Что происходит с организмом человека во сне?

Дата обновления статьи 19.08.2023 г.

Если вы думаете, что во время сна наше тело отдыхает, то это серьезное заблуждение. Пока человек спит, его мозг и другие органы в большинстве своем активно работают. Давайте выясним, что происходит с организмом во время сна и точно ли все органы отдыхают.

1. Мы спим горизонтально. Это не просто так. В таком состоянии мышцы могут расслабиться. Если бы мы спали сидя или стоя, то организму пришлось бы потратить множество усилий на поддержание позвоночника. Но при этом даже лежа человеку нужна хорошая опора: подушка и матрас. Отдыхают ли все мышцы во время сна? Нет. Например, мышцы глазного яблока усердно трудятся, чтобы глаза оставались закрытыми.

2. Также вы знаете, что сильный шум мешает человеку спать. Он просыпается.

3. Помимо звуков, человек также реагирует на изменение температуры как в большую, так и в меньшую сторону.

4. А вот реагирует ли спящий на запахи? Нет, из-за запахов даже самых неприятных человек не просыпается и никак на них не реагирует.

5. Если человек двигается во время сна, это говорит о том, что ему что-то мешает (звук, температура, подушка и т. д.). Лучше не допускать частой смены позы сна, потому что это затрудняет переход в глубокую фазу сна. Таким образом, человек просто хуже высыпается.

6. Во время сна мозг активно работает, но по другим алгоритмам, нежели чем во время бодрствования. Информация, полученная за день, классифицируется и распределяется по специальным ячейкам памяти. Поэтому нужно хорошо высыпаться, чтобы из-за недосыпа не возникало проблем с логическим мышлением и памятью.

7. Естественно, циркуляция крови не прекращается. Но она осуществляется менее активно, чем при бодрствовании. ЧСС замедляется, дыхание становится более глубоким и редким.

8. Кроме этого, температура тела опускается на 1 градус.

9. Почки и печень работают в режиме энергосбережения.

10. А вот ЖКТ продолжает активно работать, как ни в чем не бывало. Поэтому не стоит наедаться на ночь, чтобы еще больше не нагружать систему.

Теперь вы знаете, что происходит в организме человека во время сна. Помните об этом, чтобы предупредить влияние внешних факторов и лучше спать.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com