Польза и вред загара

Дата обновления статьи 04.09.2023 г.

Наконец-то наступило долгожданное лето! Пора теплых, солнечных дней, пляжей, с их манящим белым песочком, на которых можно валяться до посинения, то бишь, до потемнения. Кто не любит полежать под солнечными лучами, а потом любоваться красивым ровным загаром? Думаю, таких мало. Кстати, это обусловлено тем, что под воздействием ультрафиолетовых лучей вырабатывается гормон счастья серотонин.

Но не только выработкой гормонов полезно нахождение на солнце. Благодаря солнечным лучам в нашем организме запускается синтез витамина D. Этот витамин необходим нам, так как помогает усваивать кальций и фосфор, а также повышает иммунитет. Дефицит этого витамина может привести к рахиту у детей, и остеопорозу и остеомаляции у взрослых, а также увеличивает риск развития вирусных и инфекционных заболеваний. Конечно, можно принимать его в виде таблеток или рыбьего жира, но согласитесь, гораздо приятнее отдохнуть на шезлонге где-нибудь на пляже, чем пить рыбий жир, бррр…

Нахождение на солнце улучшает качество кожи, ускоряет регенеративные процессы, что способствует заживлению ранок. Также улучшается состояние кожных покровов при различных кожных заболеваниях – дерматите, псориазе.

А в чем же вред загара? Как правило, навредить себе можно переборщив с нахождением под солнцем. Длительное пребывание может вызвать ожоги, которые в свою очередь приведут к обострению хронических болезней или к появлению новых.

Людям, страдающим от акне лучше не появляться на солнце, предварительно не использовав крема с SPF-фильтрами, так как под воздействием ультрафиолета усиливается работа сальных желез, что приводит к неприятным последствиям в виде прыщей.

Косметологи уже давно пришли к мнению, что нахождение под солнцем вызывает фотостарение кожи. А оно, в свою очередь, приводит к потускнению кожи, шероховатости, утолщению и ороговению эпидермиса и конечно же, появлению морщин. Для того, чтобы предотвратить эти процессы необходимо пользоваться увлажняющими средствами с SPF от 15, а также носить головные уборы с широкими полями и солнечные очки и, по возможности, избегать прямых солнечных лучей.

Но самое опасное последствие чрезмерного пребывания на солнце – развитие онкологических заболеваний. Доказано, что имеется прямая связь между получением солнечных ожогов и развитием злокачественных новообразований кожи, а ультрафиолетовое излучение является канцерогенным.

Итак, что же делать, если хочется получить красивый ровный загар без вредных последствий? Все просто. Врачи советуют загорать до 10 утра и вечером после 16-17 часов. Если вам повезло попасть на пляж, то после купания необходимо обсохнуть и только потом начинать загорать, так как капли воды работают как линзы и вызывают ожоги. Во время приема солнечных ванн необходимо употреблять большое количество воды, а после использовать крем или лосьон с витамином Е.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com