Какая польза от употребления огурцов

Дата обновления статьи 06.09.2023 г.

Какая польза от огурцов:

1. Огурец активно борется со свободными радикалами и воспалениями.
2. Один из самых низкокалорийных овощей.
3. Содержит мощные полифенольные соединения, которые замедляют старение организма.
4. Огурцы обладают очищающим действием.
5. Отличное средство от обезвоживания и запоров.
6. Хороший источник антиоксидантов для борьбы с раком.
7. Огурцы полезны для укрепления иммунной системы.
8. Высокое содержание питательных веществ, но низкое содержание калорий.
9. Содержит ценные витамины и минералы.
10. Поддерживает пищеварительный тракт и печень.
11. Огурцы также являются натуральным мочегонным средством.
12. Увлажняет и успокаивает кожу.

СОСТАВ НАТУРАЛЬНЫХ ОГУРЦОВ

Натуральные огурцы состоят преимущественно из воды (примерно 95%), а также содержат следующие питательные вещества:

1. Углеводы, включая диетические волокна, которые помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы.
2. Витамины. Огурцы содержат витамин C, витамин К, витамины группы В (в том числе B5, B6 и фолиевую кислоту).
3. Минеральные вещества. Огурцы обладают низким содержанием натрия и значительным количеством калия, что помогает поддерживать нормальную функцию сердца и уровень кровяного давления.
4. Антиоксиданты. Огурцы содержат антиоксиданты, такие как кверцетин, который может помочь снизить воспаление и предотвратить повреждение клеток.
5. Флавоноиды. Некоторые виды огурцов содержат флавоноиды, которые могут иметь антиоксидантные и противовоспалительные свойства.
6. Вода. Огурцы богаты водой.

Польза организму от употребления огурцов

1. Улучшение пищеварения. Огурцы содержат растворимые и нерастворимые волокна, которые помогают улучшить пищеварение и предотвращают запоры.
2. Огурцы являются хорошим источником витамина К, витамина С, магния, калия и других важных микроэлементов, которые поддерживают здоровье костей, суставов и сердца.
3. Огурцы содержат антиоксиданты, такие как витамин С, бета-каротин и манган, которые помогают защищать организм от повреждений свободными радикалами и предотвращают возникновение ряда заболеваний.
4. Улучшение состояния кожи. Благодаря высокому содержанию воды, огурцы помогают увлажнить кожу и сделать ее более упругой. Они также содержат витамин С и кремний, которые способствуют улучшению кожи, предотвращают появление морщин и улучшают цвет лица.
5. Снижение веса. Огурцы низкокалорийны и содержат мало углеводов.
6. Огурцы имеют противовоспалительные свойства, которые могут помочь снизить воспаление в организме (например при артрите полезно кушать огурчики).

КОМУ ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ КУШАТЬ ОГУРЧИКИ

Врачи рекомендуют кушать огурчики вообще всем здоровым людям без ограничений.
Огурцы также имеют мочегонные и мягкое слабительное действие, что способствует очищению организма от шлаков и токсинов.

Однако, при некоторых заболеваниях, таких как язва желудка или заболевания печени, врачи могут рекомендовать ограничить употребление огурцов.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com