Дата обновления статьи 06.09.2023 г.

Всем нам свойственно уставать. Это нормально, когда нет сил после изматывающих физических нагрузок (тяжелая работа или спортзал), после долгих поездок или важных мероприятий, требующих большого внимания и ответственности. Как правило, человеку в таких случаях достаточно отдохнуть или выспаться.

Силы сразу же возвращаются обратно.

Но бывает и постоянная усталость, когда недомогание длиться две и более недели без перерыва. Это длительная, патологическая проблема. Тут уже нужно смотреть “глубже”, искать причины и пути решения.

Почему может возникнуть “ненормальная” усталость

Лекарства.

Многие принимают необходимые лекарственные препараты, но иногда бывает выбрана неправильная дозировка. Возможно, лечащий врач неверно определили дозу или человек занимался самолечением. В таком случае, необходимо повторно обратиться к доктору и откорректировать лечение. Резкая отмена лекарств также может вызвать плохое самочувствие.

Постоянный стресс или психические проблемы.

Слишком сильные эмоциональные нагрузки, расстройства, депрессии. Последние могут вызываться приемом употреблением алкоголя или наркотических препаратов. Для решения проблема также следует обратиться ко врачу: психиатру или психологу.

Плохой сон.

Без хорошего качественного сна, организм истощается и не успевает справляться со всеми процессами. Это и приводит к усталости и слабости.

Недостаток витаминов.

Минеральные вещества и полезные элементы необходимы для восстановление нервной системы. Нужно организовать полноценное питание. При необходимости, употреблять витамины дополнительно, в виде специальных препаратов.

Избыточный вес и плохое пищеварение.

В такой ситуации организм будет брать на себя увеличенную нагрузку. Может страдать сердечно-сосудистая система, суставы и др. органы.

Хронические болезни.

Артрит, гепатит, ХОБЛ, аритмия и другие проблемы являются причиной постоянной слабости и утомляемости.

Малоподвижный образ жизни.

“Движение – жизнь”.

При физических нагрузках мышцы наполняются кислородом, что и дарит человеку приятный тонус и активность.

Практически во всех перечисленных случаях может помочь грамотный специалист, врач. Нужно только во время “услышать” симптомы. Сами же мы можем помочь себе, ведя правильный образ жизни: употреблять полезные продукты и не забывать достаточно двигаться и бывать на свежем воздухе.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com