КАК СОХРАНЯТЬ СПОКОЙСТВИЕ В ЭПИДЕМИЮ И ЭКОНОМИЧЕСКИЙ КРИЗИС

Дата обновления статьи 07.09.2023 г.

Мы находимся с Вами в уникальном состоянии мира. История смотрит и записывает, как мы реагируем на обстоятельства и где находим выход.

Многие находятся дома в частичной или полной изоляции, с друзьями или с семьёй. Ото всюду кричат разные новости, волнение и паника нарастают. И в таком, ежедневно растущем информационном потоке, чувствуется как растёт напряжение, и появляется тревожность. Всё больше заразившихся, всё больше проблем в разных сферах, особенно с финансами. В таком огромном потоке информации сложно отделить, что Нам полезно, а что нет.
Я не буду рассматривать тему паники глубоко, потому что избавится от врага помогает концентрировать свой взгляд не на самом враге, а на возможностях отдыхать и помогать друг другу. Искать выход и смотреть на свет, если Вы чувствуете себя в тёмном туннеле, вот что нужно сейчас, а не смотреть на стену, которая перегородила дорогу. Это я говорю в отношении новостей, которые мы слушаем в большом количестве. Подумайте о том, что происходит в вашей жизни и ищите возможности, а не слушайте всех, кто паникует и тем более накручивает ситуацию.

Для начала разберёмся, ПОЧЕМУ ВОЛНЕНИЕ И ПАНИКА РАСТЁТ?

Поймем почему, сможем рациональнее реагировать на происходящее.

На это влияет ДВА ФАКТОРА :

1. Новизна ситуации.

С такой ситуацией мы лично, не сталкивались. Эпидемия распространилась по всей России, да и почти по всему миру. Последняя эпидемия в нашем государстве, так называемая холера, была в начале 20-х годов. И правительство делало всё необходимое, чтобы справиться с ней. А сейчас эпидемия задела почти все страны мира. И с такого рода трагедией мы не сталкивались давно. И сейчас страшна не сама болезнь, как страх и паника, которую она за собой несёт. Во время войны в людях поднимается эмоция ненависти, а нам предстоит справиться со страхом и паникой.
Итак, после эпидемии 20х годов в нашей стране был мир и покой в течение многих лет и ни мы, ни наши родители не готовы к этому.

Мы не знаем как правильно реагировать, что делать и вообще способны ли мы что-то сделать. Появляется чувство беспомощности и потери контроля.

2. Необратимость изменений.

Так как пандемия затронула большую часть стран, то и последствия будут тоже серьёзными. Изменения начались и продолжатся в сфере здравоохранения, демографии и экономики.

Мы общались, а сейчас, мягко говоря, общение специфическое. Свободно гулять и ездить в другие города и страны можно было и даже поощрялось, а сейчас нельзя или осуществляется узких условиях. Возможность заработать не сократилась, но видоизменилась и под всё приходится подстраиваться, а мы к этому не готовились.
Чувство беспомощности – неприятное чувство. Особенно в нашем менталитете. Мы привыкли думать, что всё можем и способны контролировать свою жизнь. Нас учили: «Ты всё можешь, Ты всё преодолеешь и мир будет у твоих ног». А не получив чего-то или встретив препятствие, проваливаемся в депрессию.

Чтобы сохранить спокойствие, нужно РАЗОБРАТЬСЯ С ЧУВСТВАМИ.

И если сделать шаг вперёд, то это прежде всего, работа со своим внутренним миром. Задать себе вопрос: «Что я чувствую в этой ситуации?». И уловив это чувство, не бороться с ним и не пытаться его преодолеть, а говорить: «Да, вот оно у меня есть». Понять, что я испытываю чувство беспомощности, страха или стыда, это важно. Да, ситуация сложнее, чем ожидалось. Да, Я не могу повлиять на неё. Да, Мне страшно и Я растерян. И если у Вас страх, то здесь надо разобраться. Что это за страх? Чего Я конкретно боюсь? Уточнять от вопроса к вопросу, что вызывает страх. Точно ли это вызывает у меня страх или все таки другое. Когда человек говорит, что боится умереть, часто на самом деле человек может бояться не самой смерти, а неизвестности, когда будущее находится будто в тумане. Однако сама по себе неизвестность не так страшна, если человек знает, что чем он дорожит, кроме денег и новостей от других стран.

Продолжим.

Обнаружив и распознав страх, необходимо посмотреть в лицо этому страху и подумать: «А чего такого может произойти, что принесёт мне катастрофический сценарий?». На данный момент, не происходит ничего катастрофического, стоит управиться с чувствами и реально посмотреть на себя и свою жизнь.
Кризис тем и хорош, что выявляет реальные страхи и реальные проблемы. Так мы могли долго ещё решать не те проблемы и большойжить не той жизнью, которая ждёт нас.

Когда Мы принимаем и признаем свою слабость и уязвимость, то происходит важная вещь — разрушается иллюзия всемогущества.

И данная обстановка с пандемией показывает, что мы не всемогущие люди. Не стоит жить в иллюзии. Пандемия наглядно показала, что ни медицина, ни правительство, ни мы лично, не готовы к большого масштаба испытаниям. Осознавая это, мы можем впасть в другую крайность, чего тоже никак не стоит делать.

Одни люди считают себя всемогущими, а другие с мировоззрением фатализма считают, что всё предопределено, и если судьба приготовила мне такую жизнь, я не буду мешать и буду спокойно ждать смерти. В такой ситуации люди просто опускают руки, не предпринимая никаких мер. Но выход есть всегда, и Мы это скоро увидим.
Успокоившись и осознав свои чувства, теперь стоит рационально оценить свои возможности.

ЧТО КОНКРЕТНЯ МОГУ?

1. Соблюдать режим наименьшего соприкосновения с людьми и выполнять элементарные гигиенические требования.

2. Кто заперт дома, это теперь ваш мирок, который нужно обустроить.

Обустроить вы можете как? Либо сделать сущий ад: ссориться, выяснять отношения, нагонять атмосферу страха; либо преобразовать в рай: сохранить мир, доброе расположение и помочь близким.
Помните, кризис пришёл не только к Вам. Те, кто рядом тоже хотят не поддаваться страху и стараются держать себя в руках.

Детям тоже тяжело, муж или жена тоже столкнулась с этим, поддерживайте друг друга.
Из-за чрезмерного потребления, отношения истощились. Теперь есть возможность, поговорить честно с самим собой, и наконец, навести порядок.

3. Это время для генеральной уборки, время разобрать зимние и летние вещи.

Когда отец семейства, наконец дома, это время сделать ремонт, подкрутить все лампы. Когда руки дойдут до дальних полок, чтобы освободиться от лишнего. Освобождая шкафы и балконы от лишнего, Вы развяжете мысли для новых идей и творчества.

Это время, чтобы распределить приоритет на главное и второстепенное. Я например, добралась до пакетов с пакетами и старыми вещами, которые годами лежали для «дачи». Разобрала вещи, разложила необходимое на «сейчас» и «понадобится позже», и стало легче дышать. А теперь можно приготовить любимые блюда всей семьи.
Книги, которые пылятся на полках и дневники успехов долго ждали Вас. Пусть этот период приведёт ваш дом в порядок.

4. Переходя из внешнего во внутреннее, стоит сказать, что внутреннее удовлетворение собой и своей жизнью — самое важное.

Кризис позволяет посмотреть на свою жизнь со стороны. Чем Вы занимались до сих пор? Соответствует оно тому, кто Вы есть? Часто мы ждём нужных обстоятельств, нового времени, но давайте не будем ждать когда Вы сляжете в больницу из-за переутомления. Пусть этот кризис будет моментом, когда Вы наконец решитесь сделать шаг в эту сторону.

Большая проблема в нашей стране, это количество людей, которые занимаются не своим делом, талантливы в одном, а делают совершенно другое. Поверьте, многочисленные исследования, которые сейчас производятся, описывают картину, где такие цели, как достижение определённого уровня достатка и построение карьеры, приводят к разочарованию, а потом к депрессии. Потому что разочарование приходит как в случае, если Вы не смогли достичь эту цель, так и в случае, если Вы её достигли. Достигли цели, но не удовлетворены, так как всю жизнь вкладывали в то, чтобы её достичь, а в итоге ваша жизнь шла по тупиковому маршруту.

Внутренний ресурс – это глубокий и большой колодец, где именно у вас есть всё необходимое для восстановления. К чему Вы склонны? В чем у Вас есть дарование? Как это преломить в ситуации работы? Я думаю что время изоляции – хорошая возможность разобраться с этим.

5. Финансы и ещё раз финансы.

У кого-то есть подушка безопасности, у кого-то её нет. У каждого сейчас разный уровень заработка, и вероятнее всего он меняется. И чтобы не происходило в экономике, мы продолжаем делать, то что делали до этого. Если внедрять новую вакансию и учится новому, то постепенно. Не бросая прошлое и резко хвататься за новое. Все мы знаем, что из хаоса всё выстраивается постепенно, равномерно. Кому-то нужно продолжать откладывать на подушку безопасности, кому-то продолжать или начать наконец, вести учёт прихода и расхода, кому-то следует продолжать инвестировать или даже больше вкладывать. Главное понять, что мы все столкнулись с проблемой, а не только определённый слой обществ. Каждый что-то потерял, н кто разобрался с эмоциями и берегут отношения с близкими, те приобретают больше, чем теряют.

Завершая статью, я хочу воодушевить Вас.

САМОЕ ВАЖНОЕ – это не карьера, не как идут наши финансовые дела, потому что всё можно восстановить, если иметь мир в семье и спокойствие в сердце.

Если вы давно тяготеете по отношению к какому поступку, то есть возможность позвонить, попросить прощения. Если Вам так необходимо уединение, определите рамки и границы своего времени. Может Вы впервые поймёте, что и Вашим детям и Вашей жене тоже нужно побыть наедине с собой. Сейчас все возбуждены и напряжены, но если Вы действительно дорожите этими отношениями – охраняйте их. Есть люди, которые слабее нас, в здоровье или эмоционально, поддержите их.

Кризис помогает понять, что мы делаем не так и начать делать по другому. Оставить иллюзии, принять себя, быть к себе снисходительнее. Не требуйте от себя слишком многого, ведь обстоятельства сейчас не «нормальные», не полноценные. Вы не можете работать как раньше. Никто не может и каждый приспосабливается, используя возможность изменить то, что ждало Вас так долго. Будьте терпеливее в близким, дружите, выкладывайте в отношения здесь и сейчас, и это будет большой инвестицией в будущее.

Когда мы пройдём этот период, то сможем сказать: «А в это время я по настоящему стал ближе к своей семье, по-настоящему понял того, кто сейчас возможно, каждое утро хмуро смотрит в зеркало.
Ищите хорошего и берегите друг друга.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com