Как правильно ухаживать за кожей самостоятельно

Дата обновления статьи 31.08.2023 г.

Первый шаг на пути к подлинной красоте – здоровая кожа. На сегодняшний день эта роскошь доступна абсолютно каждому. Уже не обязательно посещать дорогих косметологов и тратить кучу денег и времени на это. Всё можно сделать не выходя из дома и абсолютно бесплатно.

Как правильно ухаживать за кожей?

Пилинг лица

Это снятие омертвевших клеток с кожной поверхности. Её проводят с использованием чистящих средств, в состав которых входят абразивы и активные вещества в маленькой концентрации. Таким образом, вероятность побочных эффектов резко снижается. Помогает избавиться от воспалений, морщинок и загрязнений в порах, чистит и освежает лицо.

Пилинг бывает двух видов:

1. Механический – при помощи скраба и гоммажа. В его основе лежат крошечные абразивные частицы, которые сдирают с кожи мёртвые клетки, очищают её от грязи и жира. Гоммаж идеально подходит для сухой кожи.
2. Химический. Проводится с применением препаратов, в составе которых присутствуют кислоты. Они взаимодействуют с кожным покровом, разрушая и отделяя его верхние слои. Это способствует ускорению регенеративных процессов, возвращая упругость и молодость эпителия.

Для домашнего химического пилинга отлично подойдут следующие кислоты:

• Фруктовые – борются с сухостью, раздражением, воспалениями и мелкими морщинками
• Салициловая – подойдёт для любого типа кожи. Стимулирует синтез коллагена, убирает воспаления и комедоны.
• Хлористый кальций – избавляет от жирности лица, выравнивает тон кожи, насыщает ткани необходимыми микроэлементами.

При жирном типе кожи скрабирование необходимо проводить 2-3 раза в неделю. А химическую чистку не более одного раза в неделю. Основная цель в этом случае – увлажнение кожи.

При сухом типе лица щадящий пилинг нужно делать каждую неделю. Курс длится около двух месяцев. В этой ситуации идеально подойдут миндальная и гликолевая кислоты, нормализующие влажность кожных тканей.

При нормальном типе кожи чистку делают не более двух раз в неделю. Подойдут абсолютно любые средства неагрессивного воздействия.

Перед любой подобной процедурой необходимо провести аллергопробу: нанести на кожу сгиба локтя немного средства и дождаться реакции на него.

Показания:

1. Преждевременное старание
2. Избыточная работа сальных желез
3. Расширенные поры
4. Повышенная пигментация
5. Болезненный вид кожи
6. Следы акне
7. Профилактика кожных заболеваний

Противопоказания при поверхностном пилинге:

1. Кожные воспаления
2. Герпетическая сыпь

Противопоказания при срединном и глубинном пилинге:

1. Герпетические и другие вирусные болезни кожи
2. Гнойные образования
3. Глубокие травмы
4. Угревая сыпь
5. Препараты с ретиноидами
6. Срок меньше 7 дней после эпиляции
7. Срок меньше 6 месяцев после дермабразии

Увлажнение кожи

Увлажняющие процедуры помогают затормаживать увядание эпидермальных тканей, поскольку они на 85% состоят из воды. Если же её не хватает, то кожа стареет в несколько раз быстрее. Никакие лекарственные средства не восполнят её запасы в организме. Взрослому человеку необходимо выпивать не менее 1,5 литра ежедневно.

Комплексная программа увлажнения нацелена на правильное питание, лечение хронических заболеваний, нормализации состояния ЖКТ. Проблемы кожи могут напрямую отражать заболевания внутренних органов.

Для дополнительного поддержания водного баланса нужно использовать средства, направленные на увлажнение кожи: кремы, маски, лосьоны. Они содержат огромное количество натуральных питающих ингредиентов. Экстракты огурца, малины, алоэ вера и чёрной смородины питают кожу и нормализуют её микроциркуляцию и биобаланс. Маски-увлажнители действуют так же, как и кремы.

Питание кожи

Каждый человек должен знать об особенностях собственного организма, в частности, генетических. Без этой информации подобрать индивидуальную диету абсолютно невозможно.

Дерматогенетика – особый раздел генетики, изучающий взаимосвязи между генами, свойствами кожного покрова и интенсивностью его старения. Он способен поведать о Вашей выработке и уменьшении коллагена, прочности сосудов и предрасположенности к разрушению костных тканей. Помимо того, генетический анализ может рассказать о гликировании, антиоксидантной защите, об ухудшении состоянии кожи из-за недостатка важных элементов, обо всех преследующих Вас аллергических реакциях.

Однако что полезного Вы можете извлечь из этих данных? Ответ крайне прост – составить подходящую диету, соответствующую Вашим потребностям и индивидуальным свойствам организма, которая поможет сохранить здоровье и молодость.

1. Белок. Главнейший строительный материал. Необходим для создания коллагеновых волокон, которые поддерживают эластичность и упругость кожи.
2. Жирные кислоты омега-3 и -6. Участвуют в синтезе липидов, обладают невероятным противовоспалительным действием, замедляет естественное старение.
3. Клетчатка. Являясь природным сорбентом, собирает и разрушает токсины (нитраты, соли тяжёлых металлов, пестициды). Снимает напряжение мышечных волокон.
4. Меланин. Убирает пигментацию, выравнивает тон.
5. Гемоглобин. Насыщает клетки кислородом.
6. Бета-каротин. Натуральный антиоксидант. Останавливает раннее увядание клеток, питает их.
7. Витамин А (Ретинол). Помогает вырабатывать коллаген, повышает эластичность кожи.
8. Витамины группы В. Занимаются поддержанием процессов обмена веществ в кожных покровах, в особенности липидного и белкового.
9. Витамин С. Важнейший антиоксидант, отвечающий за выработку коллагена.
10. Витамин Е. Выравнивает морщины, увлажняет кожу.
11. Витамин Н. Сосудорасширяющий компонент, который осветляет кожу, делает её сияющей, гладкой и здоровой.
12. Цинк. Сильное противовоспалительное, Регулирует работку сальных желез.
13. Кальций. Синтезирует структурные элементы кожи.

И наконец, список продуктов, при регулярном употреблении которых, состояние Вашей кожи заметно улучшится:

• Фрукты, ягоды, овощи и зелень содержат огромное количество клетчатки, витаминов В и С. Плоды красного и оранжевого цветов избавят от нехватки бета-каротина и витамина А. Авокадо и бананы – настоящая кладезь меланина, а хурма, яблоки и гранаты – гемоглобина. Они одинаково полезны как в свежем, так и в вареном, сушеном и замороженном виде.
• Орехи богаты омега-3, меланином и витамином Н и Е. Причём для нормального функционирования достаточно совсем небольшой ежедневной порции.
• Самые разнообразные крупы, макароны, рис, чёрный хлеб – источники клетчатки и витамина группы В.
• Все без исключения морепродукты обеспечат вас запасами белка, меланина, цинка, витамина В и омега-3.
• Нежирное мясо, а также говяжья и свиная печень содержат белок, железо и витамины А и Н.
• Кисломолочные продукты содержат большое количество кальция.

Отбеливание кожи

На сегодняшний день есть масса эффективных средств, с помощью которых возможно осветлить кожу и выровнять её тон. Это, так называемый, заключительный этап на пути к идеальной коже.

1. Маски

Это самый распространенный способ получения красивого цвета лица. Однако эффект от неё наступает не после первого применения. Обычно изменения заметны только спустя несколько месяцев после начала регулярного использования. Существуют самые различные маски, в том числе, нацеленные только на регулирование тона кожи и избавления от пигментации.

2. Перекись водорода

В этом веществе содержится кислород, обладающий сильными окислительными свойствами. При соприкосновении с кожей, он избавляет её токсинов и других вредных веществ. Однако раствор должен содержать не более 3% основных компонентов. В противном случае окисление может вызвать ожог. Рекомендуется использовать перекись вместе с другими дополнительными ингредиентами.

3. Натуральные средства

Их можно изготовить самостоятельно буквально из того, что лежит в холодильнике.

Дрожжевая маска. 1 ложка сухих дрожжей смешиваем с таким же количеством перекиси водорода и наносим на наиболее проблемные зоны лица. Оставляем на 20 минут, после чего тщательно смываем. После процедуры по возможности увлажняем кожу с помощью специального крема.

Творожная маска. Отбеливающая и в то же время питательная смесь получается путем смешения столовой ложки жирного творога, одного желтка и пары капель перекиси. На лице необходимо держать не более получаса.

Лимонный сок. Отбеливающий эффект достигается за счёт органических кислот, содержащихся в плодах. Вместо лимона можно использовать грейпфрут. Просто натрите кожу соком и смойте через несколько минут.

Медово-лимонная маска. Эту универсальную смесь можно использовать ещё и как замечательный скраб для лица. Мякоть лимона смешивается с 50 г мёда и половиной чайной ложки оливкового масла. Перемешиваем до однородной массы и наносим на лицо примерно на 10-15 минут.

Глицериновая маска. Глицерин отлично смягчает кожи, выполняя роль абсорбента для воды из окружающей среды. Он замечательно нейтрализует сухость кожи после лимонного сока. При этом, положительный эффект от него сохраняется. Однако необходимо строго контролировать сухость воздуха, иначе можно случайно допустить избыточное пересушивание кожи. В состав отбеливающей маски входят 2 столовые ложки лимонного сока и глицерина, а также 1 чайная ложка воды. Кожу необходимо обрабатывать 2 раза в день. Полный курс продолжается около 3 месяцев. А к результату вы придёте после полутора месяцев ежедневного применения.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com