Как развлечься дома с пользой

Дата обновления статьи 15.09.2023 г.

Вопросом, как развлечься дома с пользой задались миллионы людей. С чего бы вдруг спросите Вы? Дело вовсе не в модном челендже или очередном тренде в социальных сетях. Все предельно просто — человечество вынуждено само изолироваться на продолжительное время. Неожиданно, правда? Казалось, что загнать домой такое количество народа не способна никакая сила, но это случилось и имеем, что имеем. Осталось решить вопрос — как развлечься дома с пользой? Составьте план дня, недели, месяца.

Вспомните, как Вы мечтали поспать подольше, бесцельно провести пару деньков в семейном уютном кругу без четкого графика-вспомнили? А теперь забудьте! Отсутствие дисциплины умноженное на принудительное пребывание в закрытом пространстве закончится разводом родителей и, как минимум, испорченными нервами детей.

Правильным решением будет совместно составленное расписание дня, недели и даже месяца.

Обозначьте:

• время подъема и отбоя;
• приемы пищи;
• спортивные нагрузки;
• время для удаленной работы для родителей и уроков для учеников;
• совместный досуг;
• личное время.

Придумать график никогда не поздно, даже если Вы уже успели две-три недельки пожить в хаосе. Чем поможет график? Многие из Вас с удивлением обнаружат, сколько времени идёт впустую, как мало выделяется на главное, а самое интересное — время уходит и не возвращается. Плюс ко всему Вы вдруг поймёте, как один час кажется длинным, а в другой день время просто течёт мимо пальцев.

Итак, ДОБРОЕ УТРО И ДОБРОЙ НОЧИ.

Первое правило — просыпайтесь и укладывайтесь спать примерно в одно и то же время, иначе Вы рискуете проводить дни самоизоляции в полусонном состоянии. Понятно, что хочется поваляться до обеда, засмотреться в плазму до глубокой ночи. Тут важно успокоить членов семьи, которые в открытую будут саботировать такой расклад. Важно напомнить, что это не каникулы и отдыхать не только придется, но и надоест! Переложите миссию по контролю за исполнением этого пункта на плечи тех, у кого есть грешок не соблюдать дисциплину — на детей, например. Предложите по очереди с утра проводить утреннюю разминку — будет не только полезно, но и смешно. А вот вечером можно поменяться ролями и придумать интересный ритуал перед отходом ко сну. Например, молиться или благодарить друг друга за хорошо проведенный день. Можно сказку почитать, ну и что, что все взрослые? На утро бодрые домочадцы будут радоваться новому дню и тренировке. Через неделю всем покажется, что так было всегда — простые движения и пробежка начнет приносить удовольствие!

Плюсы:

• Подтянутое тело.
• Бодрость духа.
• Новая правильная привычка.

Минусы:

1. А что так можно было раньше?

ГРАФИК ПРИЕМА ПИЩИ

Правильно организуйте стандартные завтрак, обед, ужин и перекусы. Бесконтрольное посещение кухни, поедание всего, что плохо лежит из холодильника приведет к лишним килограммам и болезням желудка. Вот пришло время познакомиться с правильным питанием, графиком приема пищи, красивым оформлением еды и стола. Обычно на призыв приготовить вкусненькое кто-нибудь да отзовется, ну а остальные подтянутся потом: кто-то захочет поучаствовать, кто-то помешать.

Итак, известно много вариантов графика для еды, но можно попробовать стандартный пятиразовый:

• Завтрак.
• Первый перекус.
• Обед.
• Второй перекус.
• Ужин.

По старой схеме — предложите приготовить вкусненькое самому «ленивому» в этом вопросе домочадцу, например мужу. Ну конечно, все могут поучаствовать и помочь. Часто новоиспеченный шеф повар входит во вкус и делает вкусности самостоятельно, даже на кухню не пускает!

Важно!!!! Дегустация приготовленного строго всей семьёй в сборе!

Плюсы:

• Вкусная домашняя еда.
• Порядок в пищеварении.
• Полезные пищевые привычки.
• Время проведенное вместе.

Минусы:

И так тоже реально было сделать?

По плану, СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ

Здесь, кто на что гаразд. В бой идут видео с интернета с пилатесом, йогой, функциональной тренировкой всех груп мышц. С утренней гимнастикой все понятно-проводят детки (смотреть выше). Приготовьтесь к веселым упражнениям «мельница», «звёздочка», «утиный шаг», «мишка на прогулке» и не забывайте записывать видео — это войдёт в историю вашей семьи. Нагрузки много не бывает, поэтому можно добавить «взрослый спорт» в свой график. Очень помогает спортивный инвентарь — гантели, резинки, хулахуп, скакалка и тренажёры. Можно прокачать не только свое тело, но и подсадить домочадцев на полезное времяпровождения. Раньше ведь тренажёр для многих был временной вешалкой для одежды, местом для удара в палец, бок, а теперь полноценное развлечение.

Как еще можно развлечься дома с пользой? Самое время научиться танцевать-Вы ведь мечтали об этом, правда? Все члены семьи дома и поэтому появился шанс выучить групповой танец либо движение — это сближает и дисциплинирует. Запишите танец и выложите в соцсети — новый челендж готов!

Плюсы:

• Стройная фигура.
• Выносливое тело.
• Эндорфины зашкаливают.
• Самодисциплина на высоком уровне.

Минусы:

Их просто нет.

ВРЕМЯ ДЛЯ РАБОТЫ И УЧЕБЫ

Очень важный пункт графика. От него зависит успешность всей семьи. В зависимости от возраста детей и степени их самостоятельности нужно планировать время своей удаленной работы.

Первый вариант — дети (или ребёнок) учатся в младших классах. Как правило, Вам придется не только сделать домашние задания по всем предметам, но и поработать преподавателем. Это займет много времени, поэтому учтите в расписании лишний час к выполнению домашней работы. Соответственно, свою деятельность планируете до или после школьных занятий. Для хорошего психического здоровья и качественной работы сделайте существенную паузу на восполнение затраченных сил-попейте кофе, подышите воздухом, вздремните наконец.

Второй вариант, дети постарше, сами делают уроки, обучаются новому материалу. Здесь можно подбодрить ребенка словами поддержки — » я верю — ты справишься», » обращайся-помогу» и смело отправляться параллельно работать в другую комнату. Все в квартире будет способствовать плодотворным трудам — тишина и покой.

Счастливчикам без надобности трудиться дома можно развлечься повышением квалификации, изучением новинок в сфере профессии или постичь что-то кардинально новое. А можно использовать свободное время для поиска новой работы, дополнительного источника заработка на удаленной основе. Начните сегодня один раз в день обновлять резюме на биржах фриланса и уже через неделю-вторую Вам улыбнется удача. Прилагаемое усилие прямо пропорционально результату. Возможностей подработать или раскрыть свой потенциал в интернете очень много: от простых копирайтеров, рерайтеров, смм-щиков до психологов, бухгалтеров, экономистов, преподавателей на удаленке. Хорошо, если Вы используете возможность поучиться в зарубежных тренеров Вашей профессии — на работу придёте с полезными идеями и знаниями!

Важно. Работа и учеба дома отличается отсутствием пауз, перерывов. Процесс превращается в сплошную работу — еще чуть-чуть и закончу. Вследствие некачественно выполненное задание, крепатура и боли в спине, упадок сил. Внедрите в процесс приложение Помидоро. Польза этой техники в напоминании, что пора отдохнуть, восполнить энергию, пройтись, устроить гимнастику для глаз, появится гармония между работой и кратковременным отдыхом.

Плюсы:

• Работа и учеба не пострадает.
• Освоите азы тайм-менеджмента на практике.
• Улучшите знания, познакомитесь с коллегами (возможно иностранными).
• Дети после самообучения будут с большим уважением относиться к педагогам.
• Родители возобновят школьные знания.

Минусы:

• Отсутствие реальных контактов с сотрудниками и одноклассниками. Мы нуждаемся в живом общении!

СОВМЕСТНЫЙ ДОСУГ

Вот уже Ваше расписание готово по пунктам на восемьдесят процентов и видно сколько времени останется на самое главное — совместный досуг и личные дела.

Интересно, что совместно можно и еду готовить, и спортом заниматься, учиться, работать, смотреть онлайн-курсы. Эти дела уже включены в другие пункты расписания! Ну а если хочется ещё, обязательно играйте с детьми маленькими и взрослыми. Вооружитесь интеллектуальными играми для общего развития, простыми догонялки , прятками, бродилками, твистером. Полезно заморочиться и психологией — тесты, ассоциации в картинках, психологические вопросы — Вы узнаете очень интересные подробности о друг друге. Такие практики вскроют назревающих проблемы, скрытые желания, обиды или надежды. Игра принесет пользу, ведь осведомлен — вооружен. Рассматривайте с детьми свои детские фото, расскажите о своих мечтах и страхах в этом возрасте — они посмотрят на Вас по другому, ведь оказывается родители тоже были маленькими.

Плюсы:

• Отношения в семье станут прочнее.
• И взрослые, и дети испытают счастье от тесного контакта и внимания.
• Появятся новые семейные традиции.

Минусы:

• Нужно было еще раньше так проводить время.

ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ

Самый главный пункт для каждого члена семьи. Степень доверия и спокойствия зависит от возможности иметь и использовать личное время. Не подавайте критике дело, которым остальные домочадцы планируют заниматься в их личное время. Даже если покажется, что зря дочь выбрала сидение у монитора, это не означает что так и есть. Возможно ребенок рассматривает в деталях картину и рискнет ее нарисовать или изучает манеру держаться в обществе дамы из фильма. Поверьте, если Вы сами в это самое время делаете что-то полезное для себя, исполняете свое желание, то и дети будут подражать и искать нужное для себя занятие.

Время для личных целей — это возможность остановиться, вернуться к себе, подумать, чего Вы на самом деле хотите. Часто простые вещи люди себе не позволяют, думают, что это ненужное пустое, я уже взрослый человек, зачем мне рисовать? Остановитесь, послушайте тишину, услышите в ней себя и уделите этому время. Не стоит думать, что у ребенка оно не такое ценное, как у Вас и ломиться к нему в любую минуту. Маленький человек имеет такую же большую потребность чувствовать, что он не только должен учить, убирать, всем угождать, петь, танцевать, но и иметь лично себя и делать все, что захотелось в его личное время.

Все, финиш! Расписание готово — развлекайтесь по плану!

Статью проверил и отредактировал эксперт Papa Vlada.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com