнувшим.
  • Холодные компрессы. Используйте вату или ватный диск. Можно воспользоваться травяным или чайным раствором, предварительно выдержав его в холодильнике 20 минут. Смочите вату настоем или холодной водой и поместите на глаза, прижмите пальцами. Не стоит бояться затекания под веки, это даже полезно. Спустя 10-15 минут снимите холодные компрессы. Глаза будут немного красными из-за притока крови, через несколько минут это пройдет. Процедура заметно освежит вашу кожу.
  • Серебряные ложки. Очевидно, подойдут и обычные ложки. Поместите две чайные ложки в холодильник, минимум на 6 часов (можно оставить на ночь). После прикладывайте их в разные участки вокруг глаз, веки. Данное народное средство способно устранить отек и помочь в борьбе с темными кругами и мешками под глазами.
  • Контрастное воздействие. Приготовьте две большие сухие салфетки или повязку из марли. В одной растворите кубики льда (температуры холодной воды из-под крана будет недостаточно), другую пропитайте горячей водой, комфортной температуры для вас. Скрутите обе салфетки в жгуты. Приложите горячий компресс к лазам на 2-3 минуты, затем поменяйте на ледяной. Чередуйте теплое и холодное воздействие в течение 7-10 минут, после чего умойтесь и осторожно протрите глаза. Такой контраст стимулирует работу кровеносных сосудов и тонизирует кожу лица.
  • Кубики льда. Используйте заранее заготовленный лед. Аккуратно протирайте кожу вокруг глаз кубиками, равномерно распределяя воздействие. Не переусердствуйте, ведь кожа тонкая. Данная процедура позволяет устранить припухлости и тонизирует кожу вокруг глаз.

КОНТРОЛЬ СОДЕРЖАНИЯ СОЛИ В РАЦИОНЕ

Соль находится в нашем организме всегда и необходимо для поддержания электролитного баланса в клетках организма. Поваренная соль состоит из таких химических элементов как хлор и натрий. Ежедневно мы употребляем определенное количество продуктов, каждый из которых содержит различные соли. Чрезмерное употребление солей ведет к нарушению водно-соляного баланса в организме. Поэтому мы стараемся «запить соль» большим количеством воды, которая разжижает кровь, повышает давление. Данный комплекс ведет к нарушению метаболизма, и, как следствие, отечность лица и кожи вокруг глаз.

  • Важно, исключить из рациона сильно солёные продукты и потребление солей в целом. Таким образом вы не только избавляете себе от возможных припухлостей на лице, но и помогаете своему организму.
  • Если вы привыкли к солёной пище, стоит попробовать при готовке заменить обычную поваренную соль различными ароматными приправами, специями, травами и/или соусами.
  • Готовьте еду самостоятельно. В продукты быстрого приготовления, готовые блюда, полуфабрикаты и консервы добавляют значительное количество солей и ее элементов, с целью сохранить срок годности. Если автор блюда вы, то контролировать солёность будет проще. Куда полезнее досолить готовую еду непосредственно при употреблении, а не во время готовки, это позволит снизить потребление солей до 30%.
  • Читайте состав. Не секрет, что далеко не каждый продукт соответствует тому, что обещает производитель.

Всегда читайте мелкий состав на упаковке. Избегайте большого количество натрия (дневная норма для взрослого человека – до 2300 мг.)

  • Физические нагрузки. Во время занятия спортом из организма вместе с потом выходит примерно 30 граммов солей. При интенсивной тренировке не забывайте пить воду, не истощайте организм и не препятствуйте нужному нам процессу – потоотделению.
  • Мочегонные препараты. Для срочного устранения отечности лица можно использовать лекарства с мочегонным эффектом. Однако, нужно быть очень аккуратным и максимально осторожным. Препараты, обладающие сильным мочегонным действием, продаются только по рецепту врача.

Если причина ваших отёков — избыток солей в организме, обратите внимание на данные рекомендации. Следствие им поможет устранить проблему.
При сильном и постоянном отеке после поедание солёного незамедлительно обратитесь к врачу и сдайте соответствующие анализы.

МОРГАТЬ — ОЧЕНЬ ВАЖНО

Усталость глаз напрямую связана с длительной работой за компьютером или чтением. При такой длительной концентрации мы не замечаем, как редко наш глаз моргает. Из-за этого появляется сухость, жжение и боль в глазах.

  • Отдохните от своей работы и поморгайте. Быстрое моргание в течение нескольких секунд увлажняет глаз и служит хорошим расслабляющим упражнением. Медленное моргание не менее эффективно и снимает напряжение. Глаза будут отдохнувшими и готовыми к работе.
  • Закройте глаза. Примите удобное положение и расслабьтесь. Держите глаза закрытыми 2-3 минуты. Это перезагрузка организма и отдых для глаз.
  • Упражнения для снятия усталости глаз. В течение 30 секунд моргайте максимально быстро, следующие 30 секунд полностью откажитесь от моргания. Работа с фокусировкой: сконцентрируйте взгляд на близко расположенном к вам объекте (можно использовать собственную руку), переведите взгляд вдаль, не фокусируясь на отдельных предметах. Чередуйте эти действия в течение пары минут.
  • Движение глазами. Выполняйте движения глазными яблоками вверх – вниз, вправо – влево. Напряжение, которое вы почувствуйте эффективно влияет на здоровье глаз и держит их в тонусе при последующей работе.
  • Прижимание руками. Аккуратно надавите на закрытые глаза чистыми пальцами или тыльной стороной ладошки и оставайтесь в таком положение, расслабьтесь. За это время глаз промывается и отдыхает.

ИСКУССТВЕННЫЕ СЛЕЗЫ

Глазные капли – современный метод справиться с усталостью глаз и аналог слезной жидкости. Их состав зависит от конкретной фирмы, но большинство несут в себе содержащиеся в ромашке и календуле соединения с успокаивающим эффектом. Существует огромное количество разновидностей «искусственных слез»:

  • Увлажняющие капли. Снимают сухость, дискомфорт и красноту, увлажняют глаза. Применять их можно в любое время, если вы чувствуйте неприятные ощущения в глазах.
  • Капли для контактных линз. При ношении линз глаза становятся менее увлаженными, что может вызывать дискомфорт. Проконсультируйтесь с вашим врачом-окулистом для назначения капель в комплексе с контактными линзами.
  • Витаминные капли. Благодаря своему составу такие капли препятствуют появлению сосудистых заболеваний глаза, укрепляя сосуды. Предназначены для людей с определенными проблемами зрения.
  • Общеукрепляющие капли. Рекомендуют для людей, постоянно работающих за компьютером, с незначительными нарушениями зрения. Увлажняют глаз, снимают усталость и возможные боли.
  • Детские капли. Так же как и увлажняющие, устраняют сухость. Назначают детям при выявлении близорукости.
  • Капли для тех, кому за 60. Препятствуют возрастным изменениям, повышают эластичность хрусталика.

При покупке глазных капель имеются противопоказания, необходима консультация врача.

Инструкция по применению:

  1. Тщательно промойте руки водой, в глаз не должны попасть пылинки или грязь.
  2. Примите удобное положение и запрокиньте голову назад.
  3. Пальцами аккуратно натяните нижнее веко вниз.
  4. Закапайте по одной капле препарата в каждый глаз.
  5. Для комфорта глаза смотрите наверх в течение 10 секунд.
  6. Подержите глаза закрытыми.
  7. Если вам необходимо далее закапать другие капли, сделайте это по истечению 20 минут после применения первых.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно