Как пережить разрыв с любимым и не впасть в депрессию

Дата обновления статьи 19.08.2023 г.

ОЧЕНЬ ЛИЧНОЕ
Я открыла дверцу духовки и включила газ. Села рядышком на колени. Сидела на полу, слушала, как тихонько шипит газ и старалась дышать полной грудью. Форточки были закрыты, прощальная записка написана, жить не хотелось… Грудь заполняла невыносимая боль – муж ушел к моей хорошей приятельнице.

Правильно говорят – жена узнает все самой последней. Это только сейчас я стала понимать все намеки и странные вопросы общих знакомых. Пару дней назад мой муж признался, что наша общая знакомая родила от него ребенка, что встречаются они больше трех лет и что он уходит от меня.

Два дня я проплакала. Так сложилась судьба, что у меня не было близких отношений с родителями: отчиму – не нужна, мать иногда забывала поздравить меня с днем рождения. Самым родным и любимым для меня был муж – свет в окошке. И вот, я потеряла и его… Зачем жить? Кому я нужна? Поэтому нашла выход – включила газ.

Прошло уже 15 минут, от запаха газа заболела голова, но я была жива и здорова. А главное – неожиданно начала смотреть на ситуация с иронией.

В итоге хватило ума выключить газ, распахнуть окна, несмотря на то, что на дворе январь…

Результат: второй раз замужем, живу за границей, счастлива. А первого мужа вовсе не вспоминаю.

Понимаю, что многие женщины оказываются в подобной ситуации. От всей души желаю им распахнуть окна и впустить новую жизнь в свой дом.

ОПЫТ КЛАССИКОВ
Эта тема настолько всеобъемлюща, что не раз находила свое отражение в литературе. После расставания с Алексеем Вронским Анна Каренина бросилась под поезд (Л.Н. Толстой «Анна Каренина»). Катерина Измайлова после предательства приказчика Сергея вместе с разлучницей кинулась в реку (Н. Лесков «Леди Макбет Мценского уезда»). Катерина Кабанова бросилась с обрыва (А.Н. Островский «Гроза»). Солдат Хосе зарезал свободолюбивую цыганку Кармен (П. Мериме «Кармен»). После измены Язона Медея погубила двух сыновей и взошла на костер (Эврипид «Медея»)…

Да вы и сами можете продолжить этот литературный список. Сюжет повторяется через века: любовь, расставание, боль…
Почему-то гораздо меньше историй, где удается преодолеть боль разочарования и предательства и снова стать счастливым человеком. А ведь такие сюжеты могли бы помочь многим людям преодолеть трудности.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ
Психолог высшей категории Дина ТРОШИНА подготовила несколько профессиональных советов для людей, которые оказались в подобной ситуации и пока не видят для себя выхода из неё:

1. Вспомните о своих увлечениях, найдите занятие по душе, чтобы получать положительные эмоции и отвлечься от тяжелых мыслей.

2. При необходимости обратитесь к психологу, который поможет справиться с психологическими проблемами и депрессией после расставания.

3. Не нужно бросаться в крайность и тут же искать нового партнера. Пока рана в душе не зажила (а для этого нужно время), ничего хорошего из новых отношений не получиться.

4. Сделайте все, чтобы даже случайно не встречаться с бывшим любимым человеком – решительно отрежьте ножом все прежние знакомства, приятельские отношения, при необходимости – перемените работу.

5. Больше спите, меньше думайте о прошлом и стройте планы на будущее. Грандиозные планы. Чтобы их реализация полностью захватила вас. Уехать в другую страну? Запросто! Стать байкером? Прекрасно! Научиться прыгать с парашютом? Всегда мечтал об этом! Чем грандиознее план, тем меньше сожалений о прошлых отношениях.

6. Чаще находите причины для смеха и для прогулок на свежем воздухе.

Даже в самой тяжелой ситуации можно найти что-то положительное. – говорит Дина Равильевна ТРОШИНА, — Нужно подходить к ситуации так:

«У меня всего лишь жалкая депрессия, а у кого-то нет крыши над головой и нечего есть. Я живу в достатке. Я живу в отличных условиях, у меня есть все современные удобства, интернет, свет, горячая и холодная вода. Да я самый счастливый человек. У меня есть здоровое тело, и я тут жалуюсь на жизнь. А ведь есть люди без ног, и они еще счастливы!»

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com