ТОП 10 ЮТУБ КАНАЛОВ О ПОХУДЕНИИ

yutub_kanalov_poxudenii

Дата обновления статьи 23.08.2023 г.

Хотя бы раз каждый из нас хотел или даже пробовал сбросить пару ненавистных килограммов. Надвигающееся лето, старые джинсы, которые уже не получается натянуть на талию и еще множество иных причин заставляют искать быстрый и простой способ улучшить свой внешний вид. Чтобы упростить уже не легкое бремя стремящегося похудеть, на онлайн платформе Youtube созданы каналы, авторы которых на своем примере показывают зрителям пути к обретению тела мечты.

КОМУ ЖЕ ВЕРИТЬ

Кто-то делает упор на тренировки, у кого-то Вы сможете открыть для себя огромное количество полезных и вкусных рецептов блюд. Чтобы помочь Вам не потеряться в обилии различных методик, рассмотрим десять каналов, которые точно следует посетить. В топе будут представлены как русскоязычные, так и англоязычные ютуберы. Не обязательно зацикливаться лишь на одном ресурсе, постепенно пробуйте разные варианты, чтобы найти тот, следуя которому Вы сумеете достигнуть желаемых результатов.

TGYM

Ведущая – Татьяна, веселая и активная девушка, увидев которую, станет понятно, что-она-то точно разбирается в том, как нужно худеть. Она мотивирует своим собственным примером, красивым подтянутым телом и приятной речь. В большем объеме, информация для женской половины населения, которые хотят привести себя в форму, но представлены и общие принципы, и хитрости о том, как правильно питаться и полюбить себя. Ведет свою работу она уже около семи лет, и в постоянном режиме проводит онлайн-марафоны по питанию, бесплатно принять участие в которых может любой зритель. Множество подборок как комплексов упражнений, не выходя из дома, так и советы по эмоциональному настрою.

ОЛЕГ ЧИКИН

Канал для тех, кто хочет привести в форму не только физическую, но и ментальную оболочки. Ведущий грамотно расставляет по полочкам все аспекты правильного образа жизни, дает советы по тому, как держать себя в тонусе и быть счастливым. Чтобы дать понять, что при достаточных усилиях возможно все, он специально, вредной жирной едой и отсутствием активности, “разъелся” до ожирения, и после поэтапно продемонстрировал как нужно действовать, чтобы потерять ненужный вес, нарастить мышечную массу и самое главное, из-за возможного стресса в жизни, не откатить весь прогресс назад в начало. Есть и истории о путешествиях, мотивации и саморазвитии. На него подписаны уже около 160 тысяч, и с каждым днем все больше людей открывают для себя всю мудрость Олега.

FITSTARS

Не только познавательный, но и развлекательный ресурс, на который Вам точно следует подписаться. В нем участвует множество интересных личностей, начиная от обычного оператора и заканчивая профессиональными спортсменами. Вся эта гремучая смесь производит на свет тонны полезного контента. История каждого героя уникальна, но всех их объединяет любовь к спорту и жизни, наполненной эмоциями и неожиданными сюжетами. На канале даны указания по растяжке, программы занятий и спортивные достижения разных людей из совершенно несхожих спортивных сообществ. Все видео динамичны и после просмотра уже нескольких, Вам не захочется не стать частью этой яркой команды в более чем полутора миллионов подписчиков.

ЯРОСЛАВ БРИН

Канал заслуживает отдельного внимания. На нем он беспощадно раскрывает и критикует все наши пороки, ложные обещания самим себе начать с понедельника и съеденный под свет ночного холодильника шоколадный пончик. На своем личном примере показано, через что нужно пройти, чтобы достичь успеха не только в избавлении от лишних килограммов, но и в достижении Ваших общих целей. Он несколько раз специально набирал лишний вес и записывал собственные марафоны по возвращению в былое состояние, и каждый раз он становился все лучше и лучше. Канал Брина – это островок правды, горькую ложку которой необходимо принять, ведь только осознав настоящего себя, можно двигаться к своей мечте. Он уверен, что мотивация не может существовать в далекой перспективе, она краткосрочна и полагаться на нее нельзя. Послушав его, Вы обязательно переосмыслите свои приоритеты и станете более осознанно относиться ко всему, что совершаете и чего хотите достичь.

OLGA SAGAY

Правильно организованные нагрузки важны, но не менее важна также гибкость и правильный настрой. Именно на последний два фактора и нацелена Ольга. Она является автором методики “Гибкое тело”, которое включает в себя элементы йоги, дыхательные практики, освоение баланса и устойчивости. Сотни роликов поделены на разные уровни, в зависимости от степени подготовки желающего тренироваться. Поэтому очень удобно отыскать практики, подходящие именно Вам. Есть, как и утренние занятия, чтобы пробудиться ото сна и продуктивно провести день, так и более сложные упражнения, для укрепления мышц и освоения азов йоги. Благодаря Ольге, можно постепенно и без вреда для Вашего состояния скинуть пару килограмм и даже сесть в будущем на шпагат.

YOUR FIT

Автор не понаслышке знаком с проблемами лишнего веса. Будучи раньше достаточно полным, он в один момент решил жить по принципу: твое тело в твоих руках. И смотря на то, как он выглядит сейчас, просто верится, что по такому правилу он живет и по сей день. На платформе представлены видео для мужчин для похудения и увеличения мышечной массы. Особенностью всего тренировочного процесса является то, что он показывает, как добиться таких результатов дома, что как никогда актуально сейчас, когда фитнес-центры закрыты и нужно в ограниченных условиях самим заботиться о себе. Советы по приемам пищи, правильные техники выполнения упражнений и то, от чего лучше отказаться – все это можно с легкостью получить на Yourfit, как это уже сделали более 900 тысяч его подписчиков.

OFFICIALTHENX

Канал посвящен калистенике – виду тренировок, в котором главным снарядом является масса Вашего тела. Упражняться можно как дома на турнике, так и на специально оборудованных спортивных площадках. Chris Heria – молодой парень, видео с которым чаще всего там представлены, показывает, как заниматься новичкам, а также объясняет особенности нагрузок уже для опытных атлетов. Можно открыть для себя HIIT – упражнения, которые выполняются в быстром темпе и с небольшими интервалами отдыха между соседними. Ресурс подойдет для тех, у кого есть желание не только обрести желаемую форму, но и совершенствовать возможности управления своим тела и повысить общую выносливость.

CALISTHENIC MOVEMENT

Как понятно из названия, данный ресурс также рассказывает о калистенике и работе на перекладине и брусьях. Почти всегда, упражнения показывает запоминающийся мужчина, всегда предстающий перед камерой в одних и тех же синих шортах. Calisthenic movement – один из лучших источников достоверной информации о воркауте, уклон совершается на правильную технику, долголетии суставов и постепенном сбалансированном развитии всего организма в целом. Ролики выходят несколько раз в месяц, есть занятия как дома, так и на улице.

GRAVITY TRANSFORMATION

Создатель огромного числа видеороликов. По полочкам разложены ответы на всевозможные вопросы о тренировках и питании. Ваша трансформация пройдет намного быстрее, если Вы будете следовать его советам. Он снимает видеоролики длительностью в среднем в 10 минут, просмотр которых не займет много времени, а польза будет несоразмерно велика. Темы раскрываются как с обыденной, так и с научной точки зрения. Создатель Gravity Transformation также создает индивидуальные планы и помогает людям достигать своих целей в самосовершенствовании и достижению спортивных высот.

ATHLEAN-X

Последнее в списке, но точно не последнее по значению творение Джеффа Кавальера – квалифицированного физиотерапевта, который раньше занимался этой деятельностью в New York Mets – профессиональной команде по бейсболу. Джефф является основателем фитнес-компании, и помимо съемок на Youtube, он проводит подготовку звезд кинематографа и пишет статьи по спорту и здоровью в крупные спортивные журналы. Занятия в тренажерном зале, нестандартные упражнения для укрепления всех мышечных групп. Все это есть на ATHLEAN-X. Учитывая профессиональный опыт Джеффа и его научную степень в физиотерапии, нельзя сомневаться в том, что он точно разбирается в том, что говорит.

СТРОЙТЕ СВОЙ ЛИЧНЫЙ МАРШРУТ

Сколько бы фитнес-гуру и профессионалов своего дела не было в интернете, всегда аккуратно принимайте их советы. Не делайте ничего через боль, и подводите свои возможности под то, что Вы найдете и услышите. Подойдите ко всему этому как к вызову самому себе. Пообещайте хотя бы на протяжении одного месяца следовать новым привычкам. Уже вскоре Вы почувствуете, что они стали неотъемлемой частью каждого дня. Да, необходима стойкость духа и умение продолжать без остановки делать то, что Вас совершенствует. Тем, кто не сойдет с этого пути, ожидает в конце не просто меньшие показания на весах, но отсутствие необходимости на них вставать – и без них будет ясно, что Вы прекрасны!

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта https://ktoskazal.site/ по E-mail: ktoskazale@gmail.com

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно