Топ самых популярных диет

Дата обновления статьи 13.09.2023 г.

Это статья для тех, кто хочет сбросить лишний вес и так как автор статьи испробовал несколько этих диет на себе, то может честно сказать, легко ли усидеть на них! Огромный плюсом всех перечисленных диет, то что большинство продуктов, которые нужно будет употреблять, всегда есть в домашнем обиходе.

Химическая диета

Диета Усама Хамдий, позволяет сбросить от двадцать и более килограммов, конечно в зависимости от того сколько вы весите, если ваш вес пятьдесят пять килограмм и до своего идеала вам не хватает минус четыре килограмма, понятно, что вы не скинете двадцать килограмм.

Сбалансированное меню, помогает равномерно снижать вес. Продолжительность диеты может быть одна неделя (для которой расписано свое меню), две недели (так же расписано свое меню) или четыре недели (так же расписано свое меню). Конечно для лучшего эффекта советуют сесть на диету продолжительностью четыре недели, как автор данной статьи и сделала, отсидев первую неделю, сбросив два килограмма, перешла на вторую, вот тут-то ее ждало фиаско.

Завтрак, обед и ужин на второй неделе (а у нас семь дней в неделе), составлял два вареных яйца плюс грейпфрут, салат или что-нибудь еще, то есть за день съедаем шесть яиц. Побоявшись закукарекать к концу недели, автор данной статьи закончил сидеть на этой диете.

Диета шести лепестков

Одна из самых знаменитых диет во всем мире, позволяет сбросить за шесть дней три-пять килограммов. В этом уже успели убедиться женщины во всем мире. Суть диеты в том, что худеющий на протяжении недели соблюдает несколько монодиет, которые меняются каждые 24 часа.

Монодиета – это употребление на протяжении определенного времени продуктов, идентичных по химическому составу, избегая, смешивание несовместимых блюд, что особенно плохо сказывается на работе системы пищеварения, а значит и на фигуре. То есть будут по тематике шесть дней – рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый.

Гречневая диета

Это разновидность монодиеты, следовать такой диете гораздо легче, чем программам, в которых меню разносоставное. Хоть гречка это и углевод, однако она имеет минимальную калорийность и богата питательными веществами, так нужными для организма человека.

Меню данной диеты скудное, даже те ее вариации, которые включают себя употребление дополнительных продуктов, так как они не очень разнообразны. Запрещено кушать мучную, сладкую и соленую пищу. После перечисленных аспектов диеты, можно подумать, что придется голодать, однако гречневая крупа отлично насыщает, а введение разрешенных продуктов позволяет разнообразить питание.

Грейпфрутовая диета

В этой диете одни плюсы, так как грейпфрут — фрукт с очень полезными свойствами. Плюсом к потере веса будет, снижение холестерина. А также прекрасно уменьшение целлюлита, не только кушая грейпфрут, но и применяя его наружно, делая аппликации. И самое важное при похудении, нормальная работа кишечника, чтобы происходило регулярное очищение организма от токсинов и шлаков. В день нужно съедать один грейпфрут и разрешенные продукты, меню прописано для трех и семи дней. Диета правда помогает, так как тоже протестирована автором статьи, но потом автор не мог видеть грейпфруты около года!

Суповая диета

Основу этой диеты, как следует из их названия, составляет специальный суп. Как только возникает чувство голода, его можно кушать в любых количествах, но его необходимо готовить на один день, чтобы сохранить, как можно больше полезных веществ. Не беспокойтесь, питаться одним супом не придется, есть возможность включать сырые овощи, фрукты, которые являются малокалорийными.

Во время данной диеты, организм фактически не получает источников энергии, из этого следует, что ему придется взяться за жировые запасы. К тому же, для усвоения некоторых растительных продуктов требуется больше калорий, чем они с собой приносят – за счет этого похудение происходит достаточно быстро, даже если у вас нет физической нагрузки.

Безуглеводная диета

В данной диете предполагается, контроль за углеводами в меню, их доля не должна превышать 250 грамм в сутки. Пища в организме начинает перевариваться с углеводов, поле расщепляются жиры и белки. Если углеводов в повседневной пище много, то жиры не успевают расщепляться и скапливаются под кожей.

Сидя на этой диете, начнется активное сжигание жиров. В крови снижается уровень глюкозы и инсулина. Это стимулирует обмен веществ — человек худеет. Приемов пиши за день, должно быть пять, так как при дробном питании не возникает чувства голода.

Японская диета

Главное преимущество данной диеты – долгосрочный эффект: при соблюдении правил здорового питания лишние килограммы не вернутся. Соблюдая диету в течение семи, тринадцати, четырнадцати дней можно достичь быстрого эффекта, поскольку японская диета — бессолевая и не предусматривает определенного баланса и учета белков, жиров и углеводов.

Но она подходит далеко не всем, если вы привыкли к плотному завтраку, его не будет, на продолжении всего времени диеты, завтрак – кружка черного кофе или чая. Автор статьи в данное время сидит на этой диете третий день и может точно сказать, даже подготовленному заранее человеку, первый день было голодновато, но второй и третий день рацион лучше и голод не чувствовался, ну посмотрим, как дальше будет!

Маленький совет, если сидя на диете, случился срыв, поели в один прекрасный день все что хотелось, не унывайте, не корите себя, а наследующий день продолжайте диету.

После выхода из диеты, есть простое правило, чтобы сохранить результат — кушать «на пол ведра» меньше, чем ели до диеты!

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com