От каких продуктов стоит отказаться после 40

Достижение сорокалетия — прекрасная отметка в жизни человека. Это тот самый возраст, когда ты уже ощущаешь себя опытной и зрелой личностью, понимаешь, как устроен этот мир. Кроме того, уже отлично разбираешься в питании и собственно выработанном жизненном ритме, поэтому все привычки организма знакомы наизусть.

Однако, чтобы сохранять бодрость духа и легкость в теле, необходимо придерживаться определенных правил в питании, а употребление некоторых продуктов значительно ограничить, либо же вовсе их исключить. Сегодня Вы узнаете, от каких продуктов стоит отказаться после 40 лет.

Фастфуд

Все блюда из ресторанов быстрого питания не принесут Вам никакой пользы. Съев бургер с картошкой и запив колой, Вы снабжаете организм огромным количеством калорий, соли и сахара, вредного жира, консервантов, красителей и искусственных добавок.

Пиццы и гамбургеры

Пиццы и гамбургеры не несут в себе полезных витаминов и минералов, а лишь сбивают острое чувство голода на небольшой промежуток времени. При этом уже скоро снова захочется есть, так как простые углеводы быстро проваливаются. Кровь сгущается, значительно увеличивается риск развития ожирения и сахарного диабета).

«Быстрая еда» (К быстрой еде относятся хлопья на завтрак, обеды для заваривания кипятком, газировки, соки, батончики, снеки, чипсы и сухарики и тд. Как и в случае фастфуда пользы Вы не получите, употребив эти продукты).

Сладкие продукты

Сладости и простые углеводы. Конфеты, шоколад, зефирки, сырки, сладкие йогурты, белый хлеб, мороженое, выпечка и кондитерские изделия. Не стоит злоупотреблять употреблением таких фруктов, как бананы и виноград. Увеличенная порция фиников так же не пойдет на пользу. Эти продукты стимулируют резкий скачок сахара в организме и не несут в себе полезного набора микроэлементов. Фрукты и финики, однако полезны, но чрезмерно кушать их не стоит).

Соленые продукты и сама соль

Многие привыкли к чрезмерному употреблению соли, что негативно сказывается на здоровье суставов, сердечно-сосудистой системы. К сожалению, отчасти из-за перенасыщения солью, высоки риски возникновения инфарктов и инсультов. Не стоит баловаться соленым жареным арахисом, соленой рыбой и вообще «солёностями» — супер солеными огурцами, помидорами, сыром-косичкой, колбасными изделиями).

Алкогольная продукция

В целом алкоголь не несет никакой пользы, а только нагружает организм и пищеварительную систему. Поэтому лучше его исключить или сильно минимизировать. Пиво, например, обладает очень высоким гликемическим индексом и способствует активному набору веса, а также развитию сахарного диабета);

Колбаски и замороженные изделия

Все продукты, начиная от сосисок и заканчивая наггетсами, включая бекон, готовые замороженные котлеты, пиццы для микроволновки и блинчики, лучше обходить стороной и не добавлять в свою продуктовую корзину. Во всех этих продуктах содержится огромное количество химических веществ, соли и сахара, красителей и консервантов. Они не то, что не полезны — они могут стать опасными для организма и нанести ему существенный вред).

Готовая еда на прилавках супермаркетов

К сожалению, качество и условия приготовления и хранения таких продуктов оставляет желать лучшего. Поэтому, лучше приготовить себе что-то самостоятельно. Пусть это будет даже не слишком замороченное блюдо, но Вы сможете проследить все этапы его приготовления от и до).

А теперь, несколько слов о том, что же хорошо кушать и что нравится нашему организму. Питание должно быть сбалансированным и содержать в себе полный комплекс всех витаминов, микро и макроэлементов. Обращайте внимание на мясо, рыбу, крупы и бобы, яйца, овощи и фрукты, зелень, орехи. Совмещая и комбинируя эти продукты, Вы получите максимальную пользу, а вдобавок — сильный иммунитет, стройную фигуру, легкость в теле, а главное — ЗДОРОВЬЕ!

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно