БЕРЕГИТЕ ПЛАТЬЕ С МОЛОДУ ИЛИ КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ МОЛОДОЙ ДЕВУШКЕ

Дата обновления статьи 27.08.2023 г.

Хорошее самочувствие — это удивительная вещь. Когда все в порядке, нам кажется, что так будет всегда и стараться укреплять нынешнее положение дел вовсе не нужно. Однако это распространенное заблуждение. Если сейчас мы чувствуем, что все хорошо, это не значит, что статус-кво сохранится навсегда.
Особенно, это касается женщин. Организм молодой девушки имеет ряд особенностей. С помощью приемов, которые Вы узнаете далее, Вы сможете облегчить боль во время ПМС, предотвратить распространенные заболевания и чувствовать себя прекрасно в любом возрасте.

Везде только и говорится, что о правильном питании, пресечении курения, вреде распития алкоголя и пользе занятий спортом. Это, безусловно, очень важно. Без соблюдения этих простых рекомендаций Вы далеко не уйдете, это давно известный факт.

В первой части мы расскажем Вам об общих, но менее распространенных правилах, важных для Вашего самочувствия. Вторая будет посвящена исключительно рекомендациям для прекрасной половины человечества.
Давно замечена связь между эмоциональной и физической составляющей. Если о второй мы имеем представление, то влияние первой, ее вклад в общее мироощущение, а, как следствие, и в общую бодрость и молодость, только сейчас начинает действительно оцениваться по достоинству.

1. Больше проявляйте эмоции.

Безусловно, положительные эмоции улучшают нашу жизнь. Отрицательные тоже необходимы, их наличие вовсе не приговор. Не только улыбка, как способ проявление радости, делают наш мир более насыщенным и счастливым, но и слезы, когда Вам больно и плохо.

Многие знают, что такое психосоматика. Это «залежавшиеся» эмоции, которые сказываются на телесном состоянии. Если Вы будете игнорировать свои чувства, то рано или поздно Ваша физиологическая структура заставит вас пожалеть, напомнив о себе головной, спинной болью и т. д.

Однако, не стоит впадать в крайности и беспокоиться по любому поводу, катаясь по полу, в истерике, прямо в офисе на работе. Проявляйте свои импульсы так, чтобы это не доставляло никому дискомфорта.
А как не беспокоиться по мелочам расскажем в следующем пункте.

2. Займитесь медитацией.

Нет, мы не говорим о сидении в одной позе целыми сутками перед статуей восточного божества. Здесь речь идет о концентрации. Замечаете ли Вы, что часто думаете о многом одновременно, о необходимости столько переделать, но в итоге из-за волнения все валится из рук. Так и не выходит ничего стоящего.

Или, возможно, Вы долго не можете уснуть, анализируя и вспоминая прошлое, строя планы на будущее, и не в силах отделаться от этих мыслей, словно Вы не властны над ними.

Здесь и нужен навык, который можно получить во время медитации. К примеру, занятие одним любым делом и полное углубление в него. Слушайте музыку, концентрируясь на ней, читайте книгу и полностью погружайтесь в нее, не отвлекаясь на иные мысли. Убираясь дома, думайте только об этом одном конкретном деле. Можете использовать и классическое положение «Ом», с максимальным вниманием, обращенным на дыхание. Сложная практика,все верно, но она даст более прогрессивные результаты.

Этот навык поможет Вам научиться перенаправлять свои чувства, меньше волноваться, быть более продуктивным, уметь останавливаться и расставлять приоритеты.

3. Обратите внимание на воздух и атмосферу в доме.

Есть много вариаций этой фразы, но мы предпочитаем эту: дом, то место, в котором тебе известны все розетки и выключатели света.

Мы будем говорить о том пространстве, где Вы проводите больше всего времени. Пыльно ли там? Есть ли там плесень? В конце концов, сумеете ли Вы сказать, что вам уютно там?

Напомним: важно испытывать комфорт, потому что от вашего спокойствия зависят все процессы, проходящие внутри вас. Обратите внимание на две составляющие: чистота воздуха и приятная обстановка. Если Вас что-то не удовлетворяет, кажется, пора заняться исправлением дел.

4. Таблетки каждый день.

Ну вот, Вы всё-таки заболели… Обычная простуда, но Вы уже стремительно, из последних сил ползете в аптеку за пачкой антибиотиков. Да, иногда нужно быстро встать на ноги, но из-за того, что Вы не даете возможности организму самостоятельно справиться с вирусом, иммунитет ослабляется, вырабатывается привыкание к антибиотикам, и если (конечно, мы бы этого очень не хотели) у вас случится более серьезное заболевание, антибиотики могут не сработать, так как для Вашего биома это уже не супер-оружие, а обычная мини-атака. Обратите внимание, мы не призываем полностью отказаться от лекарств, без них человечество бы не продвинулось так далеко, просто иногда дайте Вашей микрофлоре самостоятельно выработать антитела к угрожающим бактериям. Везде стоит соблюдать баланс.

5. Увлекайтесь
.
Хобби, да, все очень просто. Если сейчас у Вас его нет, просто подумайте, что Вам было интересно в детстве, возможно, что-то из этого было бы увлекательно для Вас и сейчас?

В современном ритме так сложно немного побыть самим собой. Если Вы начнете хотя бы раз в неделю делать то, что вам нравится и не приносит разрушений, а лишь созидает, вы будете чувствовать, что добавляете красок в свою жизнь.

Как бонус — легче найти друзей по интересам.
Если у Вас уже есть любимое дело, то это замечательно. Просто помните, что Ваше хобби не должно мешать Вашим отношениям с близкими или работе.

Это свод основных правил, они подходят каждому человеку, вне зависимости от пола, а теперь поговорим о дамах.

6. Здоровье девушки связано с ее весом.

Да, самое важное в организме женщины — это всё-таки питание. Из кирпичиков, которые Вас питают, строится вся Ваша конституция.

При избыточной массе тела, происходит нарушение выработки гормонов, из-за чего могут быть проблемы с вынашиванием и прочее. При недостаточной массе возникает нехватка эстрогена, что сбивает менструальный цикл.

Как узнать, здоровый ли у Вас вес? Стоит осведомиться о своем индексе массы тела. Если он варьируется от 21 до 25, то все в норме.

7. Не только вода поможет сохранить молодость и свежесть кожи.

Возможно, Вы замечали, что даже если Вы пьете необходимое количество воды (которая, как мы давно знаем, невероятно важна для жизни) кожа все равно сухая. Мало кто знает, но вода хорошо работает для спасении молодости и увлажненности кожи вкупе с полинасыщенными жирными кислотами, омега-3, омега-6.
Они содержатся в пророщенной пшенице, в рыбе, маслах (особенно хорошо подходит оливковое), орехах, семечках.

Злоупотреблять опять же не стоит, достаточно одной порции рыбы в неделю, горсти орехов в день, столовой ложки масла в сутки и Вы будете сиять долгие годы.

8. Планируйте беременность.

Весьма просто и очевидно, но об этом почти никто не говорит. Проведено исследование, доказывающее, что около 40% беременных женщин не планировали свою беременность. Это приводит к абортам, что не может не сказаться негативно на Вашем физиологическом состоянии, каким бы крепким оно ни было. Будьте внимательны и осторожны. Смотрите время от времени на свое поведение и предпочтения с точки зрения себя в 40 лет. Одобрили бы Вы себя или осудили?

9. Контрацептивы и калий — враги симптомов ПМС.

Боли в животе, тяжесть в пояснице и перемены настроения — малая часть того, что испытывает женщина перед «этими» днями. Помочь могут бананы, сухофрукты, йогурты, последнее постарайтесь брать с низким содержанием сахара, потому что углеводы задерживают жидкость в организме, что может приводить к вздутию. Все эти продукты богаты калием, который предотвращает муки перед менструацией.

Средства контрацепции, такие как противозачаточные таблетки (которые Вам обязательно должен выписать врач), так же плодотворно влияют на гормональный фон и помогают стабилизировать настроение.

10. Принимайте любые решения, связанные с лечением, только после консультаций со специалистом.

Да, достаточно просто прочитать, что думают в интернете по поводу и без. Это похвально, что люди интересуются тем, что их беспокоит. Однако, стоит помнить, что только специалист даст Вам комментарий, касающийся вашей индивидуальной проблемы.

Доверяйте, но проверяйте, это простое правило, поможет избежать многих неудобств в вашей жизни.

Оказалось полезным?

Делитесь статьей с друзьями, оставляйте комментарии, расскажите о тех методах сохранения здоровья, которые применяете Вы.

Наша команда желает вам здоровья! Спасибо за прочтение.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com