Топ причин отказаться от фастфуда

Дата обновления статьи 01.09.2023 г.

Гамбургеры, картошка фри, кола, кто хоть раз не пробовал эти блага современности? А еще среди нас есть настоящие фанаты этих блюд. Ни дня не могут прожить без вкусностей из заведений быстрого питания. И, я думаю, все мы слышали о вреде этих продуктов. От мифических заявлений о том, что они не портятся в течение года до более реальной проблемы ожирения, в связи с чрезмерным употреблением фастфуда.

Такая пища действительно наносит вред нашему организму, а вот топ причин, по которым следует отказаться от нее незамедлительно:

• Самая главная и популярная причина – чрезмерное употребление приводит к ожирению. Фастфуд высококалорийная пища, однако диетологи называют такие калории «пустыми» — в них мало питательных веществ, поэтому чувство голода лишь на время притупляется. Избыточные калории не участвуют в процессе выработки энергии и просто оседают в виде жира на бедрах, животе и прочих частях тела, которые мы хотели бы видеть подтянутыми.
• Высокое содержание соли. Давно известно, что избыток соли приводит к целому ряду заболеваний. Может привести к проблемам с давлением, почками, а людям, страдающим диабетом следует обходить рестораны быстрого питания стороной.
• Высокое содержание сахара. Еще одна причина, приводящая к набору веса. Помимо этого, является причиной диабета. При употреблении пищи с большим количеством сахара происходит выброс инсулина, серотонина и адреналина. Именно поэтому, после еды с большим содержанием сахара вы чувствуете всплеск энергии, а настроение улучшается. Однако это состояние длится недолго, всего пару часов, а затем наблюдается упадок сил, раздражительность и сонливость. И, если в течение дня вы будете подкреплять это состояние употреблением фастфуда, то не жалуйтесь, что к вечеру нет сил сдвинуться с места. Систематические перекусы приведут проблемам с обменом веществ, а затем к диабету.
• Немного неожиданная причина – употребление фастфуда бьет по кошельку. В обществе распространено ошибочное мнение, что пища в заведениях быстрого питания дешевая. Но это совершенно не так. Сети ресторанов время от времени поднимают цены. В конце концов это привело к тому, что стоимость бизнес-ланча, состоящего из супа, горячего блюда и напитка ненамного выше стоимости гамбургера с картошкой и колой. А о пользе и говорить нечего.
• Фастфуд не такой уж быстрый. Да-да. Вспомните, сколько времени вы тратите на очередь, ожидание заказа, поиск места для принятия пищи. На это уходит много времени. А с учетом того, что в современных кафе и ресторанах бизнес-ланчи стараются подать как можно быстрее, сэкономите вы около 5-10 минут, которые в общем, не так уж много решат.
• Снижает интеллект. Совсем недавно, ученые, и даже не британские, а австралийские, выявили взаимосвязь между постоянным употреблением фастфуда и снижением интеллекта. У группы людей, употреблявших в пищу блюда быстрого питания, заметно снизилась скорость реакции, ухудшилась память и обучаемость.
• Высокое содержание пищевых добавок. Консерванты, загустители, ароматизаторы, усилители вкуса в огромном количестве добавляются в фастфуд. Как результат, нарушение обмена веществ, проблемы с кожей, волосами и ногтями.

Есть фастфуд или нет – это, конечно же, ваш выбор, но для принятия этого решения необходимо понимать, что представляет собой эта пища, и какой вред вы можете нанести своему организму легкомысленным отношением к тому, чем питаетесь.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com